밤이 추워지고 히터 온도가 올라가면 우리 모두는 불안한 밤 우리의 실내 환경과 싸우고 담요. 그러나 40~50대(심지어 30대 후반~40대 폐경기 주변기) 자궁 소유자의 경우 정상 자궁근종과 식은 땀 VMS 대비 폐경기. VMS(Vasomotor 증상)는 일과성 열감 및/또는 야간 발한에 자주 사용되는 학명입니다. 폐경과 관련된. 이것은 인생의 이 자연스러운 단계를 겪고 있는 사람들이 가장 완화하고자 하는 가장 일반적인 문제입니다.
그럼에도 불구하고 식은 땀이 폐경으로 인한 것인지 판단하는 것은 점점 더 어려워질 수 있습니다. 이유와 관계없이 식은 땀의 모든 경우는 자연스러운 수면 주기를 방해할 수 있습니다. 변동하는 근본적인 원인과 두 가지 모두에 대한 완화가 있습니다. 아래에서 전문가가 중요한 차이점에 대해 자세히 알아보고 자주 묻는 질문에 답변합니다.
일반 야간 땀과 VMS의 차이점은 무엇입니까?
샌프란시스코 캘리포니아 대학교의 Karen Zhang 박사는 다음과 같이 말합니다. 오직 식은 땀과 다른 증후군은 없습니다. 일반적으로 땀을 흘릴만한 것이 아닙니다. 에 따르면 메이요 클리닉, 그것은 약물, 호르몬 균형 또는 심지어 폐경기 이외의 VMS 사례를 유발할 수 있는 평범한 오래된 스트레스 및 불안과 같은 다른 기본 건강 상태에 기인할 수 있습니다.
폐경 주변기/폐경기에 해당하는 연령대라면 오한, 낮 동안의 일과성 열감, 불규칙한 생리, 심지어 체중 증가 및 느린 신진대사와 같은 다른 지표를 찾으십시오. 폐경으로 인한 VMS가 발생하는 이유는 신체의 에스트로겐과 NKB(뇌 화학 물질 체온의 균형)을 조절하지 않아 뇌의 시상하부에게 몸이 덥다는 사실을 알립니다. 아니다. 일과성 열감과 식은 땀은 몸을 식히기 위해 반응하는 방식입니다.
폐경기 동안 여성은 몇 살부터 VMS를 경험하기 시작합니까?
Zhang 박사에 따르면 그녀는 “평균적으로 사람들은 50세 전후에 폐경을 경험하기 시작하지만 증상은 5년 전부터 시작하여 생리가 시작된 후 마지막 10년.” 기본적으로 갱년기로 인한 VMS는 40대 중반에서 초반까지도 육십.
폐경, 즉 유전학 및 호르몬 수치로 인해 VMS를 경험할 가능성이 높아지는 데 기여할 수 있는 몇 가지 주요 요인은 무엇입니까?
위험 요인에는 환자의 "엄마도 폐경기에 증상이 있었는지"가 포함되므로 유전학을 되돌아보는 것은 확실히 의료 서비스 제공자와 이야기해야 할 중요한 연계입니다. 귀하 또는 어머니의 폐경이 52세 이전이거나 자궁 절제술과 같은 폐경이 유도된 경우 이러한 모든 문제가 VMS의 가능성을 더할 수 있습니다.
인종/민족 및 신체 유형에 따라 폐경으로 인한 VMS의 위험 요소가 있습니까?
인종/민족적 배경과 신체 유형에 대해 Dr. Zhang은 폐경기로 인한 VMS를 가질 확률이 모든 사람에게 동일하다고 지적합니다. "일부 연구는 연구에 인종이 적다는 이유만으로 다른 민족으로 편향되어 슈퍼 플래셔가 될 가능성이 3배 더 높은 것으로 나타났습니다. (15년 이상 폐경 동안 VMS를 앓는 여성) 및 심각한 증상.” 이는 전체 연구에 동일한 인종을 가진 참가자의 통제 수가 없었기 때문입니다. 나누다. 다양한 민족에서 VMS 위험의 실제 통계적 확률 측면에서 조사해야 할 사항이 더 많습니다.
폐경과 관련이 없는 규칙적인 식은땀을 예방하는 방법이 있습니까?
규칙적인 야간 발한을 유발할 수 있는 잠재적인 조건에 대해 의사와 상담하고 그에 따라 조정하십시오. 예를 들어 호르몬 불균형인 경우 의사는 문제를 완화하는 데 도움이 되는 새로운 식단이나 운동을 권장할 수 있습니다.
다른 즉각적인 대처 방법은 침실을 어둡고 시원하게 유지하고 가벼운 침구와 잠옷을 입고 시원한 물로 수분을 유지하는 것입니다. 수면 루틴을 조정하면서 더 이상 수면을 방해할 수 있는 알코올이나 기타 신체 방해 요소를 피하십시오.
VMS 증상을 완화할 수 있는 방법이 있습니까?
VMS는 당신의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있는 실제 조건입니다. 일과성 열감이 올 때 몸을 시원하게 유지하기 위해 Dr. Zhang은 요가, 옷차림과 같은 가벼운 운동을 권장합니다. 차갑게, 더 쌀쌀하고 잘 규제된 환경에 머물고, 더 강렬한 발작에 맞서기 위해 수분을 유지합니다. VMS.
그러나 그것에 맞서 싸우기 위해서는 어떤 유형의 치료가 귀하에게 적합한지 귀하의 의료 서비스 제공자와 상의하는 것이 중요합니다. 가장 중요한 것은 의사와 상담할 때 자신의 증상에 대해 정직하고 공개하는 것입니다. 귀하의 의료 제공자는 귀하에게 궁극적으로 적합한 최상의 치료 및 옵션을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다. VMS나 폐경기는 부끄러워할 일이 아니며, 치료를 위한 첫 단계를 밟는 것은 인생의 다음 단계로 진입할 때 힘을 실어줄 수 있음을 기억하십시오.
