가까운 가족을 잃는 것은 종종 엄청난 경험이며 긍정적인 방식으로 앞으로 나아가는 방법을 배우는 데 일반적으로 시간이 걸립니다. 하지만 암으로 어머니를 잃은 지 3년 만에 디나 개크만의 여동생이 알코올 과다 복용, 짧은 시간 안에 그녀가 다시 슬픔의 과정을 겪도록 강요합니다.
"나는 누구에게도 그것을 원하지 않을 것"이라고 그녀는 말합니다. “엄마는 충분히 힘들었어요. 우리가 여동생에 대한 전화를 받았을 때, 그것은 매우 기분이 좋았습니다. 이런 일이 또 일어나다니 믿을 수가 없어.”
그러나 Gachman은 그녀가 경험을 통해 성장했고 그녀의 새 책을 쓰고 있다고 말합니다. 당신의 상실에 대해 너무 유감입니다: 내가 슬픔과 다른 심각한 걱정거리를 안고 사는 법을 배운 방법, 그녀가 겪은 일을 처리하도록 도왔습니다. 그녀가 경험한 것과 앞으로 나아가는 법을 배운 방법은 다음과 같습니다.
Gachman의 엄마 Cindy는 4 단계 진단을 받았습니다. 대장 암 2015년. 진단은 Gachman의 결혼식 5주 전에 나왔습니다. Gachman은 "그 후에 결혼식을 올릴 수 있을지 알아내려고 노력했습니다."라고 말했습니다. 그러나 암의 중증도를 알고 있음에도 불구하고 Gachman은 "진단이 좋지 않았다는 것을 그 당시에는 깨닫지 못했다"고 말합니다.
그녀의 어머니는 화학 요법을 시작했는데, 그 치료는 그녀가 향후 몇 년 동안 상당히 일관되게 시행했습니다. Gachman은 당시 캘리포니아에 살았고 어머니와 아버지는 텍사스에 살았습니다. “나는 임신했고 한동안 방문을 많이 할 수 없었습니다.”라고 그녀는 말합니다. “아빠가 주 간병인이었어요.”
그러나 Gachman은 호스피스 케어에 들어간 후 엄마를 돌보기 위해 텍사스로갔습니다. “돌봄이 너무 힘들어요.”라고 그녀는 말합니다. "우리는 약물 관리를 포함하여 거의 모든 것을 해야 했습니다." Gachman은 그렇게 하는 것이 얼마나 어려웠는지 기억합니다. 자신을 위해 무엇이든 그 시간 동안. "나는 달리기를 생각하고 그것을 헤아릴 수 없는 것처럼 느꼈던 것을 기억합니다."라고 그녀는 회상합니다.
Gachman의 어머니는 Gachman의 생일 전날인 2018년에 사망했습니다. Gachman은 엄마를 잃은 것에 대해 "고통스러웠습니다."라고 말합니다. 그녀는 곧 직장으로 돌아가 동시에 13개월된 아기를 돌보고 있었습니다. "여성과 엄마는 함께 지내고 다시 일터로 돌아가야 한다는 압박감이 큽니다."라고 그녀는 말합니다. “하지만 약 8개월 후에 도움이 필요하다는 것을 깨달았습니다. 걱정이 많았다.” 그녀는 주변 환경에서 자신의 감정을 처리하는 데 "큰 도움"이 되었다고 말하는 치료를 시작했습니다. 손실.
Gachman의 여동생 Jackie는 어려움을 겪었습니다. 탐닉 수년간. 알코올 및 기타 물질 중독에 대한 그녀의 경험은 거의 20년 전으로 거슬러 올라갑니다. "그녀는 재활원 안팎을 오가며 해독을 겪었습니다. "라고 Gachman은 말합니다. "'그' 전화를 받는 것이 무서웠던 때가 있었습니다."
Gachman은 중독이 있는 사랑하는 사람과 함께 사는 것이 “엄청나게 스트레스”라고 말하지만 그녀는 재활 시설에 처음 갔을 때 그녀의 여동생이 회복될 것이라고 잘못 생각했습니다. "그것은 단계 이상이라는 것이 분명해졌습니다. "라고 그녀는 말합니다. "모든 것을 시도한 부모님에게는 정말 잔인했습니다." Gachman은 처음에 "알코올 중독을 이해하지 못했다"고 말했고 그녀의 여동생이 술을 끊다. “이해하는 데 오랜 시간이 걸렸습니다.”라고 그녀는 인정합니다. Gachman은 결국 Al-Anon 모임에 참석하기 시작했고, 그녀는 이를 통해 중독과 질병에 걸린 사람을 사랑하는 방법을 더 많이 배울 수 있었다고 말합니다.
Jackie는 수년에 걸쳐 여러 번 재발했지만 죽기 전에는 잘 지내는 것 같았습니다. "작년에 그녀는 놀라운 일을 해냈습니다."라고 Gachman은 말합니다. “하지만 한 번의 실수였습니다. 너무 많은 알코올이었고 그녀의 몸은 기본적으로 폐쇄되었습니다.”
Jackie가 2021년에 사망했을 때 Gachman은 "우리가 이렇게 곧 다시 이러한 움직임을 겪게 될 것이라는 것이 완전히 비현실적으로 느껴졌습니다."라고 말했습니다.
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Gachman은 언니가 죽기 전에 치료를 중단했고 즉시 다시 치료를 시작했습니다. "매우 도움이 되고 쌓이는 불안과 동요를 해결할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀는 치료사가 그녀에게 다음과 같이 설명했다고 말했습니다. 고통, 사소한 불만을 처리할 수 있는 정신적 공간이 많지 않으며 이는 동요를 유발할 수 있습니다. "그건 내가 씨름했지만 진정하는 법을 배웠습니다."
Gachman은 손실이 궁극적으로 그녀의 가족을 더 가깝게 만들었다고 말합니다. "우리는 다양한 방식으로 슬픔과 함께 사는 법을 배워야 했습니다."라고 그녀는 말합니다. “아빠에게는 애도 그룹이 있습니다. 치료가 있습니다. 우리는 그것과 함께 살 수 있는 건강한 배출구를 찾아야 했습니다.”
그녀는 또한 그녀의 책을 통해 슬퍼하는 다른 사람들과 연결되어 있습니다. Gachman은 "저에게 매우 치유가 됩니다."라고 말합니다. “불행이 동료를 사랑하는 것이 아니라 당신이 혼자가 아니라는 것을 이해하는 것입니다. 슬픔에 대해 글을 쓰면 모두가 슬픔에 대해 이야기합니다.”
Gachman은 엄마와 여동생에 대해 이야기해야 한다는 것을 알 때와 같이 힘든 날에 자신을 돌보기 위해 공간을 확보하는 법을 배웠다고 말합니다. "나는 개를 갈기 위해 가는 대신에 산책을 나가서 개와 함께 매달리도록 스스로에게 상기시키려고 노력합니다."라고 그녀는 말합니다. "가끔 물러나도 괜찮아."
이제 Gachman은 "엄마가 돌아가신 지 8개월 후의 나보다 훨씬 나아졌다"고 말하면서 그 기간 동안 매우 불안하고 스트레스를 받았다고 말했습니다. "웰빙은 제가 제 인생에서 우선 순위로 정한 지속적인 일입니다."라고 그녀는 말합니다.
Gachman은 그녀가 두 번의 패배 직후보다 감정적으로 더 나은 위치에 있다고 강조하지만, 그녀는 여전히 어머니나 누이를 생각할 때 울 수 있는 여유를 줍니다. “슬픔을 없애려고 애쓰는 대신 슬픔을 안고 산다는 것이 무엇을 의미하는지 정말 많이 배웠습니다.”라고 그녀는 말합니다. "나는 슬픔보다 기쁨이 더 많지만 슬픔을 내 삶에 받아들입니다."
가기 전에 사려 깊은 슬라이드 쇼를 확인하십시오. 슬픔에 대처하는 방법에 대한 인용문.
