그녀의 앞으로의 역할을 위해 여자 왕,에 관한 영화 온통 여성인 아고지에 2022년 9월 16일 개봉 예정인 서아프리카 육군부대, 존경하는 여배우 비올라 데이비스 에있어 싸우는 모양. 역할을 준비하기 위해 Davis와 그녀의 동료 여성 출연진은 트레이너 Gabrielle Mclain의 도움에 의존했습니다.
에 대한 보고서에서 모양, Mclain은 그녀가 무술과 영양학에 대한 배경 지식을 사용하여 세부 지향적인 운동 요법 여배우가 그녀의 몸을 영화의 여성 격투 히로인으로 변신시키는 데 도움을 주기 위해, 아고지의 장군 나니스카.
"그녀는 강하고 강력해 보이기 위해 많은 근육량을 얻을 필요가 있었습니다." Mclain이 말했습니다. 모양. 이 목표를 달성하기 위해 Mclain은 Davis에게 사람의 유전적 성향에 대한 정보를 제공하는 DNA 건강 분석을 받도록 했습니다.
놀랍게도 분석 결과 데이비스가 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높은 것으로 나타났습니다. 매클레인은 여배우의 식단을 맞춤화하여 그녀가 더 적은 양을 더 많이 먹는 것이 더 유익하다는 것을 알게 되었습니다. 자주.
"3시간마다 먹는 것은 그녀가 더 많은 에너지를 [가지고] 순수 근육량을 유지 및 증가시키며 체지방 축적 [감소]하는 데 도움이 되었습니다." 트레이너는 아울렛에 그녀가 어떻게 여배우의 탄수화물을 너무 적게 줄이지 않았는지 설명하면서 그녀가 훈련에 필요한 연료를 계속 가질 수 있도록 했습니다. 영화.
맥클레인은 데이비스의 식단에는 고구마, 퀴노아, 현미를 포함한 복합 탄수화물, 살코기, 닭고기, 생선, 계란과 같은 단백질, 아보카도, 올리브 오일, 고기, 계란, 생선. 또한 Davis는 에너지를 높이기 위해 매일 1갤런의 물을 마셨고 매일 식사 사이에 단백질 또는 탄수화물 기반 간식을 두 번 먹었습니다.
맥클레인은 폭발적인 웨이트 트레이닝과 체력 단련 데이비스에 적합 DNA 분석 후 루틴은 여배우가 지근 섬유보다 속근 섬유를 더 많이 가지고 있음을 보여주었습니다. 그녀의 피트니스 일정 요약을 위해 Davis는 세 가지를 위해 하루에 최소 5시간을 훈련했습니다. 1시간의 달리기, 2개의 무술, 2개의 근력을 포함한 몇 개월의 사전 제작 훈련.
“나는 그녀를 밀고 그녀는 나를 밀었다. 그녀는 항상 열심히 일할 준비가 되어 있고, 그것은 제가 긴장을 늦추지 않고 항상 좋은 아이디어를 내도록 도전합니다. 운동 계획"이라고 말했습니다. 함께. “운동을 하면서 함께 고생할 파트너가 있다면 언제나 더 재미있습니다. 하지만 모든 농담은 차치하고 비올라는 매우 훈련된 사람이며 결과를 얻어 전사로 변모하는 데 필요한 것이 무엇인지 알고 있습니다.”
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