대부분의 사람들에게 정신 건강 관리는 특정 방식으로 보일 수 있습니다.. 올바른 서비스 제공자에게 연락하여 진단을 받고 특정 요구 사항에 가장 적합한 치료가 무엇인지 파악하는 것부터 시작합니다. 약물 또는 삶의 스트레스 요인과 불안을 탐색하는 데 도움이 되는 다양한 대처 기술을 구축합니다. 결국 당신의 뇌는 당신에게 불리한 것이 아니라 당신과 함께 계속해서 일하기 위해 적절한 관리가 필요한 다른 기관과 마찬가지로 신체의 일부입니다.
하지만 잠재적인 치료법 중 하나인 자낙스 — 대화에서 너무 많은 공간을 차지합니다. 정신 건강? 그리고 이러한 치료법이 정신 건강 상태를 치료하는 가장 단순하고 덜 파괴적인 수단으로 보여지고 제시되는 방식과 어떻게 씨름해야 합니까? 정신 건강 위기가 커지는 가운데?
그것들은 단지 몇 가지 질문입니다. 마리아 슈라이버 그리고 그녀의 딸 크리스티나 슈워제네거 새로운 Netflix에서 탐색 기록한 것"약을 먹어라: Xanax" — 그리고 그들이 나눈 더 큰 대화의 상당 부분 줄리 홀랜드 박사 (의 저자 무디 암캐, 좋은 화학 등) 및 오프라 데일리필라 구즈만 그들의 SXSW의 SHE Media 공동 랩 이벤트인 Future of Health의 패널 이번달 초. Schwarzenegger의 이전 동명의 다큐멘터리 작업을 바탕으로 경쟁 학문에서 Adderall의 사용을 탐구했습니다. 환경과 약물과 알약이 즉각적으로 만병통치약이라는 만연한 문화적 관념으로 인해 후속 조치는 아직 더 가까워졌습니다. 미국 정신 건강이라는 퍼즐의 또 다른 걱정스러운 부분은 Xanax 처방의 증가와 이것이 어떻게 진정한 정신 건강을 약화시킬 수 있는지입니다. 건강 솔루션.
SHE Media의 Daniel Cavazos
“그래서 첫 번째 [다큐멘터리]는 분명히 Adderall에 초점을 맞췄습니다. 그리고 그것은 개인적인 경험에서 비롯된 것입니다. 우리가 각성제에 초점을 맞추다가 반대로 불안 약물 치료”라고 Schwarzenegger는 말했습니다. “그리고 영화에 대한 몇 가지 목표는 사람들이 외롭지 않게 하는 것이었습니다. Adderall에서 벗어나는 데 어려움을 겪고 있습니다. 그리고 실제로 사람들이 경험하는 유일한 사람이 아니라는 것을 이해하기 위해 그것. 그리고... 저는 사람들이 이 주제에 대해 더 많은 지식을 얻어 그들이 교육 도구를 가지고 있다고 느끼기를 정말로 원합니다. 이러한 약물에 대한 단기적 및 장기적 영향을 이해합니다.” 그녀는 또한 그녀가 정말로 원했다고 지적합니다. 정신 건강 및 불안.
벤조에 관한 모든 것
여기에서 시작하기 좋은 곳은 이 알약이 무엇인지, 어떻게 작용하며 얼마나 널리 퍼졌는지 이해하는 것입니다. 이러한 처방은 다음과 같습니다. Benzodiazepines — Xanax, Valium 및 아티반. 로서 클리블랜드 클리닉 그들은 감마-아미노부티르산(GABA)이라고 하는 신경계를 "느리게" 하는 신경 전달 물질을 뇌에서 방출하도록 함으로써 기능합니다.
그들은 종종 불안, 불면증 및 발작을 위해 처방되지만 최근에는 2019년 연구에 따르면 허리 통증이나 다른 종류의 만성 통증에 대한 처방 증가 에 출판 JAMA 네트워크 오픈. 이 연구는 특히 2005년에서 2015년 사이에 이 종류의 약물 처방이 급격히 증가했으며 대부분의 처방이 있었다고 지적합니다. 주치의로부터 처방을 받았고 대부분의 처방은 여성, 중년 성인 및 Medicaid 또는 메디케어.
이러한 약물에 대해 알아야 할 또 다른 사항은 Schwarzenegger가 말했듯이 그리고 단기적인 부작용과 그것이 지속적으로 우리의 두뇌에 어떤 영향을 미치는지에 대한 많은 알려지지 않은 사용. 홀랜드 박사가 말했듯이 "단기 사용의 경우 Xanax, Klonopin 또는 Valium과 같은 것의 단점은 뇌가 약간 테프론으로 변한다는 것입니다. 물건이 잘 붙지 않습니다. 더 많이 가져갈수록 이것이 문제가 되고 조금 억제되지 않게 됩니다. 와인을 몇 잔 마셨다면 친구나 상사에게 하지 않을 말을 할 수도 있습니다. 그래서 탈억제, 진정제, 테프론 뇌? 큰 부작용은 아닙니다.”
또한 처음에 처방전을 받았을 때 느꼈던 느낌보다 더 나쁘지는 않더라도 나쁘게 느껴질 수 있는 이러한 약물의 금단 증상이 많이 기록되어 있습니다. 홀랜드는 “철회에 문제가 있다고 봅니다. “갑자기 그만두면 문제가 생길 거예요. 불안감을 반등시키는 Xanax만의 고유한 기능도 있습니다. 대부분의 benzos가 나타나서 불안감이 덜해지고 점점 가늘어지기 시작하고 기분이 좋아지고 잠을 자고 하루를 시작합니다. Xanax에 대해 덜 불안하게 느끼는 무언가가 있습니다. 하지만 내려오면 시작했던 곳보다 조금 더 낮아지게 됩니다.”
빠른 수정이 되는 경우 악순환
이것은 많은 사람들이 매우 고통스럽고 고통스럽게 느껴지는 것에 대한 해결책을 찾을 때 과거를 보고 싶어할 수 있는 합병증입니다. 불안, 우울증 또는 종종 동반되는 동반 질환을 안고 사는 것과 같이 극복하는 것은 고사하고 함께 앉는 것이 불가능해 보입니다. 모든 형태의 정신 건강 도움(약물 포함)이 필요하다는 낙인을 제거하는 것이 프로세스의 중요한 부분이지만, 오명을 제거하는 것과 "이 한 알이 당신을 고칠 것이다" 또는 알약에 진정한 묘책이 있다는 신화를 영속화하는 것 사이의 선 증상의 실제 원인이 되는 상황적 스트레스 요인, 전신 건강 문제 및 세대 간 트라우마에 대한 형태입니다. 불안.
또한 상대적으로 저렴하게 생산하고 금전적으로 더 많은 비용이 드는 대안과 시간 및 노력의 수준 측면에서 이익.
특히 중년 여성, 노동 계급 또는 저소득 개인과 같이 이러한 처방을 받을 가능성이 가장 높은 집단을 살펴보면 또한 신경을 진정으로 치유하는 소모적인 작업을 파고들 수 있는 리소스(그리고 이러한 리소스 중 가장 중요한 것은 시간!)를 가질 가능성이 적습니다. 체계. 그리고 의료계에서 너무 자주 연구되지 않고 오해를 받는 여성(특히 중년 여성)의 인구 통계를 자세히 살펴보면 진정제를 던집니다. 가부장적, 여성혐오적, 초개인주의적, 자본주의 사회에서의 생활과 관련된 문제, 문제를 실제로 치료하기보다는 그리 멀지 않은 의학적 과거의 히스테리 주장에 대한 배수구를 돌고있는 것처럼 느낄 수 있습니다.
SHE Media의 Daniel Cavazos
“또한 이 영화들이 이야기하는 매우 흥미로운 점은 [이러한 약물] 중 많은 수가 여성을 대상으로 판매되고 있다는 것입니다. Xanax를 볼 때 이러한 제약 회사가 여성에게 어떻게 집중했는지 살펴보는 것이 정말 중요합니다.”라고 Shriver는 말합니다. “...여자들은 아이를 키우고 일을 합니다. 그들은 연로한 부모를 돌보고 있으며 많은 시간 동안 완벽한 폭풍을 겪습니다. 하지만 크리스티나가 방금 말했듯이 대부분의 의사들은 그냥 '다시 복용하세요'라고 말합니다.”
그리고 "다시 시작"하는 에너지가 비즈니스 모델의 일부라는 사실을 과소평가할 수 없습니다. Holland 박사는 이러한 약물 배후에 있는 회사에 대해 다음과 같이 언급합니다. 사회. 의학은 영리 산업입니다. 그리고 그들을 들여보내고 내보내려는 사람들을 위해 레스토랑이 당신을 안으로 들여보내고 밖으로 내보내려고 하는 것과 같은 방식으로 상향 판매… 그들이 당신이 좋아할 만한 것을 주고 한 달 후에 다시 와서 더 달라고 하면 당신은 단골입니다. 고객. 죄송합니다. 슬픈 사실입니다… 모든 의사가 말하는 것은 아니지만 거래적인 요소가 있습니다.”
다른 옵션이 있습니까?
따라서 알약만이 불안을 해결하는 답이라는 생각을 버리면 정확히 무엇을 할 수 있습니까? 그것은 우리를 여기에 있게 한 시스템을 재평가하고 광범위한 정신 건강 문제와 고통을 유발하는 문제의 이름을 지정하는 것부터 시작합니다. 문제를 해결하기 위한 의미 있는 방법: 우리는 자기 포기, 과로의 패턴에 대해 이야기하고 있습니다. 급여 대 급여), 존재하지 않는 경계, 신경계를 영구적으로 유지하는 주의를 요구하는 지속적으로 로그인하고 조정하는 문화 투쟁 또는 비행의 상태.
또한 영리 의료 시스템에서 접근하기 어려운 정신 건강 자원을 해결해야 할 긴급한 필요성이 있습니다. 보험에 가입하지 않은 많은 미국인을 추위에 빠뜨립니다. 주치의로부터 또는 원격 진료를 통해 얻을 수 있는 "실버 총알 알약"을 넘어서는 모든 종류의 솔루션이 절실합니다. 그리고 우리 사회에서 이러한 문제에 대해 이야기할 공간을 만들기 위해 해야 할 일이 아직 남아 있습니다. 치유에 필요한 시간을 갖는 것에 대한 침묵과 부끄러움의 문화, 그리고 더 많은 축하의 문화와 지원하다.
“제 세대는 ‘아무 말도 하지 마세요. 부트 스트랩으로 자신을 끌어 올리십시오. 치료는 자살 충동을 느끼는 사람들만을 위한 것입니다.' 그리고 그게 다입니다.”라고 Shriver는 말했습니다. “저는 이것이 모든 가정, 모든 사업에서 일어나야 하는 대화라고 생각합니다. 그것은 또한 정치적인 문제여야 합니다... 저는 이 모든 것이 하나의 큰 믹싱 그릇에 있다고 생각하며 그것이 이 영화가 말하려고 했던 것입니다: Xanax를 복용하면 어떻게 됩니까? 24시간 연중무휴로 일하면 어떻게 됩니까? 어떻게 경계가 있습니까? 그리고 자신의 정신 건강, 감정적, 영적, 신체적 복지를 위해 사용할 수 있는 다른 방법은 무엇입니까? 그것은 우리 모두의 책임이라고 생각합니다. 하지만 이야기할 수 있도록 만드는 것은 우리 집단 사회의 책임이기도 합니다.”
거기에서 Shriver, Holland 및 Schwarzenegger는 모두 더 잘 정상화될 수 있는 수많은 대체 방법과 대처 기술을 인용합니다. 우리의 의료 시스템과 교육 시스템에서 사람들이 진정으로 감정 조절을 배우는 데 필요한 도구에 액세스할 수 있도록 활용하고 치유하다. 카나비노이드(CBD, CBG 및 THC 생각), 사이키델릭(소량 투여), 영양 및 호르몬 건강에 대한 흥미진진한 작업이 있습니다. 우리의 마음과 몸의 균형을 잡는 데 도움이 될 수 있으며, 처방될 가능성이 더 높은 일반 대중으로부터 더 많은 관심을 받는 것이 확실히 도움이 될 수 있습니다. 벤조.
인용 다미주신경 이론, 신경과학과 심리학을 결합하여 인간(포유류)이 스트레스 요인에 어떻게 반응하는지 이해하려고 시도하는 작업 이론입니다. 우리가 나가는 방법 싸움, 도주 또는 새끼 사슴 반응(교감신경)과 복미주신경(부교감신경) 모드로 전환합니다. 대부분의 사회적 자아, 안전하고 안정된 느낌 — 홀랜드 박사는 비약물적 대처 기술, 대화에서 치료사로부터 배울 수 있는 종류를 많이 언급합니다. 정신과 신체가 어떻게 스트레스를 대사하는지 재검토하고 스트레스와 함께 앉아서 느끼고 자신의 방식으로 생존하는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있는 치료 세션입니다.
이러한 항염증 상태는 접근하기가 그렇게 복잡하지 않습니다. 하지만 이를 우선시할 수 있는 시간과 능력은 종종 극도로 위험한 자본주의 국가에 사는 특권입니다. 부의 불균형 — 요가, 명상, 자연 속에서의 존재, 오르가즘, 사랑하는 사람이나 털복숭이 동물과의 껴안기처럼 당신이 필사적으로 하고 싶은 것(믿거나 말거나)입니다. 친구. 그것들은 당신의 두뇌가 당신을 진정시키고 개방적이고 안전하며 우리 몸이 코르티솔과 아드레날린.
그리고 때로는 그 모드로 들어가는 첫 단계를 밟는 것이 호흡만큼 간단할 수 있습니다.
“그러므로 코로 숨을 들이쉬고 내쉬는 것만으로도 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 정말 당황하면 오른쪽 콧구멍을 막고 왼쪽 콧구멍으로 숨을 들이쉬고 내쉰다면? 그러면 진정될 것입니다.”라고 홀랜드 박사는 설명합니다. “교감 신경과 부교감 신경의 문제로 귀결됩니다. 헐떡거리고 입으로 숨을 들이쉬고 내쉴 때 몸은 위험하다고 생각합니다. 그리고 코로 숨을 들이쉬고 내쉬면 기본적으로 몸에 싸움이나 도피 그리고 당신은 부교감 신경계에 있습니다… 이것은 우리 모두가 항염증 상태입니다. 원하다."
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