우리는 모두 많은 부분으로 구성되어 있습니다. 예를 들어, 우리가 50세라면 여전히 12인 우리의 일부가 있습니다. 아이들과 함께 카니발에 가거나 그 나이에 살았던 곳을 방문할 때 나타날 수 있습니다.
우리는 60세가 되어 고등학교 동창회에 갈 수 있으며, 즉시 우리는 16세, 고등학교 3학년으로 되돌아갑니다. 우리는 그때와 똑같은 감정, 느낌, 생각을 경험할 수 있습니다. 우리는 우리가 사랑했던 사람을 볼 수 있고, 그 기억을 소중히 여길 수 있습니다. 우리는 우리에게 경고하고 우리를 보호하는 우리 자신의 일부를 만듭니다.
영화 죠스를 처음 봤을 때가 생각난다. 그 영화를 본 후, 나는 물 속에서 나를 보호하는 부분을 만들었습니다. 그 부분은 또한 저를 바다와 그 아래에 숨어 있는 것을 무서워하게 만들어 저를 보호했습니다. 그 부분은 정말로 나를 보호하려고 했지만, 내가 정말로 아름다운 물 속으로 뛰어들고 싶을 때 문제를 일으켰습니다. 내가 들어가면 점심이 될 줄 알았다는 것을 누구에게도 말하기가 너무 부끄러웠습니다.
부모로서 우리는 부품 생성에서 큰 역할을 합니다. 사람에게는 생활에 지장을 주는 부분이 있을 수 있습니다. 부품은 그것이 자신에게 도움이 된다고 생각하지만 그것이 어떻게 도움이 되는지 전혀 알 수 없습니다. 그 부분은 불안, 공포, 우울로 그들을 지배한다. 종종 그 부분은 부모의 메시지로 만들어졌습니다. 그 사람은 그 메시지를 자신의 존재에 통합하고, 자신이 무엇을 하고 있는지도 모른 채 평생 동안 그 메시지에 따라 행동합니다.
예를 들어 Wendy는 정말 살을 빼고 싶어합니다. 그녀는 모든 다이어트를 했지만 아무 효과가 없었습니다. 그녀는 과체중을 싫어하지만 건강에 좋지 않은 음식을 먹으며 자신의 한계를 훨씬 뛰어 넘습니다. 그녀는 붙어 있습니다. 조사와 치료 기술을 통해 그녀는 어렸을 때 아버지가 음식을 제한했던 것을 기억합니다. 그는 통제적이고 성차별적이었고 소녀들이 살찌는 것은 죽음보다 더 나쁜 운명이라고 믿었기 때문에 그녀와 그녀의 여동생의 음식을 제한하고 통제했습니다. 사실 그는 그들의 삶의 대부분의 측면을 통제했습니다.
따라서 그녀의 무의식은 18세경부터 과식하기 시작하고 계속해서 아버지를 거역한다. 그녀는 그에게 말을 걸 수 없었습니다. 왜냐하면 그는 크고 힘이 있었고 너무 위협적이었기 때문입니다. 그녀는 가족 시스템에 머무를 방법을 찾습니다. 그녀는 음식을 먹을 때마다 "난 이걸 먹을 자격이 있어. 아무도 이걸 먹을 수 없다고 말하지 않을 거야!"라고 말합니다. 그녀는 안전한 방식으로 아버지에게 말하고 있습니다. 다이어트가 효과가 없는 이유를 알 수 있습니다!
자녀에 대한 부모의 권한을 생각해 보십시오. 당신이 그들을 비판한다면 질서를 유지하기 위해 당신을 그들의 내부 시스템에 편입시킬 부분을 만들 것입니다. 그들은 또한 그 비판에 반항할 부분을 내부에 생성할 것입니다. 아마도 그들은 다른 사람들을 비판하거나 건설적인 피드백을 받아들이지 않고 그것을 비판으로 여길 것입니다. 그 비판적인 목소리, 외모, 어조는 그들이 몇 년 후 상담을 받기 위해 나타날 때까지 그들과 함께 있을 것입니다. 당신이 두려움을 심어주거나 두려운 행동을 한다면, 필요하지 않을 때 당신은 그들 안에 그 부분을 만들 것입니다. 그들은 채찍처럼 똑똑할 수 있지만 두려움 때문에 아무데도 갈 수 없습니다.
부모로서 우리는 우리 아이들이 너무 오랜 세월 동안 그들의 삶을 통제하거나 방해하지 않는 내부 부품 가족과 함께 자라기를 바랍니다. 우리는 그것들의 모든 부분이 조화를 이루고 자아 안에서 기쁨, 사랑, 평화를 느끼기를 원합니다. 모든 부분이 행복하고 만족하면 행동하거나 통제할 필요가 없습니다. 부품은 큰 고통을 주지 않고 제 역할을 할 수 있습니다.
부모나 자녀가 균형 잡히고 건강한 성인이 되도록 어떻게 도울 수 있습니까? 다음은 여정에 도움이 되는 7가지 전략입니다.
- 당신이 그들의 거울임을 기억하십시오. 당신이 결정을 내리지 못하게 하고, 당신을 억압하고, 다른 사람을 비판하고, 너무 많이 통제하는 부분이 당신 안에 있다면; 귀하의 자녀는 그 부분을 그들에게 통합할 것입니다.
어려울 때에도 모든 부분에 대한 사랑을 보여주십시오. 예를 들어 화가 났을 때 보통 그 부분이 상처를 받습니다. 소리를 지르지 마십시오. 부드럽게 다루십시오.
그들 중 일부가 화가 나거나 대화가 불가능하다고 느낄 때 그 부분이 그들에게 어떻게 생겼거나 느끼는지 그리도록 하십시오. 그들이 그것을 이해하고 들을 수 있도록 도와주세요.
그들 자신의 모든 부분을 사랑하도록 가르치십시오. 그들이 좋아하지 않는 사람들이 아마도 그들을 가장 많이 가르칠 것입니다.
우리의 한 부분이 질투하고, 화를 내고, 분개하고, 증오하고, 두려워할 때, 거기에는 이유가 있습니다. 우리가 자신의 말을 듣는 방법을 이해하지 못하면 그 부분의 메시지를 놓치고 더 많이 행동합니다.
아이들이 그들의 다른 부분을 통합하도록 도와주세요. 때로는 감정이 불편하여 예를 들어 화난 쪽이 끊어지고 다른 사람에 의해 지속적으로 촉발됩니다. 그 부분을 소중히 여기도록 도와주되 화를 참지 않아도 된다는 것을 알게 하십시오. 자아의 다른 부분과 결합할 수 있고 괜찮습니다. 자녀의 그 부분이 분노를 제거할 수 없다면, 자녀가 자신의 그 부분과 의사소통할 수 있도록 도와주고 무엇이 분노인지 물어보십시오.
아이들에게 자신의 다른 부분을 알도록 가르치는 것은 아이들이 자신 안에서 문제와 질문에 대한 답을 찾는 데 도움이 됩니다. 그들에게 제공할 수 있는 귀중한 자원입니다. 이건 필수 야.
자녀가 자신의 모든 부분을 사랑하고 받아들이도록 도와주어 온전함, 사랑, 평생 동안 자신과 세상과의 관계를 성취할 수 있도록 하십시오.