미국은 가을이 다가오면 청소년 정신 건강 위기, 하는 동안 정부에서 인정한, 아직 상당한 감소의 징후를 보이지 않았습니다. 3년 연속 COVID 전염병은 2022-2023 개학 시즌에 큰 역할을 할 것입니다. 게다가 아이들을 포함해 그 누구도 가차 없이 우울한 헤드라인의 맹공격을 피하는 것이 불가능해졌습니다. 기후 변화 또는 만연한 총기 폭력 – 물론 여기에는 다음이 포함됩니다. 학교 총격 사건.
아이들의 성장에 크게 기여한 요인 정신 건강 최근 몇 년 동안의 문제는 기술과 소셜 미디어에 대한 의존도가 높아졌다는 것인데, 이는 대유행으로 인해 더욱 악화되었을 뿐입니다.
"우리 이전 세대의 사람들은 어려움을 겪었습니다."라고 말합니다. 레슬리 카 박사, 외상, 스트레스, 문화 및 디지털 기술이 마음에 미치는 영향에 대한 임상 심리학자이자 전문가입니다. "그러나 오늘날 젊은이들은 특히 힘든 시간을 보내고 있는 것 같습니다."
Carr 박사는 이것이 복합적인 결과라고 설명합니다. 첫째, 아이들은 어린 나이에 전염병 및 학교 총격 사건과 같은 주요 삶의 격변에 노출되고 있습니다. 둘째, "그들은 항상 인터넷을 통해 그것을 흡수하고 있습니다." 셋째, 많은 시간을 할애함으로써 인터넷, 아이들은 파괴적인 뉴스에 대응하는 데 도움이 되는 긍정적 강화가 부족합니다. 이야기. “자연 속의 시간, 친구들과의 시간, 포옹, 노는 시간. 아이들이 항상 인터넷에 접속하면 그럴 일이 줄어듭니다.”라고 그녀는 말합니다.
학교는 대면 학습으로 돌아갔지만 아이들은 여전히 원격 학습의 후유증을 경험하고 있으며 이는 정신 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. "지난 2년 동안 [아동의] 발달에 영향을 미쳤습니다." 아동 심리학자이자 Montefiore 학교 보건 프로그램 75개 지역 공립학교에 조정된 기본 및 예방 의료(정신 건강 관리 포함)를 제공하는 뉴욕 브롱크스. “이제 그들은 학교로 돌아가 소셜 미디어에 적응하고 전환하려고 노력하고 있습니다. 대유행 기간 동안 대면 상호 작용에 대한 유일한 연결 및 건강을 유지하기 위해 고군분투 관계.”
Dr. Ullah는 거의 3년 동안 팬데믹 속에서 살아온 후에도 몇몇 아이들은 여전히 사람들과 다시 대화하는 방법을 배우고 있다고 말합니다. 따라서 가족이 새 학년도를 준비할 때 부모와 보호자가 자녀의 정신 건강 지원 시스템이 되는 방법을 아는 것이 계속 중요합니다.
경청하고 항상 문제를 해결하지 마십시오
그렇다면 부모와 보호자는 어떻게 의사소통의 문을 열 수 있습니까? Carr 박사는 강조하기 전에 "자녀가 말하게 하십시오."라고 강조하기 전에 "자녀가 감정을 갖도록 하십시오."라고 말합니다. 또한 다음과 같은 기술에 참여하십시오. 적극적 경청, 문제 해결보다 듣기에 더 중점을 둡니다.
Ullah 박사는 "자녀에게 '나는 당신을 위해 여기 있습니다. 나는 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 싶습니다. '라고 알려줌으로써 토론을 시작하는 것이 중요합니다. "라고 말합니다. 이 경험에서 부모에게 가장 어려운 부분은 아이를 아이스크림으로 데려가는 것처럼 아이의 기분을 좋게 하려는 자연스러운 본능입니다. Carr 박사는 "아이스크림 콘을 먹어도 감정이 사라지지 않을 것이기 때문에" 이 관행에 대해 경고합니다. "그리고 당신이 당신의 아이에게 전달하려는 것은 감정을 갖는 것이 잘못되었거나 감정에 대해 당신에게 말하지 말아야 한다는 것입니다." 어려운만큼 아마도 부모가 자녀를 위해 함께 할 수 있는 최선의 방법은 자신과 타인의 어려운 감정을 참을 수 있는 능력을 갖는 것입니다. 사람들.
부모님이 적극적으로 경청하기를 원할 때 Dr. Ullah가 권장하는 두 가지 주요 전략은 1입니다. “요약할 수 있는 것 – 우리 아이가 방금 나에게 뭐라고 말했습니까? 나는 그것을 완전히 이해하고 있습니까?” 그리고 2. “내가 하려는 말이 도움이 되었습니까? 우리 아이의 필요를 충족시켜줄까요?” 요컨대, 부모로서 자신의 감정과 반응을 염두에 두고 있는지 확인하십시오. 그리고 그것은 자녀에 대한 자신의 자기 관리 모델을 말하는 것을 의미할 수 있습니다. "[부모]가 치료사 또는 상담사를 만나야 하는 경우 자녀에게 알려야 합니다."라고 Dr. Ullah는 말합니다. “예를 들어 그 벽을 허무는 것은 아이가 부모와 대화할 수 있는 분위기를 조성하고 다른 사람에게 도움을 요청하는 것도 괜찮다는 것을 알려줍니다.”
대화에 참여
부모들(나 자신 포함) 사이에서 흔한 실수는 아이들이 일반적인 "오늘 어땠어?" 이것 일반적으로 "좋았어!" Dr. Ullah는 "더 집중적이고 개방적인 질문"을 권장합니다. 하루 중 가장 좋은 부분은?” 또는 "당신의 일정을 요약해줄 수 있습니까?" 이렇게 하면 자녀에게 특정 정보를 공유하라는 메시지가 표시됩니다. 세부. 마르셀라 켈슨엄마의 정신건강과 발달심리를 전문으로 하는 육아 전문가인 은 “당신의 장미, 가시, 봉오리는 무엇입니까?” 저녁 식탁에서 아이들과 게임. “장미”는 그날의 긍정적인 측면 중 하나이고, “가시”는 부정적인 측면 중 하나이며, “꽃봉오리”는 기대할 만한 것입니다.
Kelson은 저녁 식사 시간, 취침 시간 또는 아침에 일어나자마자 이러한 종류의 체크인을 가족 일상의 일부로 만들 것을 권장합니다. 그녀는 "정말 속상한 정보가 있는 날이 자녀의 안부를 묻는 날이 되는 것을 반드시 원하지는 않기 때문에 집에서 꾸준히 하는 것이 좋은 방법이라고 생각합니다."라고 말합니다. "커뮤니케이션의 개방성이나 일관성을 설정하지 않기 때문입니다."
하루에 단 15분이라도 무언가를 하는 것이 자녀가 부모 및 보호자와 편안하게 이야기할 수 있도록 돕는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다. "더 많은 시간을 보내고, 긍정적인 시간을 보내고, 그들에게 중요한 것에 관심을 갖는 것은 아이가 안전하다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 Dr. Dr. 울라.
전문가의 도움 받기
행동, 기분, 수면 및 식습관 등의 변화와 같이 자녀의 정신 건강에 위험 신호가 있는 경우 — 전문 자원을 모집해야 할 때입니다. 이 여정의 일반적인 첫 번째 목적지는 소아과 의사이지만 Kelson과 Dr. Carr는 모두 학교 기반 서비스를 포함하는 것의 중요성을 강조합니다. 자녀의 학교에 사내 행동 건강 프로그램[Dr. Ullah가 근무하는 Montefiore 학교 건강 프로그램과 같은]이 없더라도 학교 가이던스 카운슬러는 귀하와 귀하의 자녀가 치료에 접근하기 위한 치료 자원 및 솔루션의 맥박에 손가락을 대고 있을 가능성이 더 큽니다. 필요.
Kelson은 “어디에서 서비스를 받든 간에 학교가 자녀를 지원하기를 원하고 여전히 학교가 여러분의 동맹이 되기를 원할 것입니다.”라고 말합니다.
최근 활성화된 전국 3자리 라이프라인도 있습니다. 988, 전화, 문자 또는 채팅을 통해 부모를 정신 건강 리소스로 안내할 수 있습니다.
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