20대 중반에 뭔가 이상하다는 걸 처음 느꼈다. 그 당시 결혼을 하면서 나는 그것을 극심한 스트레스. 하지만 결혼식이 끝난 후에도 나는 계속해서 감정적 혼란과 복통, 화장실에 자주 가는 일에 시달렸습니다.
불편함을 참을 수 없게 되자 소화기 전문의를 만나기로 약속을 잡았습니다. 그는 현미경으로 내 결장 조직 일부를 관찰했을 때 나중에 확인된 장 문제에 대한 의심을 공유했습니다(a 대장내시경 내 상태를 진단하는 데 충분하지 않습니다). 내 고통에는 이름이 있었고 그것은 현미경적 대장염. 나는 그 중 하나가 되었다 70만명 만성적인 건강 문제를 안고 살고 있습니다.
현미경적 대장염은 결장의 내벽에 너무 많은 염증이 있는 IBD의 한 유형입니다. 조건은 여성에게 3~9배 더 흔함. 가장 흔한 증상은 만성 비혈액성 장액성 설사로 다음과 같은 증상이 나타납니다. 40퍼센트 현미경적 대장염을 가진 사람들의 사람들은 또한 복통, 급히 화장실을 사용해야 하는 필요성, 배변 조절 능력 상실을 경험할 수 있습니다. 나는 이러한 증상의 전체 범위를 경험했습니다. 어떤 날은 다른 날보다 나았고 때로는 내가 화장실에 사는 것처럼 느껴졌습니다. 미세한 대장염은 또한 건조한 피부와 만성 피로를 다루는 것 외에도 상당한 체중을 줄였습니다.
50대 초반에 미세한 대장염이 악화되기 시작했습니다. 다시는 평범한 삶을 살 수 없을 것 같다는 생각이 들기 시작했습니다. 당시 내 관계조차도 내 상태에 영향을 미치지 않았습니다. 남자친구와 나는 친해질 때마다 내가 자제력을 가질 수 있을지 끊임없이 고민했다. 최악의 상황이 한 번 지나갔지만 나는 절망에 빠졌습니다.
내 상태의 주요 원인 중 하나는 스트레스에 대처할 수 없다는 것입니다. 내 위장병 전문의는 “머리에 있는 것 외에는 아무 문제가 없습니다. 그것을 잡으면 나머지는 따라올 것입니다.” 말보다 행동이 더 쉽습니다. 나의 모든 스트레스 해소 노력은 실패와 우울증의 순환으로 이어졌습니다. 약도 소용없었고 일시적으로 고통을 덜어줄 뿐이었다. 나는 살기 시작했다 이모듐 여전히 나는 힘들게 날씬했습니다.
마침내 싸움을 포기할 준비가 된 시점에 이르렀습니다. 나는 5'6″ 프레임에 100 파운드였습니다. 나는 병약 해 보였고 끊임없는 피로를 느꼈습니다. 현대 의학은 나에게 실패하고 있었다. 치료는 내 은행 계좌를 빼는 것 외에는 아무것도 하지 않았습니다. 나는 해결책을 찾지 못했습니다. 그때부터 알아보기 시작했어요 대체 치유 경로 "단순히 내면의 대화를 바꾸면 스스로를 치유할 수 있다"고 믿었던 인기 있는 의료 종사자들이 제안했습니다. 가장 눈에 띄는 대체 약품 지지자들은 조 디스펜자 박사 그리고 웨인 다이어 박사.
저는 그들의 이야기에서 영감을 받았습니다. Dispenza는 그를 마비시키는 심각한 교통 사고를 견뎌냈습니다. Dyer의 어린 시절은 위탁 가정 안팎에서 대부분의 시간을 보내면서 정서적으로나 신체적으로 발육이 저해되었습니다. 그들에게 전통 의학은 그 정도밖에 할 수 없었습니다. 그 대신에 그들은 다음과 같은 말씀으로 삶의 방향을 바꾸었을 때 완전히 치유되었음을 발견했습니다. 사물을 보는 방식이 바뀌면 바라보는 사물도 바뀝니다.
그들의 철학적 진술은 특히 내 위장병 전문의가 말한 것과 일치했기 때문에 나에게 심금을 울렸다. "내 생각이 나의 해결책이었다"에 대해. 나는 몸에 대한 초점을 마음에 더 집중하기 시작했고, 그것을 궁극적인 것으로 확립했습니다. 치료자. 나는 곧 "시각화 요법"이라는 치유 기술을 배운 두 의사의 YouTube 비디오를 듣기 시작했습니다.
"상상 치료"라고도 알려진 이 100년 된 관행에는 다음이 포함됩니다. 특정 문제에 대한 솔루션 시각화. 그 해결책을 향해 노력하면 실생활에서 그것을 실현하는 데 도움이 될 것입니다. 추가적으로, 연구 문제에 대한 정신적 이미지를 만들고 시나리오를 제어하는 방법을 상상하게 하면 통증 및 상태와 관련된 기타 불편한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기술은 또한 다양한 건강 문제를 관리하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 관절염 높은 스트레스와 불안에.
시각화는 고통에 대한 인식을 줄이는 단계를 보여줄 뿐만 아니라 내 상태와 관련하여 나를 정의하는 방식도 변경했습니다. 나는 영구적인 상태로 고통받는 병약한 몸이 아니었습니다. 나는 선택에 따라 미세한 대장염에 집착하는 건강한 몸이었습니다. 내 인생에서 줄일 수 있다고 느꼈습니다.
아침 달리기 중 하나에서 나는 목에 망토를 두른 미세한 대장염을 시각화했습니다. 그런 다음 나는 그 망토를 풀고 다시는 그것을 집어 들지 않을 것임을 알고 영원히 땅에 떨어지도록 내버려 두는 내 자신을 상상했습니다. 이 짧은 시각화 순간에서 돌아왔을 때 미세한 대장염의 징후는 전혀 경험하지 못했습니다. 그리고 그날 이후로 돌아오지 않았다.
나는 이제 56세이고 수십 년 전보다 더 잘 살고 있습니다. 나는 건강한 체중으로 돌아왔고, 가능한 한 활력이 넘치며, 내 하루는 충만하고 행복합니다. 제 삶이 정상으로 돌아온 것에 감사하고 기쁩니다. 시각화 치료는 한 때 이룰 수 없었던 꿈을 이루는 데 도움이 되었습니다. Dispenza와 Dyer처럼 나도 삶에 대한 철학이 있습니다. 우리는 독특한 개인입니다. 우리 중 누구도 전반적인 구성이나 구성이 동일하지 않습니다. 그렇다면 우리의 건강 및 웰빙 솔루션도 필요하지 않을까요?
로라 J. 웰링턴은 테드 연사이자 창시자 THREADMB 그리고 지넥스 우정과 걷기 앱.
