개학 시즌을 준비하면서 빠르고 영양가 있는 식사는 생명의 은인입니다. 제이미 올리버의 새로운 생선 레시피는 바로 가족을 먹여 살리는 데 필요한 것입니다. 그만큼 ONE: 간단한 원팬 불가사의 요리책 작가는 자신의 1인용 허브 밥 & 생선 요리법을 공유했으며, 우리는 이렇게 단순한 것이 이렇게 좋아 보일 수 있는지 전혀 몰랐습니다!
올리버는 "단 15분만에 완성되는 ONE PAN 저녁식사 영감… 이것은 나의 허브 청밥 & 생선"이라는 글을 올렸습니다. 인스타그램에서 지난주. 큰 맛, 최소한의 faff.”
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그는 또한 요리하는 법을 시연하는 자신의 비디오를 공유했습니다. 원팬 허브 그린 라이스 & 생선 그의 웹 사이트에서 전체 조리법을 볼 수 있습니다. 올리버는 비디오에서 "당신의 주간 요리에 약간의 사랑과 흥분과 색채를 줄 것이라고 생각하는 요리법을 알려 드리겠습니다."라고 말합니다. “가벼우면서 푹신푹신한 녹색 밥이 될 거예요. 맛과 좋은 재료가 가득합니다.”
그는 냄비에 쌀을 붓고 따로 보관하는 것으로 시작합니다. 그리고 깨끗이 씻은 시금치 잎, 고수, 파 등을 믹서기에 넣고 뽀얀 초록빛이 섞인 쌀을 넣고 끓인다. 흰살 생선 필레(대구, 대구, 명태, 메그림 등), 천연 요구르트, 하리사 및 기타 재료도 필요합니다. 요구르트와 하리사를 제외하고는 모두 같은 팬에서 굽습니다. 옆에 있는 그릇에 담겨 나옵니다.
“이 주중 식사를 더 맛있게 만들려면 추가로 생선이나 조개류를 곁들여 보세요. 고요함, 새우, 오징어, 연어, 가리비처럼 - 즐기면서 즐기세요!” 올리버는 자신의 웹사이트.
요리사는 또한 원하는 경우 채소를 섞으라고 조언했습니다. "이 레시피를 원칙으로 사용할 수도 있고 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 선택한 채소를 섞거나 추가 야채를 추가할 수 있습니다. 원하는 대로!" 그는 인스타그램에 썼다.
완성된 결과 - 준비에서 식탁까지 단 15분 만에 완료됩니다! — 영양이 가득한 맛있는 요리입니다. 밥도 가득가득 들어있어서 속이 든든합니다.
Oliver의 전체 원팬 허브 녹미 및 생선 요리법을 얻으십시오. 여기.
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