Dana라고 부를 젊은 흑인 여성이 몇 년 전 슬픔의 증상을 다루다 어머니의 갑작스러운 죽음 이후. 한 시간 동안 그녀는 슬픔의 깊이, 상실로 인한 신체적 결과, 어머니의 죽음이 결혼 생활에 끼친 피해에 대해 이야기했습니다. 이러한 각각의 문제가 그녀를 깊이 염려하는 동안 Dana의 가장 시급한 그녀가 자녀에 대한 세부 정보를 제공하면서 내게 던진 질문은 “Dr. 해리스, 육아와 슬픔을 동시에 어떻게 해야 할까요?”
불행히도 Dana는 혼자가 아닙니다. 인구의 거의 60%가 지난 3년 동안 사랑하는 사람의 죽음을 경험했습니다. 흑인 미국인들 사이에서 건강 불평등은 훨씬 더 높은 손실률에 기여합니다. 또한 이 데이터는 보이지 않는 슬픔에 잠긴 사람들이 경험하는 손실 — 임금, 고용, 가족 역할, 사회적 연결 등의 손실. 흑인 부모는 또한 추가적인 부담에 직면해 있습니다. 고통-상실 후 삶을 탐색하는 피해를 입은 개인. 끊임없는 부모의 의무와 함께 예측할 수 없는 슬픔의 썰물과 흐름을 관리하는 것은 자연스럽게 포즈를 취합니다. 상당히 도전.
Dana와 다른 사람들과 함께 애도 처리의 우선순위를 정하고 자가 관리 – 특히 건강과 건강을 증진하기 위한 실용적이고 관리 가능한 대처 도구 안녕. 흑인 커뮤니티 내에서 이것은 의료 접근 문제, 세대에 따른 트라우마, 구조적 인종주의와 차별의 만연, 정신적 수용과 관련된 낙인 의료 서비스.
나는 흑인 부모가 슬퍼할 때 "강해질" 필요가 없다고 주장하고 싶습니다. 그들은해야합니다 본.
이것은 자신을 보고 그들의 고통의 충만함을 인정할 수 있는 공간을 만드는 것으로 시작됩니다. 감정적, 육체적 및/또는 영적 슬픔의 증상을 경험하는 것은 정상적이며 손실에 직면했을 때 예상됩니다. 반대로 '체면을 유지'하거나 '계속 진행'하는 수단으로 상실의 중대한 영향을 우회하려고 시도하면 수많은 신체적, 심리적 결과를 초래할 수 있습니다. 이것은 차례로 흑인 부모의 고통을 연장시킬 뿐만 아니라 그들이 자신의 문제를 적절하게 인정하고 해결하는 것을 어렵게 만들 가능성이 있습니다. 어린이 통증.
“흑인 부모는 슬퍼할 때 ‘강해’질 필요가 없습니다. 그들은 볼 필요가 있습니다.”
지역 사회에서든 돌보는 지원자와 일대일로든, 슬픔에 잠긴 부모는 의도적으로 자신의 요구 사항에 우선순위를 두는 것이 중요합니다. 오드리 로드(Audre Lorde)의 "[자신을] 돌보는 것은 방종이 아니라" “자기보존…정치적 행위” 반성, 애도의 토대 마련 부모. 부모가 자신의 복지를 돌보기 위해 의도적인 조치를 취하지 않는다면 자녀와 함께 있거나 자녀를 온전히 돌볼 수 있는 능력이 없을 것입니다. 연구 슬픔을 포함하여 인종적 스트레스와 중복 스트레스에 직면한 부모 사이에서 급진적 자기 관리의 중요한 특성과 그 역할을 지원합니다.
흑인 부모가 자신을 돌볼 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. 영적 조언자, 믿음의 실천에 더 많이 기대기, 그들에게 기쁨을 가져다주는 것들과 연결, 또는 더 건강한 개인 확립 경계. 물론 양질의 건강 결정에 집중하고, 신체를 움직일 시간을 확보하고, 휴식을 취하는 것도 슬픔의 여정에서 안정을 촉진하는 데 도움이 될 것입니다.
일단 흑인 부모가 자기 관리가 사치가 아니라 필요성, 그런 다음 상실에 직면한 자녀와의 건전한 의사소통을 촉진하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.
너무 자주, 슬픔에 잠긴 부모는 자신의 생각과 감정을 자녀와 공유하는 것에 대해 우려를 표명하며, 그렇게 하면 정서적 혼란이나 조절 장애를 일으킬 수 있다는 두려움을 나타냅니다. 그럼에도 불구하고 그 반대인 경우가 많습니다. 부모가 취약하고 공개적으로 자신의 관점과 상실에 대한 반응을 공유하기 시작하면 일반적으로 자녀는 정서적으로 덜 고립되기 시작합니다. 부모가 자녀에게 공개적으로 슬퍼할 수 있도록 허용하므로 "슬픔의 섬"은 더 이상 가정 환경에 만연하지 않습니다. 물론 부모와 자녀의 대화는 발달적으로 적절한 방식으로 진행되어야 하며 자녀에게 과도한 부담을 주지 않는 방식으로 전달되어야 합니다.
마지막으로 다른 사람의 도움을 받는 것이 중요합니다.
현대의 두려움과 신뢰에 대한 역사적 어려움에 뿌리를 둔 일부 흑인 부모는 이 개념을 가족, 친구 및 지역 사회 구성원에게 이질적이거나 부담스러운 것으로 인식할 수 있습니다. 그러나 진정으로 커뮤니티에 참여하고 커뮤니티의 관점을 수용할 수 있는 능력은 육아, 실제로 문화적으로 고정되어 있습니다. 예를 들어, "아이를 키우는 데 온 마을이 필요하다"는 속담은 아프리카에 뿌리를 두고 있으며 아이의 삶 전반에 걸쳐 안전과 보안. 즉, 흑인 부모는 혼자 양육할 필요가 없습니다. 또한, 그들은 분명히 부모가 될 필요가 없습니다 슬퍼하다 홀로.
슬픔의 여정을 따라 평가하고 평가하는 것이 중요합니다. 입장 흑인 부모가 짊어지는 짐을 가볍게 할 수 있는 커뮤니티 자원. Desmond Tutu의 말에 따르면 "나의 인간성은 당신의 인간성에 묶여 있습니다. 왜냐하면 우리는 함께 있을 때만 인간이 될 수 있기 때문입니다." 이 심오한 인용문은 슬픔에 잠긴 흑인 부모를 부드럽게 일깨워줍니다.
슬픔은 피할 수 없는 평형 장치이며, 벌거벗음과 연약함 속에서 인류를 하나로 묶는 끈입니다.
슬픔을 헤쳐나가는 것은 최고의 날에 힘들고 지치는 일입니다. 육아는 거의 같습니다. 슬픔 그리고 육아는 자연스럽게 흑인 부모가 다시 피벗하도록 강요하는 추가적인 복잡성을 제공합니다. 또한 이러한 변화가 힘들고 지칠 수 있지만 부모가 경쟁적인 역할에 직면할 때 부모를 지원할 수 있는 가능성도 생길 것입니다.
"부모를 키우면서 동시에 슬퍼하는 방법은 무엇입니까?" 그날 다나가 물었다.
내 대답은 "한 번에 자비로운 한 걸음"입니다.
"완벽할까요?" 그녀는 덧붙였다.
“절대 아닙니다.”라고 나는 말했다. “하지만 그것은 ~ 할 것이다 충분하다."
슬픔을 평생의 동반자로 삼을수록 흑인 부모는 실용적인 도구를 갖추게 됩니다. 스스로를 도울수록 건강과 함께 건강한 파급 효과를 경험할 가능성이 높아집니다. 어린이들.
슬픔은 고립되지만 당신은 혼자가 아닙니다. 슬픔에 대처하고 함께 사는 것에 대해 우리가 가장 좋아하는 인용문을 읽어보세요.
