부부가 마침내 함께 외출할 때 자녀 없이 끔찍한 시간을 보내게 되는 경우가 종종 있습니다. 왜 그런 겁니까? 작가 메리 T. Ficalora는 우리가 때때로 낭만적인 저녁을 즐길 수 있도록 짧은 시간 동안 부모 역할의 일상적인 시련을 제쳐두는 방법을 배우는 데 도움이 되는 몇 가지 아이디어를 공유합니다!
연애를 방해하는 '물건'
일상을 비틀거리며 서로의 감정을 온전히 전달하지 못하는 커플들 부모 역할의 시련은 마침내 혼자만의 시간을 갖게 되었을 때 낭만적이 되는 것이 불가능하다는 것을 알게 될 것입니다. 함께. 일상 생활의 "물건"이 방해가됩니다.
캘리포니아 Agoura Hills의 Linda D는 “너무 실망스럽습니다. “John과 나는 레스토랑에 도착하고 저녁 식사가 제공되기 전에 우리는 최근에 딸 Christina와 싸웠던 일이나 다른 딸 Jennifer를 아기로 키우는 방식을 다시 해싱하고 있습니다. 저녁의 분위기는 우리 가정 생활에서 물려받은 그의 분노나 성가심으로 인해 망가집니다.”
월터 E. 정신과 의사이자 로스앤젤레스에 있는 UCLA 신경정신과 연구소의 부부 치료 클리닉 책임자인 Brackelmanns 박사는 부부의 모든 문제는 동등하게 공유되며 이는 50/50 분할이라고 말합니다. 따라서 데이트에 젖은 담요를 가져온 것에 대해 배우자를 비난할 수는 없습니다. 일상 생활의 "물건"은 매일 치워야 합니다. 어떤 파트너도 상황에서 자신의 감정을 "채우고" 그것이 정말로 중요하지 않거나 아무것도 아닌 것처럼 금욕적으로 계속하도록 허용될 수 없습니다. "물건"을 놓아두면 진정한 의사 소통과 친밀감을 차단합니다. 정서적 친밀감이 없으면 로맨스도 없습니다.
차단하다? 어떤 블록?
정신적 차단 또는 기능 장애는 일반적으로 어린 시절의 문제, 즉 성인 생활로 이어지는 잔여 정서적 두려움에 기반합니다. 이러한 두려움은 일반적으로 생각하거나 인식하는 것이 아니지만 우리 모두는 어느 정도 수준에서 이러한 두려움을 가지고 있습니다. Brackelmanns는 “25년 동안 일하면서 두 파트너 모두 동일한 수준의 정신 건강이나 기능 장애를 나타내지 않는 결혼한 부부가 저를 보러 온 적이 없습니다.”라고 말합니다. Brackelmanns는 커플 사이에서 발생하는 차단의 가장 일반적인 패턴은 한 파트너가 버림받거나 무력감에 대한 두려움으로 고통을 받고 다른 파트너는 포위 또는 상실에 대한 두려움을 가지고 있습니다. 본인. 이것은 파트너가 무력한 위치에 있을 때마다 버림받는 것에 대한 두려움을 겪는 패턴으로 나타납니다. 변덕스럽고, 화를 잘 내고, 비판하고, 판단하고, 명령을 내리는 존재. 포위의 두려움을 가진 파트너는 자신을 보호하기 위해 이러한 변덕스러운 행동에 대해 차단하고 벽을 쌓은 다음 금욕적으로 계속합니다.
이 패턴의 일상적인 예는 가족의 두 살짜리 아이가 자신의 옷을 입는 것을 거부하는 경우입니다. "포기의 두려움" 경향에 매우 중요한 행사에 가족이 늦는 것처럼 옷 배우자. 화난 어조로 그/그녀는 다른 부모에게 아이를 통제하고 서둘러라고 명령합니다. 그런 다음 그/그녀는 차 밖으로 발을 구르며 시동을 걸고 기다리며 심지어 분노에 차 경적을 몇 번 울릴 수도 있습니다. 마침내 가족이 나타나 차에 타지만 아무 말도 하지 않습니다. 그들은 차를 몰고 현장을 "채우고" 별거 아닙니다. 두 살짜리 아이를 다루라는 명령을 받은 파트너는 주어진 상황에서 이해할 수 있게 모든 것을 내버려 둡니다. 동시에 그 또는 그녀는 화난 파트너가 느끼지 않을 수 없는 작은 벽을 내부에 만들 것입니다.
일주일에 이와 같은 장면을 시나리오에 2~3개 추가합니다. 변기가 막히고, 아기가 고열이 나고, 강아지가 설사를 하고 소파에서 일어나지 않는다, 이번 달 전기요금이 두 배로 뛰었다. 부부가 함께 외출하고 서로의 회사를 즐기는 것이 불가능해지기까지는 그리 오래 걸리지 않습니다. 말하지 않고 느끼지 못한 것이 너무 많이 남아 있을 것입니다.
작업: "물건"이 차단되지 않도록 유지
Brackelmanns는 가장 먼저 해야 할 일은 두 파트너를 같은 페이지에 두는 것이라고 말합니다. 너무 자주 파트너는 문제가 동등한 책임을 공유하는 문제라는 것을 알고 싶어하지 않습니다. 금욕적인 파트너는 문제에 대해 화난 파트너를 비난하기 쉽습니다. 동시에 화난 파트너는 금욕적인 파트너가 자신의 필요를 돌보지 않고 감정적으로 접근할 수 없다고 비난할 수 있습니다. 각 파트너는 서로의 두려움과 행동뿐만 아니라 자신의 뿌리에 대해 배우고 인식해야 합니다.
그 일은 매 순간 마음챙김과 관련이 있습니다. 예를 들어, 참을성이 없고 화난 파트너가 배우자에게 상황을 떠맡으라고 명령할 때, 옷을 입지 않으려는 두 살짜리의 경우입니다. 응답하는 파트너는 자신이 경험하고 있는 "히트"에 주의를 환기시켜야 합니다. 분노가 "포기나 무력감에 대한 두려움"에 대해 인식되면 연민으로 이를 수행할 수 있습니다. 일단 숙달되면 이러한 마음챙김 순간은 친밀감을 생생하게 유지합니다.
많은 부부는 매 순간을 마스터하는 것이 어렵다고 생각합니다. 그들에게는 하루를 마감하기 위해 매일 밤 벽을 허무는 것이 더 쉽습니다. 핵심은 각 파트너가 모든 상황에 대해 동등하게 책임이 있고 감정을 공유하고 존중하는 작업이라는 사실에서 안전하다는 것입니다. 일을 하는 커플들에게는 드물지만 충분히 가치가 있는 밤 외출이 항상 로맨틱하고 재미있을 것입니다.
