많은 것들이 휴일과 다른 바쁜 가족 시간을 아이들에게 스트레스로 만들 수 있습니다. 다음은 어린이들이 축제 기간 동안 침착하고 평화롭게 지낼 수 있도록 도와주는 몇 가지 아이디어입니다.
2006년 8월 - 규칙적인 일정을 놓치는 것은 많은 어린이들에게 스트레스가 되며 대부분의 어린이들은 규칙적인 일정을 선호합니다. 방학 중인 학령기 어린이의 경우 친구들과의 연락도 끊어지기 때문에 더욱 어려울 수 있습니다. 도움이 되려면 휴가를 시작하거나 일상에서 벗어나는 시간 동안 제안된 "오늘 할 일" 목록을 준비하십시오. 아침에 장난감/비디오 상자를 정리하고 오후에 친구를 초대하는 것과 같이 유용한 작업과 재미있는 작업을 혼합할 수 있습니다.
너무 많은 활동
많은 방문자와 많은 활동이 포함된 휴일 또는 가족 행사는 너무 흥미진진하여 아이들이 불안하고 이상한 느낌을 받을 수 있습니다. 그들을 돕기 위해 다가오는 휴일이나 가족 행사를 중심으로 몇 주 동안의 달력을 만드십시오. 가족이나 친구가 오는 날이나 다른 특별한 활동이 있는 날에는 아이들이 글을 쓰거나 그림을 그리는 일을 돕게 하십시오. 회복 시간을 위해 흥미진진한 날들 사이의 공간을 계획하십시오. 또한 아이들이 피곤하거나 혼자만의 시간을 원할 때 집에서 혼자 있을 수 있는 공간을 찾도록 도와주세요.
현재 열광은 휴일 및 기타 행사 기간 동안 종종 문제가 됩니다. 아이들, 특히 어린 아이들은 그들이 받을 수 있는 모든 선물에 대해 지나치게 흥분할 수 있습니다. 만 4세 미만의 아동은 자기 중심적이며 아직 베푸는 것과 나누는 것에 대한 개념이 없습니다. 이 나이의 아이들에게는 다른 사람들을 위한 선물을 만드는 것을 돕는 것이 가치가 있습니다. 손자국 선물은 친척, 특히 조부모에게 선물하기 쉽고 인기가 있습니다. 오래된 공휴일이나 생일 카드의 앞면과 투명 접착 용지를 사용하여 만든 식탁 매트도 쉽습니다. 아이들은 또한 부모를 보면서 베푸는 것에 대해 배웁니다. 명절과 연중 다른 시기에 관대함과 사랑으로 다른 사람에게 베푸는 모범을 보이십시오.
"위시리스트" 제어
자녀의 "원하는" 수준을 제한하기 위해 할 수 있는 다른 일로는 끝없는 장난감 광고로 TV 프로그램 시청을 통제하는 것이 있습니다. 장난감 가게와 대형 할인점 방문을 제한하십시오. 어린이가 생일이나 공휴일에 요청할 수 있는 항목 수에 대한 제한을 설정하여 위시리스트를 강조하지 마십시오. 아이들이 '이것에 모든 것을 얻을 것' 목록이 아니라 '위시' 목록일 뿐이라는 것을 이해하도록 도와주세요. 아이가 너무 많이 받으면 그 어떤 것도 중요하거나 만족스러워 보이지 않습니다.
때때로 휴일이나 휴가로 집을 떠나 있는 아이들은 남겨진 친척이나 애완동물을 그리워할 것입니다. 부재중인 부모를 그리워하는 것은 특히 아이들을 불안하게 만들 수 있습니다. 다가오는 행사에 참석할 사람과 참석하지 않을 사람에 대해 토론하십시오. 그들이 누군가를 그리워할 때 슬퍼하는 것이 괜찮다는 것을 그들에게 알려주십시오. 자녀가 자신의 감정과 실망에 대해 이야기하도록 격려하십시오. 필요하다면 울게 놔두세요. 이미 천국에 간 사람이라도 특별한 사람(애완동물 포함)에게 카드를 보낼 것을 제안하십시오.
아이들에게 명절과 가족행사는 부모가 만들어주는 것입니다. 자녀의 스트레스 수준을 낮추고 일 년 중 바쁜 시기에 행복하게 지낼 수 있도록 최선을 다하십시오. 이를 수행하는 한 가지 방법은 자신의 스트레스 수준을 모니터링하고 내면의 평화를 유지하려고 노력하는 것입니다.
자신의 평온함을 구축
이것은 지나치게 단순하게 보일 수 있지만, 자신만의 평온함을 구축하는 일을 하면 휴일 및 연중 다른 바쁜 시기에 오는 스트레스를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 평화는 깨어 있는 고요함과 활기찬 고요함의 내적 상태입니다. 사람과 환경과의 조화입니다. 진정한 평화는 우리에게 어떤 도전이 닥쳐도 침착하게 받아들이는 능력입니다. 내면의 평화는 힘과 에너지의 조용한 느낌을 수반합니다. 수동성이나 게으름과는 전혀 다릅니다.
- 좋은 친구와 함께 있는 것, 마음을 고양시키는 음악을 듣는 것, 기도하는 것, 명상하는 것 등 당신을 평화롭게 만드는 것이 무엇인지 살펴보십시오. 그것이 무엇이든, 그것을 당신의 삶에 더 가져오십시오.
- 항상 서두르고 있다면 삶에 더 많은 여유 공간을 만드십시오. 아니오라고 말해주세요. 삶을 단순하게 유지하십시오. 불필요한 것은 버리십시오. 덜하고 더 많이 즐기십시오.
- 다른 사람들을 위해 길을 쉽게 만드십시오. 친절을 베푸십시오. 도움의 손길을 빌려주십시오. 쾌활함을 전파하십시오.
- 가능하면 자연 속에서 시간을 보내십시오. 짧은 순간이라도 큰 차이를 만들 수 있습니다.
- 과거나 미래에 대해 걱정하는 데 시간을 쓰지 마십시오. 지금 여기에서 온전히 살아라.
때때로 평화의 부족은 용서, 생활 방식의 변화 또는 관계의 치유에 대한 내적 요청입니다. 마음의 속삭임을 주의 깊게 경청하십시오. 자신과 자녀를 위해 명절 및 기타 가족 행사를 의미 있고 즐겁게 만들기 위해 할 수 있는 일을 하십시오.
