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우리 모두는 매년 이맘때 약간 기진맥진하고 기진맥진하며, 이것은 특히 지난 몇 년 동안 매우 이상한 해를 보낸 후에 사실입니다. 이것은 우리 중 많은 사람들이 걱정하거나 두려움, 그리고 여기에는 아이들이 포함됩니다.
나는 어린 시절을 아주 분명하게 기억합니다. 많이 걱정 — 그리고 나는 어른이 되었고, 여전히 사물에 대해 반추하는 데 어려움을 겪는 엄마가 되었습니다. 제 딸이 정기적으로 자신의 걱정과 염려를 나누기 시작했을 때 저는 처음에 걱정했습니다. 그녀가 나처럼 될 것이라고. 그런 다음 나는 걱정하는 사람으로서 그녀의 걱정을 이해하고 묵살하지 않고 어린 시절에 도움이 되었을 도구를 그녀에게 가르칠 수 있는 좋은 위치에 있다는 것을 깨달았습니다. 그래서 우리는 몸의 감정을 어떻게 해야 하는지, 생각을 관찰하고 걱정을 다루는 다른 기술에 대해 이야기하는 데 많은 시간을 보냅니다.
확실히 하자면, 이 중 어느 것도 듣기를 대체할 수 없으며, 심지어 아이들이 지원이 분명히 필요할 때 필요한 경우 도움을 구하기도 합니다. 이것은 괴물, 분리 또는 "만약?"
모든 것이 영원히 잘 될 것이라고 딸에게 약속하고 싶은 만큼, 어떤 부모도 그렇게 할 수 없습니다. 자녀 양육의 주요 업무 중 하나는 모든 것을 아는 위안의 원천에서 자녀가 궁극적으로 당신 없이도 대처할 수 있는 도구와 탄력성을 제공하는 사람으로 점진적으로 이동하는 것입니다. 그래서 그녀가 나에게 걱정거리를 가져오면 내가 그녀를 위로하고 안심시키는 동안 그녀는 종종 그녀가 그녀가 본 문제에 대해 생각하거나 그녀의 두뇌가 떠오른 미래 시나리오에 대해 생각하지 마십시오. 와 함께. 나는 이것과 아이디어에서 나아갈 수 없다는 것과 정말로 관련이 있습니다. 이를 돕기 위해 생각을 다시 집중하는 데 도움이 되는 작은 의식적 행동이라는 아이디어를 접하게 되었습니다. 이러한 전략은 아이들에게 잘 맞고 재미있습니다!
몬스터 스프레이
이것은 내 아이들이 정말 어렸을 때 혼자 자는 것에 대해 걱정할 때 사용했던 것입니다. 두려움은 종종 괴물에 대한 두려움으로 표현되었습니다. 친구가 몬스터 스프레이를 사용해 보라고 제안했습니다. 나는 투명한 플라스틱 미스터 병을 사서 물과 라벤더 오일 몇 방울을 채우고(잘하면 수면을 촉진하기 위해) "몬스터 스프레이"라고 적힌 큰 라벨을 붙였습니다. 필요할 때 방 구석구석에 살짝 뿌렸는데, 이 간단한 행동으로 그녀는 능동적으로 느끼고 잠에 집중할 수 있었습니다.
반드시 깨끗한 병을 사용하고, 사용 시 감독하고, 사용하지 않을 때는 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.
포옹 버튼 – 함께 할 수 없을 때
내 아들은 그가 가장 좋아하는 배트맨 스웨터의 소매에 큰 검은색 단추를 꿰매었습니다. 조금 이상해 보이지만 낮은 수준의 분리를 처리하는 방법으로 생각해낸 것입니다. 불안 — 그가 탁아소에있을 때나 내가 멀리 일할 때처럼. 나는 사랑과 포옹으로 버튼을 충전하는 데 많은 노력을 기울였고 그는 내가 없을 때 "안아주기" 위해 버튼을 누를 수 있었습니다.
이것은 또한 아이들이 학교에 가는 좋은 전술입니다. 열쇠고리, 스티커, 필통 또는 심지어 물병을 통해 집과 사랑에 대한 연결 고리를 만들 수 있습니다. 그것은 그들이 낮 동안 집의 사랑과 따뜻함과 연관시키는 물리적 대상에 관한 것입니다.
세 가지 좋은 점
때때로 나쁜 사건이 연달아 발생하면 나는 그것을 "화가 나다"라는 내러티브로 묶는 내 자신을 발견할 수 있습니다. 아이들도 마찬가지일 수 있습니다. 방과 후 딸과 다시 연락을 했을 때 나는 딸이 모든 것을 보고하는 습관을 들이고 있다는 것을 알게 되었습니다. 그다지 좋지 않은 일이 발생했습니다. 습관적으로 오래된 것에 추가할 새로운 것이 없더라도 우려.
그래서 이런 고민들을 들어주고 대응해 주면서 그날 있었던 좋은 일 세 가지를 생각해보라고 하기 시작했습니다. 그것은 무엇이든 될 수 있습니다. 친구와 게임을 하고, 새로운 것을 배우고, 그녀가 자랑스러워하는 그림을 그립니다. 그리고 순식간에 그녀는 그날의 짐을 풀어야 할 걱정뿐만 아니라 그녀의 좋은 세 가지를 자발적으로 추가하여 학교를 나오고 있었습니다. 그것은 대화를 재구성하고 하루를 부정적으로만 보는 것이 아니라 다르게 보는 미묘한 방법입니다.
걱정괴물과 걱정인형
어릴적 친구집에서 고민인형을 보고 너무 부러웠던 기억이 나네요! 내 걱정거리를 털어놓을 이 꼬맹이들이 있다면 분명 인생은 달콤할 것이다. 알록달록한 천과 실로 만든 작은 인형은 과테말라의 전통입니다. 아이디어는 당신이 그들에게 당신의 걱정을 말하고 밤새 당신의 두려움을 달래기 위해 베개 밑에 두는 것입니다.
걱정 인형은 없지만 몇 개는 찾았어요 걱정 괴물 그것은 아이들에게 좋은 선택입니다. 내가 찾은 것은 입에 지퍼가 달린 손바닥 크기의 인형에 관한 것입니다. 쓰기에 익숙한 아이들은 문제를 종이에 적고 접어서 거기에 집어넣어 걱정을 "먹을" 수 있습니다. 원하는 경우 미니 그림을 그릴 수 있습니다.
걱정몬스터
내 아이들은 괴물에 대한 걱정이 있으면 침실 밖에 두어 잠자리에들 때 볼 수 있도록 결정했습니다. 종종 그것은 우리가 이미 이야기한 것이지만 무엇이 그들을 괴롭히고 있는지를 보는 유용한 방법입니다. 나는 종이 쪽지를 꺼내서 읽고, 그것을 치운다.
걱정 인형이나 괴물이 없다면 주머니나 봉투에 쪽지를 넣거나 장난감에 주면 도움이 될 수 있습니다. 도움이 되는 것처럼 보이는 것은 머리에서 그것을 제거하고 조치를 취하는 것입니다.
이러한 모든 기술에 대해 우리는 어린 시절부터 마법과 가상을 사용하여 실제 인지에 접근할 수 있습니다. 우리 아이들의 행복을 증진시키기 위한 혜택 … 홀로.
