저는 4세 미만의 자녀 셋이 있었던 연휴를 결코 잊지 못할 것입니다. 아름다운 순간들이 있었습니다. 일치하는 pjs 선물을 개봉하고 사진을 찍었습니다. 그러나 "올해의 가장 멋진 시간"의 대부분은 엄청난 스트레스를 받았습니다.
또 다른 이유는 휴가 우리 가족에게 어려운 점은 다양한 진단에 대처하고 있다는 것입니다 — 특별한 요구 — 심지어 가장 복잡할 수 있습니다. "즐겁고 밝은" 휴가 계획. 요란하게 울리는 동기화된 크리스마스 음악과 함께 크리스마스 조명 디스플레이는 일부 어린이에게는 마법과 같을 수 있지만 다른 어린이에게는 감각의 폭풍이 될 수 있습니다. 아이 불안, ADHD, 자폐성, 감각 처리 장애 및 기타 요구 사항은 휴일 동안 매우 힘든 시간을 보낼 수 있습니다. (휠체어 또는 기타 모바일 보조 접근성이 부족하다고 시작하지 마십시오.)
우리 중 많은 사람들이 뷔페를 즐기는 동안 크리스마스 쿠키, 흰 코끼리 선물 교환의 스릴, 쇼핑의 번잡함, 다른 가족들은 단순히 할 수 없습니다. 그들의 아이들은 이러한 "마법 같은" 경험이 가져오는 광경, 소리, 냄새, 맛, 질감을 감당할 수 없습니다. 여기에 충분한 수면 부족, 불규칙한 식사 시간, 설탕 과다 섭취, 뛰어다니는 일 등이 결합되면 휴일은 순식간에 겨울 왕국에서 크리스마스 전의 악몽.
홀마크 영화에 나오는 휴가처럼 가족에게 "평범한" 휴가를 줄 수 없다는 사실에 낙담한 적도 있었습니다. 부드러운 눈보라, 친척들과의 포옹과 뜨거운 코코아, 추악한 크리스마스 스웨터, 산타 사진 촬영, 서로가 선물을 하나씩 열어보는 것을 참을성 있게 지켜보는 즐거운 선물 교환을 원했습니다. 내 기대치를 조정하고 몇 가지 심각한 경계를 설정해야 했습니다. 이것을 배우고 나니 우리의 휴일은 더 차분해졌습니다.
자녀의 방아쇠 식별
시간을 내어 무엇이 자녀를 유발하는지 알아내십시오. 특정 감각 자극입니까? 친척에게 (짖고 바쁜) 개가 여러 마리 있는 집이나 집이 너무 붐비고 너무 따뜻한 집과 같은 특정 환경일 수 있습니다. 휴일 축하 행사가 열리는 시간일 수도 있습니다. 가까운) 자녀의 취침 시간 또는 저녁 식사 시간, 또는 약물이 소모되는 바로 그 사건이 발생합니다. 끄다. 자녀의 방아쇠를 식별하면 휴가철을 계획하는 데 도움이 됩니다. 과거에 자녀가 지속적으로 어려움을 겪었던 이유는 무엇입니까? 이를 식별하면 미래에 문제를 일으킬 수 있는 요소와 이를 방지하는 방법을 예측할 수 있습니다.
무엇이 도움이 되는지 알아보세요
자녀가 방아쇠를 당기는 데 도움이 되는 도구나 기술은 무엇입니까? 예를 들어, 감각에 문제가 있는 우리 아이는 시끄러운 소리에 쉽게 압도당합니다. 하루를 저장하기 위해 좋아하는 음악을 재생하는 소음 제거 헤드폰 또는 이어 버드! 다른 도구로는 가중 담요, 껌, 안절부절 못하는 장난감이 있습니다. 하지만 때로는 이러한 도구만으로는 충분하지 않을 수도 있습니다. 특정 행사를 거부하거나, 늦게 도착하거나, 짧은 시간만 머무는 것을 의미하더라도 자녀가 잘 먹고, 수분을 충분히 공급하고, 충분히 휴식을 취할 수 있도록 계획하십시오. 편안한 물건(예: 좋아하는 동물 인형)은 자녀가 편안한 옷을 입도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 휴가 사진을 찍어야 한다면 자녀가 바로 입을 수 있도록 포근한 갈아입을 옷을 가져오세요. 마찬가지로, 총체적 운동 놀이를 허용하는 야외 시간은 어린이가 규칙을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사과 없이 가족에게 필요한 것을 말하세요
자녀의 필요를 충족시킨 것에 대해 사과할 필요가 없습니다. 사실, 행복한 아이들, 행복한 부모, 그리고 더 행복한 사건들입니다. 다른 사람이 당신을 죄책감에 빠지게 하지 마십시오. 당신은 그것을 후회할 것이다! 가족을 위해 무엇이 효과가 있을지 간단히 말한 다음 그것을 고수하십시오. 전통이 재미있고 향수를 불러일으킬 수 있지만(심야 미사를 생각해 보십시오), 큰 붕괴를 초래한다면 그럴 가치가 없습니다. 시끄러운 저녁 식사 테이블에 앉아 있거나 거실에서 몇 시간 동안 선물 포장을 푸는 것을 포함하여 자녀가 친척, 특히 거의 보지 못하는 친척과 관계를 맺도록 강요하지 마십시오. 필요하고 가능하다면 한 부모는 일부 아이들과 함께 참석하고 다른 한 부모는 명절 영화, 잠옷, 간식을 가지고 집에서 필요한 아이들을 돌볼 수 있습니다.
자녀를 준비시키십시오
시각적 일정이나 체크리스트는 예측 가능성이 필요한 아이들에게 매우 유용합니다. 휴일 행사 동안 휴식이 필요하거나 절대적으로 떠나야 하는 아이들을 위한 코드 단어를 생각해낼 수도 있습니다. 휴가 모임에 도착하면 시간을 내어 여분의 침실이나 복도와 같이 필요한 경우 자녀가 갈 수 있는 조용한 공간(호스트와 미리 협의한 공간)을 마련하십시오. 문제를 기다리지 말고 그 다음에 브레인스토밍 솔루션. 적극적으로 행동하십시오. 자녀가 자신의 시간을 어떻게 보낼 것인지, 그리고 자녀가 안전하고 차분하게 느끼는 데 도움이 되는 것이 무엇인지에 대해 발언권을 갖도록 자녀에게 권한을 부여하십시오.
대안 고려
귀하의 자녀가 귀하가 관심을 갖는 모든 휴일 행사에 참석할 의무가 있어서는 안 됩니다. 특히 그 행사가 귀하가 얼마나 준비되어 있든 관계없이 소용돌이를 일으킬 경우에는 더욱 그러합니다. 덜 중요한 행사를 건너뛸 수 있다면 베이비시터를 두는 것이 더 나을지, 아니면 집에서 친척 집에 머무르는 대신 호텔 방을 구하는지 결정하십시오. 가족 모두에게 가장 좋은 것이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오. 모든 사람 연휴를 만끽할 수 있습니다.
저는 부모님이 “항상 그래왔던 방식”을 버리는 데 가장 힘든 시간을 보낸다는 것을 알게 되었습니다. 나는 오는 실망을 이해합니다 마법 같은 연휴 시즌에 대한 기대가 충족되지 않고 전통적인 명절을 포기하기로 결정했을 때 일부 친척들이 당신에게 가할 수 있는 죄책감 모임. 그러나 미리 계획을 세우면 특별한 도움이 필요한 어린이와 그 가족은 어떤 모습이든 사랑스러운 휴가를 보낼 수 있습니다.
