전 세계적으로 15억 명이 넘는 사람들이 기념하는 설날이 다가왔습니다. 나의 중국계 미국인 가족을 위해, 우리 식탁은 김이 나는 산으로 가득할 것입니다. 수제 만두 부를 위한 윤기나는 마늘나물, 풍요를 위한 통생선, 화합을 위한 달콤한 찹쌀떡 등. 새 옷을 입을 흥분한 아이들에게 행운의 돈으로 가득 찬 축제 금색과 빨간색 봉투가 선물될 것입니다. 우리 부모님 집은 우리 조상들이 우리를 지켜보고 있는 생강 냄새와 여러 제단에서 향을 피우는 연기로 끓는 진한 국물 냄새가 날 것입니다.
같은 영화 라야와 최후의 용, 이별, 그리고 크레이지 리치 아시안스 모두 다양한 분야에서 음식의 중요성을 강조했습니다. 아시아 사람 많은 사람들에게 음식은 사랑이기 때문입니다. 음식을 통해 사랑을 보여주는 것은 매우 보편적이면서도 매우 구체적이어서 아시아계 부모에 대한 기사와 비디오가 있습니다. 말로 또는 육체적으로 애정을 표현하는 대신 아이들에게 자른 과일을 선물하는 것이 입소문이 났습니다.
"식사하셨나요?" 아시아 전역에서 공통적으로 사용되는 인사말입니다. "더 먹어, 더 먹어!" 식사 내내 에코. 연로 한 가족 구성원은 맛있는 음식을 손님의 접시에 적극적으로 밀어 넣습니다. 모든 거절은 비웃고 무시됩니다. 수없이 분주했던 식사의 기억이 내 얼굴에 미소가 번지면서 마음과 배가 따뜻해지는 것, 이것이 전통입니다.
미소가 굳어 얼굴을 찌푸리지만, 무게 — 모든 가족 만남에서 얻거나 잃습니다. 불행히도 나는 혼자가 아닙니다. 페이스북 그룹의 비공식 설문조사에서현대 아시아 엄마, 83%(참가자 84명 중 70명)가 "설날 행사 및 기타 모임에서 귀하의 가족이 귀하의 체중에 대해 언급합니까?"라는 질문에 긍정적으로 답변했습니다.
한 예비맘은 “살 빼는 말 안 하면 동양인 가족모임이냐”고 말했다.
잔느 장, 캘리포니아에서 온 두 아이의 어머니블로그 아이들에게 북경어와 중국 문화를 가르치는 것에 대해 “아빠가 안녕하세요 대신 '살이 쪘다'고 해요. 지금은 콤플렉스가 있어서 아이들에게 물려주지 않으려고 해요.”
에 따르면광고 (신경성 식욕부진 및 관련 장애 전국 협회), 2021년 공부하다 “아시아계 미국인 대학생들은 백인 동료들에 비해 제한 비율이 더 높고 제거, 근육 형성 및 인지 억제 비율이 백인보다 더 높다고 보고했습니다. 백인 또는 비아시아인, BIPOC 동료” 및 “아시아계 미국인 대학생은 비아시아인인 BIPOC보다 더 높은 수준의 신체 불만과 비만에 대한 부정적인 태도를 보고합니다. 또래.”
7살 때부터 평생을 살로 고생하며 다이어트를 해온 나 역시 잔느의 고민을 대변한다. 최근에 우리 아이가 “어른들은 왜 자기 몸을 싫어해?”라고 물었을 때. 그것은 내 길에서 나를 멈췄다. 건강하게 키우고 싶습니다. 바디 이미지 하지만 나 자신이 부정적인 신체 이미지를 가지고 있을 때 어떻게 해야 할까요? 나도 모르게 무슨 실수를 하고 있는 걸까?
이 주기를 깨는 방법에 대해 자세히 알아보기 위해 인터뷰를 진행했습니다.Cin Cin Tan 박사톨레도 대학의 심리학 조교수인 그는 어린이의 식습관 발달과 어린이 행동 형성에 있어 부모의 역할을 조사합니다. 그녀는 또한 엄마입니다.
“우리 가족은 우리가 먹기를 원하지만 몸집에 대해 언급하는 데에도 문제가 없습니다. 이 모순은 도전적입니다. 세대와 시대의 충돌입니다.”라고 말레이시아 중국계 탄 박사는 설명했습니다.
“더 많이 먹고 음식을 낭비하지 말라는 메시지가 항상 있지만, 살이 찌면 항상 불립니다. 화교이자 한국인인 워싱턴주 시애틀 출신의 데이터 전략 책임자인 Celita Lee가 말했습니다. “이것은 아버지와의 끊임없는 투쟁입니다. 최근에 딸이 말랐다(4살)라고 하면서 자기 앞에서 더 먹이라고 하더군요.”
체중에 대한 부모님의 직설적인 관찰은 악의적이지 않습니다. 그 반대입니다. 그들의 의도는 우리 몸의 아주 작은 변화를 지적함으로써 우려를 표시하는 것일 수 있지만 그 결과는 그에 못지 않게 상처를 줍니다. 우리는 극도로 마른 체형, 특히 다음과 같은 거대 아시아 팝 아이콘을 찬양하는 풍요롭고 강력한 미디어 영향력의 시대에 살고 있습니다.방탄소년단 그리고 블랙핑크.
식량이 귀한 전쟁으로 폐허가 된 공동체에서 태어난 우리 부모님 세대의 트라우마를 생각하면 어떤 식으로든 순응하는 것은 일종의 생존 전술일지도 모른다. 저는 1980년대 초 한국의 차이나타운에서 태어났습니다. 그 당시에는 부유한 사람들만이 살찌기 위해 여분의 음식을 살 수 있었기 때문에 뚱뚱한 사람은 자동으로 "보스"라고 불렸습니다. 아시아 전역의 많은 국가에서 경험한 단기간에 기하급수적인 경제 성장은 음식과 신체 이미지에 대한 상충되는 생각에 기여했을 수 있습니다.
"아빠가 신체 이미지에 대해 말하는 방식을 조정하는 것이 정말 어렵습니다."라고 Celita가 덧붙였습니다. "나는 그가 내 여동생과 나 자신에게 얼마나 상처를 입혔는지 알고 있으며, 내 딸에게 그런 일이 계속되는 것을 원하지 않습니다."
나는 부모님이 내 체중에 대해 언급하는 것을 막기 위해 극도의 노력을 기울였을 때 깊이 공감합니다. 메시지가 스며들도록 경계를 그리고 계속해서 유지해야 했습니다. 저와 부모님을 고통스럽게 한 만큼 저는 우리의 관계가 위태롭다는 것을 분명히 했습니다. 후퇴에 대한 두려움이 존재하지만, 저는 우리가 보다 온전한 즐거운 가족 상봉을 통해 보다 지속 가능한 유대감을 가질 수 있도록 평화를 구축했습니다.
하지만 나이든 세대는 차치하고 우리 아이들이 어떻게 더 잘할 수 있을까요? 우리 문화에 필수적인 음식에 대한 사랑을 어떻게 계속 보여줄 수 있을까요? 그리고 긍정적인 신체 이미지를 키울 수 있습니까?
부정적인 몸짓 피하기
Tan 박사에 따르면 부모가부정적인 몸짓이나 뚱뚱한 말을 피하십시오 — 성인이 무심코 모델링할 수 있는 대화 유형. “아이들은 우리의 불안감을 알아차립니다. 우리는 우리 몸이 할 수 있는 것과 우리 몸의 힘을 강조함으로써 아이들에게 그들의 몸을 감사하도록 가르칠 수 있습니다. 외모보다 실력을 강조해야 한다”고 말했다.
모범적인 식습관
많은 부모들에게 우리 아이들을 위한 좋은 식습관의 모범을 보여야 하는 필요성은 생각할 필요도 없고 말처럼 쉽지도 않습니다. 위협적이지 않은 시작 방법에는 화면과 같은 방해 요소 없이 함께 식사를 하는 것이 포함됩니다. 당신이 좋아하는 음식에 대해 이야기하고 아이들이 그것을 먹도록 격려하고 부정적인 언급을 피하십시오. 음식.
보상으로 음식이 작동하지 않습니다
“'브로콜리를 먹고 디저트를 먹는다'는 생각은 통하지 않습니다. 귀하의 자녀는 브로콜리를 더 싫어하는 법만 배울 것입니다.”라고 Tan 박사는 말했습니다. "아이들이 특정 음식을 먹게 하는 가장 좋은 방법은 반복적으로 노출하는 것입니다. 아이들이 음식을 좋아하고 받아들일 때까지 음식을 10~15번 시도해야 합니다."
무너지기 전에 계획된 간식으로 감정적 인 식습관을 피하십시오.
Tan 박사는 감정적으로 먹는 부모가 자녀의 감정을 진정시키기 위해 음식을 사용할 가능성이 더 높다는 연구 결과가 있다고 덧붙였습니다. 그녀는 멜트 다운이 발생하기 전에 예방책으로 예정된 간격으로 간식을 제공할 것을 권장합니다. 그리고 멜트 다운이 진행중인 경우 Tan 박사는 가능하면 먼저 호흡 운동이나 다른 대처 방법을 사용하고 아이가 진정 될 때까지 기다렸다가 간식을 제공 할 것을 제안합니다.
직관적인 식사 장려
자라면서 나는 접시에 음식을 남기거나 그릇에 먹지 않은 쌀알을 남겨 둘 수 없었습니다. 우리 아이와 함께, 나는 아이가 내가 할 수 있는 한 많이 그의 몸에 귀를 기울이도록 격려합니다. 나는 그가 어떤 날은 많이 먹고 어떤 날은 전혀 먹지 않는다는 것을 알아차렸습니다. 나는 이것에 대해 너무 걱정하지 않으려 고 노력했습니다. Tan 박사는 이 철학이 배고픔과 포만감의 내부 단서를 기반으로 음식 섭취를 스스로 조절하는 어린이의 능력에 대한 그녀의 연구와 일치하는 것으로 확인했습니다.
인식 육아 쉽지 않다
“딸아이가 치리오스와 귀리우유를 삼시세끼 먹고 싶어했고, 아동심리학 교수가 2명 있다. 부모로서의 식습관”이라고 이론을 적용하는 것이 얼마나 어려운지 이해하는 Tan 박사는 웃으며 말했습니다. 관행. “제가 부모가 된 후 제 관점이 많이 바뀌었습니다.”
그녀는 또한 일반적인 개발과 타당한 우려를 식별하는 것의 중요성을 강조합니다. 부모는 스스로에게 "이것이 가끔 일어나는 일입니까, 아니면 더 심각하거나 쇠약해지는 일입니까?"라고 자문할 수 있습니다. 에 의해 한 걸음 물러서서 부모는 행동이 이 나이에 전형적인 때와 필요한 행동을 더 잘 식별할 수 있습니다. 간섭. 긍정적이고 의도적인 육아와 함께 사랑스러운 환경을 제공하는 것은 우리 모두가 노력할 수 있는 최선입니다.
이번 설날 축하 행사에서 저는 제 아이가 LaoLao의 홈메이드 만두에서 자신의 체중을 먹는 것을 보게 되어 기쁩니다. 다른 사람이 그에게 압력을 가해서가 아니라 그가 원하기 때문입니다. 부모님이 필연적으로 그의 마른 체형에 대해 언급하고 싶어 할 것이기 때문에 나는 형제와 남편의 도움을 받아 몸짓으로부터 자녀를 보호하기 위해 최선을 다할 것입니다. 내 일은 우리 가족의 건강한 경계를 강화하여 우리 모두가 앞으로 몇 년 동안 함께 멋진 설날 축제와 놀라운 식사를 즐길 수 있도록 하는 것입니다.
