이혼: 롤러코스터를 넘어 가장 숙련된 운전자도 겁을 먹고 불안감으로 탱크를 채우게 할 만큼 구불구불한 도로를 달리는 경주용 자동차입니다. 불행히도 실생활은 NASCAR가 아니며 우리는 Danica Patrick이 아닙니다. 부모로서 우리가 가진 모든 것은 우리의 최선의 의도, 좋은 변호사(바라건대), 끝없이 쌓이는 서류 더미입니다.
하지만 작은 크기의 승객은 어떻습니까? 예, 저는 우리 아이들에 대해 이야기하고 있습니다! 우리와 마찬가지로 끊임없는 충돌에 흔들리고 혼란스러워합니다. 에 관해서 이혼의 영향 ~에 아이들의 정신 건강, 버클을 채우고 탈 준비가 되었습니까?
이혼이 아이들에게 정신 건강 문제를 일으킬 수 있다고 믿는 것은 실제로 흔한 실수입니다. 우리는 종종 "나는 이혼의 여파에서 살아 남았습니다"라고 말하는 방법으로 "나는 이혼의 자녀입니다"와 같은 표현을 듣습니다. 부모 별거.” 하지만 반드시 그런 것은 아니며, 이혼이 귀하에 대한 선고가 될 필요는 없습니다. 어린이.
좋은 소식과 나쁜 소식! 이혼 그 자체는 아이들에게 영향을 미칠 수 없습니다. 그러나 (대문자에 주의) 성인인 우리는 프로세스를 적절하게 처리하지 않음으로써 해를 끼칠 수 있습니다. 사실은 이혼 ~할 수 있다 여러 면에서 아동의 정신 건강에 중대한 장기적 영향을 미치지만 이는 부모의 행동과 매우 밀접하게 관련되어 있습니다.
아이들은 슬픔, 두려움, 불안, 우울과 같은 강한 감정을 경험할 수 있습니다. 다음과 같은 이혼으로 인한 갑작스러운 중대한 변화 및 혼란 새 집으로 이사, 학교 변경 또는 새로운 일상에 적응하는 것은 불안정과 불확실성을 야기할 수 있으며 어린이가 적응하고 안정감을 찾는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
일부 어린이의 경우 스트레스, 분노 또는 좌절을 식별하고 관리하는 방법을 모르면 행동, 반항심 증가, 감정 조절 문제로 이어질 수 있습니다. 집에서 경험하는 긴장은 학업과 전반적인 성과에 집중하는 데 어려움을 겪는 것으로 학교에서 방향을 바꿀 수 있습니다.
하지만 우리 아이들의 정신 건강에 가장 나쁜 적은 수치심과 죄책감입니다. 연구에 따르면 장기적으로 낮은 자존감, 소속감 부족, 신뢰 문제는 자녀가 부모의 별거에 대해 죄책감을 느끼거나 자신을 탓할 때 발생할 수 있습니다. 그들은 또한 버림받는 것을 두려워하고 건강한 관계를 만들고 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
이러한 감정은 미래의 파트너에 대한 전망을 형성하여 신뢰, 안전한 애착 형성 및 건강한 관계 유지 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 부모 사이의 혼란스럽거나 무례한 이별을 목격하면 사랑, 헌신 및 의사 소통에 대한 이해가 바뀔 수 있습니다.
알아요, 알아요, 관계를 끝내는 데서 오는 모든 미친 짓과 예측 불가능성 속에서 어떻게 자녀의 안전을 보장할 수 있을지 생각하고 있을지도 모릅니다. 이혼의 영향은 어려울 수 있지만 자녀는 회복력이 있으며 올바른 지원 시스템을 통해 성장할 수 있습니다.
다음은 이혼이 자녀의 정신 건강에 미치는 장기적인 영향을 완화하기 위해 부모가 사용할 수 있는 몇 가지 전략입니다.
이야기, 이야기, 이야기: 아이들은 자신의 의사를 표현하면 부모의 마음이 상할까 봐 걱정합니다. 열린 의사 소통을 유지하고 판단없이 안전한 공간을 만드십시오. 공감적으로 경청하고 그들의 경험을 검증하는 것은 그들에게 절실히 필요한 안심을 제공하고 그들에게 힘을 실어줄 수 있습니다.
이 작업을 혼자 수행할 필요가 없습니다.: 감정이 너무 강해지면 가족 요법이 귀하와 귀하의 자녀를 도울 수 있습니다. 귀하와 귀하 자녀의 정서적 안녕을 지원하기 위해 자격을 갖춘 치료사를 참여시키는 것을 고려하십시오. 치료는 감정을 처리하고 대처 전략을 개발할 수 있는 중립적인 공간을 제공할 수 있습니다.
충성도는 강요할 수 없다: 부모의 최악의 행동을 목격한 아이들도 여전히 부모가 함께 행복해하는 모습을 더 좋아할 수 있습니다. 아이들은 부모의 의견 불일치 사이에 끼어 내부 혼란에 빠지면 충성도 갈등과 압력을 경험할 수 있습니다.
경계 설정: 리즈 위더스푼이나 샤키라 같은 유명인사들도 이혼을 대대적으로 알릴 때 아이들을 위해 대중의 시선으로부터 공간과 시간을 요구한 데에는 이유가 있습니다. 주변 사람들에게 자녀가 있을 때 이혼 주제에 참여하는 방법을 알고 이해하는 것은 귀하의 권리입니다.
변경 및 충돌 제한: 지금은 가능한 한 일관성을 유지해야 할 때입니다. 이러한 문제를 완화하는 데 도움이 되는 안정적이고 지원적인 환경을 제공하는 것이 중요합니다. 예측 가능한 일과를 정하면 중요한 변화의 시기에 자녀에게 안정감과 안정감을 줄 수 있습니다.
모델 감정 조절: “부모님이 괜찮으면 아이들도 괜찮을거야!”라고 함께 말해요. 부모는 자녀가 긍정적인 대인 관계 기술을 구축하도록 돕기 위해 건강한 관계를 형성하고 개방적인 의사 소통을 촉진하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
쉬운 수정은 없습니다. 그것이 당신에게 고통스러울 수 있는 만큼 – 그리고 나는 그것이 매우 고통스러울 수 있다는 것을 압니다 – 당신이 그들의 경험에 깊이 관여한다면 그것은 당신의 아이에게 도움이 될 것입니다. 이혼은 또한 어린 아이들의 탄력성과 창의성을 키울 수 있는 기회를 제공할 수 있습니다. 모든 자녀는 다르며 각자의 방식으로 이혼에 대응할 수 있습니다. 인내, 사랑, 보살핌, 지원으로 우리는 할 수 있습니다. 우리 아이들에게 힘을 실어주세요 그들이 직면한 도전에도 불구하고 번창하기 위해.
Family Reset에 오신 것을 환영합니다. 월간 칼럼이자 자녀 양육의 거친 모험에서 지도를 구하는(그리고 어느 정도 온전한 정신을 유지하기 위해) 모든 부모를 위한 필수 목적지입니다. 이 설득력 있고 솔직한 글 뒤에는 뉴욕 면허가 있는 심리 치료사, 작가, 편집자이자 "엄마 같은" Zuania Capó(또는 그냥 그녀를 Z라고 부릅니다), 가족이 번창하고 연결하다. 약간의 지혜, 통찰력 있는 팁, 재치 있는 정신, 수많은 정직성, 약간의 유머, 그녀는 당신의 우선 순위를 정하면서 부모 역할의 복잡성을 탐색하도록 돕기 위해 여기에 있습니다. 안녕.
Family Reset은 단순한 조언의 출처가 아닙니다. 부모가 영감을 찾고, 이야기를 공유하고, 짜릿한 롤러코스터를 타는 육아에서 혼자가 아니라는 것을 깨달을 수 있는 활기찬 커뮤니티입니다. 질문이 있으신가요? 답변을 원하십니까? 재설정 버튼을 누를 준비를 하고 Z와 연결하세요. [email protected].
