1월은 많은 것을 의미합니다. 바쁜 휴가에서 벗어나고, 크리스마스 장식품을 정리하고, 그리고 나처럼 북부 지역에 살고 있다면 춥고 음울한 몇 주 동안 더 많은 시간을 보내야 합니다. 날.
그러나 1월은 또한 새로운 에너지를 가져다줍니다. 낙관주의, 많은 사람들에게 "시작"하는 태도. 그리고 그 "새해 결심" 사고 방식은 유익한 건강 킥이나 동기 부여를 촉발시킬 수 있습니다. 옷장 정리 또는 마침내 경력 이동 당신이 꿈꿔 왔던 일이지만, 당신을 지켜보고 당신의 말을 듣고 있는 우리 아이들에게 유독하고 해를 끼칠 수도 있습니다.
특히 새해를 체중 감량 여정의 출발점으로 삼고 있다면 자녀 앞에서 말할 때 신중하게 단어를 선택해야 합니다. 어머니로서, 부모로서 우리는 우리가 자신의 신체에 대해 부정적인 말을 하는 것을 자녀가 들을 때 자녀의 건강에 해를 끼칠 수 있음을 염두에 두어야 합니다.
나는 그것을 살았기 때문에 이것을 압니다. 나는 어머니가 사진을 찍기를 거부하는 가정에서 자랐습니다. 나는 그녀가 수영복을 입은 것을 본 기억이 없다. 그리고 그녀는 끊임없이, 무자비하게 그녀가 얼마나 "뚱뚱"했는지에 대해 이야기했습니다. (그녀는 그렇지 않았지만 그게 요점이 아닙니다.) 십대 시절에 나는 정기적으로 내 몸을 비판했습니다. 모든 작은 흔들림, 모든 새로운 "곡선"을 분석합니다. (나는 100파운드도 안됐지만 그게 중요한게 아니야 어느 하나.)
유독성 물질이 범람할 뿐만 아니라 다이어트 문화 잡지 표지, 상업 광고, 영화 및 TV 프로그램, ...을 더한 내 인생의 주요 여성 역할 모델이 내 앞에서 정기적으로 자신을 꾸짖는 것은 가혹하고 오래 지속되었습니다.
10~20년을 더 빨리 감았더니 이제 나도 엄마가 되어가고 있었다. 그리고 제 부모가 되는 여정에서 가장 중요한 순간 중 하나는 제가 어린 딸을 갖게 될 것이라는 사실을 알게 된 날이었습니다.
2012년 무더운 여름날이었습니다. 남편과 나는 다람쥐 아기 아들과 함께 기술자의 소식을 기다리면서 작은 초음파실을 가득 채웠습니다. 아기는 건강했습니까? 소녀였습니까, 소년이었습니까?
그리고 그녀가 우리의 건강한 아기가 첫째 딸이라는 소식을 전하자마자 저는 너무 기뻤습니다. 그리고 거의 즉시 겁이났습니다. 한편으로는 언젠가 페디큐어를 받고 마라톤 쇼핑의 날을 보낼 친구가 생길 수도 있습니다. PMS-ing과 브래지어에 대한 나의 증오, 그리고 준비하는 데 우리 집 남자애들보다 10배 더 오래 걸리는 이유에 대해 위로할 사람.
하지만 이 행성에서 33년을 소녀로, 그리고 지금은 여성으로 살다 보니 걱정도 밀려왔다. 그녀가 자신을 사랑하며 자랐는지 확인하려면 어떻게 해야 할까요? 우리 사회 곳곳에 스며들어 사춘기도 되기 전에 소녀들을 표적으로 삼기 시작하는 유독한 다이어트 문화로부터 어떻게 그녀를 보호할 수 있을까?
내 팔에 그녀의 작은 갓난 몸을 안고 그녀에게 한 약속으로 이어진 것은 잊혀지지 않는 걱정이었습니다. 쌀쌀한 11월, 그녀가 이 세상에 태어나던 그 날, 나는 그녀가 자신을 사랑하도록 최선을 다해 키우겠다고 말했지만, 그 맹세를 하면서 그 약속은 나로부터 시작되어야 한다는 것을 알고 있었다.
진실이 있기 때문입니다. 우리 아이들은 우리를 지켜보고 있습니다. 그리고 그들은 우리의 말을 듣습니다. 우리는 우리 자신을 혐오하고 공개적으로 우리의 체중에 대해 혐오스럽고 불친절한 말을 내뱉을 수 없으며, 여기에서 살이 쪘거나 저기서 너무 크다고 스스로를 꾸짖고, 우리 소녀들이 똑같이 하기를 기대하지 않을 수 있습니다. 그리고 70년대, 80년대, 심지어 90년대 아기였던 우리는 이것을 직접 알고 있습니다. 우리는 그들이 유행 다이어트에 이어 유행 다이어트를 시도하고, 스스로 굶고, 살을 빼고, 살을 찌우고, 이 건강하지 못한 주기를 반복하며, 결코 그들의 외모에 만족하지 않는 것을 지켜봤습니다. 그들이 아름답다고 느끼거나 충분하거나 합당하다고 느끼지 마십시오.
우리는 이 자기혐오를 내면화했고, 20대와 10대가 되었을 때 우리는 스스로 다이어트를 했습니다. 비록 우리가 여전히 성장하고 발전하고 있었고 이미 우리 몸을 미워할 실질적인 이유가 없었음에도 말입니다. 20대가 되자 우리는 몸에 있는 어떤 "지방"도 역겨운 것이며 그것을 없애기 위해 어떤 대가를 치르더라도 끊임없이 노력해야 한다는 확신을 갖게 되었습니다. 우리는 청소년기와 성인 초기에 우리 자신을 사랑 … 우리 어머니들이 그랬던 것처럼.
하지만 최근 몇 년 동안 무슨 일이 있었죠? 여성들은 신체 양성에 대해 이야기하기 시작했고 바람이 바뀌었습니다. 대화가 바뀌었습니다. 우리는 서로에게 허락하기 시작했고, 우리 자신에게 허락하고, 우리가 속한 피부를 받아들이고 심지어 사랑하기까지 했습니다. 우리는 어린 소녀였을 때 가능할지도 몰랐던 것을 깨닫고 해방감을 느꼈습니다.
그리고 이것이 우리가 우리 소녀들에게 원했던 것임을 깨달았습니다.
그래서 내 딸이 이 세상에 왔을 때, 나는 그녀에게 이런 약속을 했습니다. 자기 비판, 내가 가고자 하는 한 몸을 단순히 받아들이고, 감사하고, 소중히 여기지 않았던 평생 주어진. 나는 그녀의 삶의 매일을 사랑으로 일하겠다고 약속했습니다. 내 자신, 아름다운 자신도 사랑할 수 있도록.
'다이어트'와 '체중감량'이 화두가 되는 계절, 다시 1월을 맞이했습니다. 전 세계인이 새해를 맞아 '건강해지자'고 다짐하는 만큼 그 어느 계절보다 해결. 이를 알고 몇 가지 중요한 사항을 염두에 두자. 첫째, 마른 체형이 반드시 건강한 것은 아닙니다. 세상에는 건강한 사람도 많고, 병든 사람도 많습니다. 다른 모든 신체 유형도 마찬가지입니다.
둘째, 저울의 숫자나 청바지 태그의 숫자를 포함하지 않고 아이들 앞에서 "건강해지기"의 틀을 잡을 수 있는 다른 많은 방법이 있습니다. 그 숫자 중 하나가 실제로 우리의 건강을 결정하기 때문입니까? 더 열심히 운동하고, 더 강해지고, 더 먼 거리를 달리고, 더 많은 야채를 먹고, 더 많은 물을 마시고, 더 건강하고 균형 잡힌 식사를 하고, 명상을 연습하고, 불안에 대해 치료사를 만나십시오. 이것은 우리가 올해 "더 건강"해지고 있는지를 측정하는 방법입니다. 우리 아이들이 우리의 이야기를 들어야 하는 목표의 유형 — 음식을 먹지 않거나 러닝머신에서 칼로리 카운터를 보거나 매일 체중을 측정하는 것이 아닙니다. 체크 무늬.
여기에 진실이 있기 때문입니다, 엄마. 그것은 우리에게 있습니다. 우리 딸들이 자라서 자신을 사랑하는 법을 배우도록 자신을 사랑하는 것은 우리에게 달려 있습니다. 우리가 평생 싸워온 것과 똑같은 자기 혐오를 가지고 사는 사람들을 상상해보십시오. 마음이 아프지 않으세요? 이제 그들이 평생 동안 그 부담에서 벗어나 살고 있다고 상상해 보십시오. 그들의 머리 위에 먹구름이 없는 일생, “너는 부족해. 당신은 충분히 날씬하지 않습니다. 당신은 ____ 충분하지 않습니다. 당신은 결코 충분하지 않을 것입니다.”
우리 소녀들이 거울을 보고 그들이 얼마나 아름다운지 그리고 믿다 그것은 — 어떤 신체가 그들을 되돌아보고 있는지에 관계없이. 그들이 얼마나 힘을 갖게 될지 상상해 보십시오.
그것이 우리의 일입니다. 그것이 우리의 사명입니다. 그래서 딸아이와 나는 딸아이가 하고 싶은 이야기를 하며 함께 달리기를 하며 새해를 맞이하고 있습니다. 그녀의 트윈 두뇌에서 덜거덕 거리는 일에 대해 이야기하고 집에 돌아와서 우리가 함께 즐길 쿠키를 굽습니다. 가족.
그것이 우리에게 "건강"한 모습이기 때문입니다.
