이 바쁜 엄마에게 낯설지 않은 한 가지는 스트레스입니다.
그것은 내 일상의 일부입니다. 내 일상은 스트레스로 가득 차 있습니다(그리고 종종 뒤섞이고 분주하며 끝없는 할 일 목록의 원인이 됩니다).
세 아이, 정규직, 사업체를 둔 내 하루는 무엇보다 정신없이 바쁘다. 그래서 지치지 않도록 바쁜 일상 속에서 기쁨을 찾고 건강해지는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다.
다음은 스트레스를 풀고 바쁜 일상에서 기쁨을 찾고 건강을 느낄 수 있는 쉽고 빠른 세 가지 방법입니다.
1. 댄스 브레이크
댄스 브레이크만큼 긴장을 푸는 데 도움이 되는 것은 없습니다. 내가 해야 할 일은 내가 가장 좋아하는 노래 중 하나를 연주하고 발로 일어나는 것뿐입니다. 약간 두근거리는(약간 땀에 젖은) 안무를 하고 나니 몸이 가벼워지고 밝아졌다.
2. 작은 일에 감사함을 나타내라
정말 스트레스를 받을 때마다 잠시 시간을 내어 감사합니다. 빈 부엌 싱크대와 같은 작은 것에 감사를 표현하는 것(쉽지 않은 일입니다!)은 바쁜 일상에 즉각적인 기쁨을 가져다 줄 수 있습니다.
3. 건강한 간식 먹기
완전 미식가라 가끔은 맛있는 간식이 먹고 싶을 때가 있습니다. 내 단 것을 포기하면 완전한 기쁨과 즉각적인 스트레스 해소를 얻을 수 있습니다. 운 좋게도 나는 여전히 건강하다고 느끼면서 과자를 얻을 수있는 방법을 찾았습니다. 진정한 윈윈입니다!
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