Jenna Bush Hager는 엄마로서 자기 관리가 쉽다고 말하지 않습니다. 전 첫째 딸, 오늘은 호다&제나와 함께 공동 호스트이자 저자는 세 자녀를 둔 바쁜 엄마(정말 다른 종류가 있나요?)이며, 그녀는 건강을 우선시하는 것이 어려울 수 있음을 인식합니다.
"자기 관리는 목욕하는 것 이상입니다. 무슨 말인지 알 겠어요?" 그녀는 Zoom을 통해 SheKnows에게 말합니다. “저에게는 세 명의 자녀가 있습니다. 막내는 세 명입니다. 첫 번째 두 명 이후로는 확실히 모든 것을 처리하는 방법을 몰랐습니다. 일, 아이들, 남편, 친구들… 내 아이들이 케일과 연어를 먹을 때가 있었고, 나는 땅콩버터를 곁들인 와플 같은 것을 먹었습니다. 내가 사랑하는 사람들을 돌보는 방식으로 나 자신을 돌보지 않았을 뿐입니다.”
우리 중 많은 사람들에게 그것은 믿을 수 없을 정도로 공감할 수 있는 인정입니다. 우리는 자녀의 음식을 간식으로 먹으면서 너무 많은 접시를 돌린 다음 왜 우리 자신의 음식인지 궁금해합니다. 컵이 채워지지 않고 우리는 고갈된 느낌이 듭니다. 이것이 바로 Bush Hager가 이 문제에 관심을 기울이고 엄마들이 우선순위를 정하도록 격려하는 이유입니다. 그들 자신.
"물론 마사지는 훌륭하지만 그게 전부는 아닙니다. 우리 스스로 제대로 하고 있는지 확인하는 것입니다."라고 그녀는 말합니다.
Bush Hager가 이를 수행하는 한 가지 방법은 운동, 활발한 호흡 및 채소 섭취와 같은 간단한 건강 습관을 일상에 포함시키는 것입니다. 사실, 그녀는 놀라운 잔디 그녀의 삶을 변화시키는 손쉬운 영양 섭취 방법을 홍보하는 방법으로 "Get Your Greens" 챌린지에 참여했습니다.
"매일 아침, 나는 붓는다. 그들의 혼합 중 일부 물병에 담아서 마십니다.”라고 그녀는 말합니다. “물 외에 몸에 넣는 것은 처음입니다. 그리고 그것이 제 모든 것을 바꾼 것처럼 느끼는 이유는 제가 하루를 그렇게 시작하면 영양분, 과일과 채소의 이러한 모든 서빙을 섭취하면 나머지 기간 동안 먹는 방식이 바뀝니다. 낮."
Bush Hager는 또한 "웰니스"에 대한 광범위한 정의를 가지고 있습니다. "웰니스는 모든 것을 의미합니다. 그것은 우리가 어떻게 느끼는지, 우리 몸에 무엇을 넣고 있는지, 어떻게 움직이고 서로에게 어떻게 말하고 있는지를 의미합니다."라고 그녀는 설명합니다. “모두 관련이 있습니다. 예를 들어 잘 먹지 않으면 움직이지 않으면 기분이 좋지 않습니다. 따라서 정신 건강, 정신 건강도 고통받습니다.
“우리는 최선을 다하려고 노력할 뿐입니다.”라고 그녀는 계속합니다. “나는 사람들이 안전하고 행복하며 사랑받는다고 느끼는 내 가정이 어떤 모습이 되기를 바라는지 상상합니다. 그런 다음 우리는 그 일로 돌아가려고 노력합니다.”
Bush Hager가 SheKnows와 나눈 대화에서 그녀가 부모에 대해 설명하는 방법을 포함하여 George W. Bush와 전 영부인 Laura Bush, 조부모로서 쌍둥이 Barbara와의 형제 관계가 그녀의 자녀 Mila(10), Poppy(7) 및 Hal(3)에 어떤 영향을 미치는지 — 비디오를 보십시오!
