일부 가정에서 "전투 시간"으로 알려진 취침 시간은 많은 가정에서 눈물로 고군분투하는 시간입니다. 부모로서 우리는 어떻게 양쪽에서 가능한 한 적은 양의 눈물을 흘리면서 자녀를 잠자리에 들게 할 수 있습니까? Love & Limits: Achieving a Balance in Parenting의 저자인 전문가 Ron Huxley는 실제 부모에게 효과가 있었던 다양한 방법 목록을 작성했습니다.
아이들을 침대에 눕히기
그들은 책의 모든 변명을 알고 있습니다. 나는 물 한 잔이 필요합니다. 굿나잇 안아주는 걸 깜빡했네요. 창 밖에서 소리가 들렸다. 취침 시간은 자녀가 잠자리에 들기를 원하지 않아 승자가 없을 때 부모에게 야간 권력 투쟁이 될 수 있습니다. 다음은 부모와 자녀가 모두 파자마 게임에서 승리한 몇 가지 방법입니다.
"취침 시간 친구"를 제공하십시오.
마이클은 매일 밤 그의 어머니가 그의 옆에 누워 있지 않는 한 잠을 자지 않았습니다. 처음에는 부모와 자녀 모두에게 위안이 되는 경험이었습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 마이클은 잠드는 데 점점 더 오랜 시간이 걸렸고 어머니가 자려고 일어나려고 할 때마다 울곤 했습니다. 그의 어머니는 Michael이 과도기적 대상 또는 "취침 시간 친구"가 필요하다는 것을 재빨리 인식했습니다. 그녀가 그에게 제공한 편안함의 감정을 대체하고 그가 잠들 수 있도록 할 것입니다. 홀로.
그들은 함께 가서 Michael이 따뜻하고 위안을 주는 박제 동물을 샀습니다. 그의 어머니는 여행 전에 "취침 시간 마귀"를 찾는 것과 그 목적이 무엇인지 그와 이야기했습니다. 구매 후 그녀는 Michael 앞에서 박제 동물에게 말을 걸었고 Michael이 잠들도록 돕는 "매우 중요한 일"이 있다고 말했습니다. 이것은 마이클의 어린 상상력을 이용했고 그의 어미의 편안함을 동물에게 옮기는 데 도움이 되었습니다.
물론 부모 개체에서 과도기 개체로의 전환은 쉬운 일이 아니었고 Michael은 처음에 변화에 저항했습니다. 그러나 많은 인내와 인내로 Michael은 새로운 "취침 시간 친구"와 함께 혼자 잠을 잘 수 있었습니다.
숙면을 취하세요.
잠을 가장 잘 자는 사람도 때때로 숙면을 취합니다. 아이가 취침 시간에 핑계를 대고 다시 일어나지 않는 것은 아마도 피로 때문이었을 것입니다. 어쨌든 그것을 축하하십시오! 아침에는 아이가 좋아하는 음식을 준비합니다. 변명할 필요 없이 잠이 가득한 밤을 보낸다는 기본적인 사실에 대해 아이가 긍정적인 관심을 갖도록 노래하고, 춤추고, 필요한 모든 것을 하십시오. 너무 많은 부모들이 핑계를 대고 밤에 "노래와 춤 루틴"을 하여 부모들이 그만두고 싶어하는 바로 그 문제를 강화합니다.
이 스트레스 시간 동안 물에 대한 짜증나는 부탁이나 야간 공포의 성가신 주장을 무시하십시오. 대신 최소한의 말이나 행동으로 아이를 다시 침대로 돌려보냅니다. 이것은 권력 투쟁을 재조정하고 성공적인 취침 시간의 비율을 증가시킬 것입니다.
무서운 이야기나 텔레비전 쇼를 피하십시오.
Sarah는 침대 밑의 괴물, 벽장 속의 유령, 창 밖의 살인자에 대해 불평했습니다. 그녀의 부모는 딸의 두려움을 없앨 수 없었습니다.
마침내 그들은 문제의 근원을 찾았습니다. Sarah는 최근 잠을 자면서 친구 집에서 무서운 영화를 보고 학교에서 친구들과 무서운 이야기를 주고받았습니다. 그녀의 부모는 다른 부모들과 이야기를 나누었고 Sarah가 공포 이야기를 멈추도록 설득했습니다. 일주일 안에 그녀는 아무 문제 없이 잠자리에 들었습니다.
취침 루틴을 만드십시오.
미혼모이고 정규직으로 일하는 Eleanor는 저녁에 아들 Ben을 위해 베이비시터를 이용해야 했습니다. Ben은 잠자리에 들기 전에 어머니를 기다리며 "함께 시간"을 보내는 습관을 길렀습니다. Eleanor는 그가 더 일찍 잠자리에 들어야 한다는 것을 알았지만 Ben을 다른 사람과 함께 두고 더 이상 함께 있지 않는 것에 대해 죄책감을 느꼈습니다.
한 번은 죄책감으로 가득 찬 어느 날 학교에 가기 전에 그에게 소리를 지르고 집에 아이스크림을 가져와서 함께 나누어 먹었습니다. 그 후 Ben은 매일 밤 대접을 기대했습니다. 게다가 심야 일과도 점점 늦어졌다. 엄마가 잠자리에 들기를 전혀 원하지 않을 때까지 단순히 기다리는 것이 멈췄습니다. 마지막 지푸라기는 Ben의 선생님이 전화를 걸어 Eleanor에게 Ben이 수업 시간에 잠들고 있다고 알렸을 때였습니다. 그녀는 야간 루틴을 바꾸기로 결심했습니다.
그녀는 그가 함께 보내기 위해 학교에 가기 전에 아침에 더 많은 시간을 갖기로 했습니다. 그녀는 베이비시터의 도움을 받아 그를 방에 가두고 잠들지 않아도 불을 꺼주었다. 그는 관계없이 취침 시간의 동작을 거쳐야했습니다.
그녀가 집에 돌아왔을 때 간식은 없었고 그들의 상호작용은 간단하고 빨랐습니다. 약간의 작업이 필요했지만 Eleanor는 Ben이 취침 시간 루틴에 정착하도록 할 수 있었습니다.
워크로드를 공유하십시오.
Tasha를 잠자리에 들게 하는 것은 일이었습니다! 그녀의 어머니는 Tasha를 침대에 머물게 하기 위해 그녀가 생각할 수 있는 모든 것을 했지만 긴 하루를 보낸 후 그녀의 어머니는 큰 싸움을 위한 에너지의 인내심이 없었습니다. 그리고 Tasha는 엄마를 화나게 만들고 그녀가 원하는 것을 주도록 조종할 수 있는 모든 올바른 버튼을 알고 있었습니다(아니오라고 말한 후에도). 마지막으로, Tasha의 어머니는 어머니가 약해지고 있다고 느낄 때 아버지를 모집하여 그녀를 지원하거나 대신했습니다. 부모는 잠자리에 들기 전에 행동 계획에 동의했고 일관되게 실행하여 전쟁에서 승리했습니다. Tasha는 시도하고 나누고 정복했지만 더 많은 수와 부모의 팀워크가 확고했고 Tasha는 마침내 침대에 머물 렀습니다.
아이들을 잠자리에 들게 하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 부모는 놀라울 정도로 쉽게 부모 주위를 돌아다니는 방법을 아는 아이들의 끝없는 변명과 지칠 줄 모르는 에너지에 직면합니다. 양 당사자가 파자마 게임에서 이기려면 부모는 승률을 맞추기 위해 특별한 취침 전술을 사용해야 합니다.
그러나 부모가 일관성이 없고 좋은 야간 행동에 긍정적인 관심을 기울이지 않는다면 이러한 것 중 어느 것도 우세하지 않을 것입니다. 부모가 취침 시간 방해에 대처하는 방법은 자녀를 재우기 위해 부모가 하는 일만큼 중요합니다.
