우리 대부분은 자아 존중감. 우리 대부분은 열대 건강한 자존감을 갖는 것이 중요합니다. 그리고 우리는 자존감이 형성되는 십대 시절에 약할 수 있다는 것을 압니다. 그러나 자부심은 특히 십대와 관련하여 모호한 개념으로 남아 있습니다.
5월 초부터 시작된 전국 청소년 자존감의 달, 정신 건강 인식의 달. 후원합니다 나는 더 가치가 있다, 청소년들이 올바른 리소스에 연결하고 긍정적인 엔터테인먼트 영향을 제공하여 자존감을 높이도록 돕는 것을 목표로 하는 비영리 조직입니다.
전국 십대 자존감의 달을 기념하여, 그녀는 알고있다 이야기하다 질 엠마누엘레, 박사, 부사장, 아동마인드연구소 임상연수, 켄 긴즈버그, MD, MSEd, 설립자 및 이사 부모 및 청소년 커뮤니케이션 센터, 그리고 레나 더할리, 공인 심리 치료사 및 저자 페이스북 나르시시스트, 부모가 십대의 자존감에 영향을 미칠 수 있는 것이 무엇인지, 그리고 그것을 회복하도록 돕는 방법을 이해하도록 돕습니다.
십대 자존감은 주변 세계의 영향을 받습니다.
Emanuele 박사에 따르면 십대 자존감은 그들이 상호 작용하는 소셜 미디어 유형부터 주변에 있는 친구 그룹 유형에 이르기까지 모든 것에 영향을 받습니다. 마찬가지로, 그들이 학업을 어떻게 하고 있는지, 어떤 활동에 참여하고 있는지, 전반적인 정신 건강, 학대나 트라우마를 겪었으며 중요한 삶의 사건(이사 또는 부모의 이혼과 같은)에 직면했는지 여부에 영향을 미칠 수 있습니다. 자아 존중감.
십대의 자존감에 영향을 미치는 덜 분명한 요소: 십대의 부모. 부모가 자존감의 본보기가 되는 방식과 부모가 십대 자녀와 상호 작용하는 방식은 십대의 자존감에 중요할 수 있습니다.
낮은 십대 자존감은 부정적인 활동과 관련이 있습니다
ㅏ 2014년 국가보고서 “자존감이 낮은 소녀의 75%가 베기, 왕따, 흡연, 음주 또는 섭식 장애와 같은 부정적인 활동에 참여한다고 보고했습니다. 이는 자존감이 높은 소녀의 25%와 비교됩니다.”
에마누엘레 박사는 십대의 낮은 자존감과 관련된 일반적인 행동에는 일반적으로 부정적인 자기 사고, 우울 증상이 포함된다는 점에 주목하면서 이 아이디어를 되풀이합니다. (활동이나 친구로부터의 철수, 슬픔, 피로, 과민성 포함), 약물 사용, 학업 어려움, 대인 관계 어려움.
Derhally에 따르면 부정적인 혼잣말은 부모가 주의해야 할 또 다른 신호입니다. 폄하하는 말을 하거나 진정으로 자신을 표현하는 것을 자제함으로써 나타납니다.
십대의 자존감을 높이고 보호하기 위한 전문가 팁
참석
긴즈버그 박사는 부모가 십대 자녀의 자존감을 높이고 보호하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은 자녀를 위해 거기에 있고 무조건적으로 사랑하는 것이라고 말합니다. “부모님은 누구보다 당신을 더 잘 알고, 좋은 것과 옳은 것을 모두 알고, 당신의 문제를 알고 있습니다. 그들이 여전히 당신을 사랑할 가치가 있다고 결정할 때, 그것이 진정으로 해석되는 것은 그들이 사랑받을 가치가 있다는 것을 아는 인간입니다. 젊은이는 자신이 사랑받을 가치가 있다는 것을 알면 자신이 부족하다고 말하는 외부의 힘에 대해 천부적인 보호막을 갖게 됩니다.”
긴즈버그 박사는 “부모가 항상 아이들의 자존감에 영향을 줄 수는 없지만 아이들의 자존감에는 깊은 영향을 줄 수 있습니다. 자존감은 순간에 느끼는 것일 수 있지만 자존감은 평생 가지고 다니는 것입니다.”
건강한 자존감의 모델
밝혀진 바와 같이, 부모가 자존감을 어떻게 모델링하느냐는 십대가 자존감을 개발하는 방법에 상당한 영향을 미칩니다. "아이들은 진공 상태에 있지 않습니다."라고 Emanuele 박사는 말합니다. “그들은 환경과 세계의 산물입니다. 부모가 자존감으로 어려움을 겪고 있다면 그것은 본보기가 되고 아이도 같은 사고 패턴과 행동을 하게 됩니다.”
열린 커뮤니케이션 유지
십대 자녀와 정기적으로 약혼하십시오. 질문. 그들이 당신에게 무엇이든 말할 수 있다는 것을 알고 있는지 확인하십시오. "밀지 말고 정기적으로 확인하십시오. 결국에는 정말로 연결하려고 하면 대화할 것입니다."라고 Emanuele 박사는 확신합니다.
낮은 자존감과 관련이 있는 것처럼 보이는 댓글에 대해 Derhally는 부모가 부모에게 들은 내용을 반영하도록 권장합니다. 십대(예: “당신이 말하는 것을 들었습니다… 공감하다.
십대 자녀에게 자신의 문제를 해결하는 방법을 가르친 다음 그렇게 할 수 있는 자유를 주십시오
아이들에게 문제를 해결할 수 있는 도구를 주고, 아이들이 할 수 있도록 뒤로 물러나십시오. 아이들이 스스로 선택을 하고 사회적, 학업적 상황에서 유능하다고 느낄 때, 그들은 스스로에 대해 기분이 좋아집니다. 이는 부모가 십대 자녀를 세세하게 관리하거나 사회적 또는 학업적 상황을 수정하려는 충동을 억제해야 함을 의미합니다.
“저는 많은 부모들이 아이들을 위해 문제를 해결하려고 노력하는 것을 보았는데, 그것은 아이들에게 해결 방법을 가르쳐주지 않습니다. 그들이 실수를 하도록 내버려 두는 것은 어렵습니다.”라고 Emanuele 박사는 말합니다. 그러나 궁극적으로 이는 그들이 자신의 가치를 깨닫도록 돕는 중요한 부분입니다. 그녀는 부모들이 십대들이 "생각을 말하는 것보다 스스로 결정과 의견을 가질 수 있도록" 하고 결과보다는 노력을 축하하도록 격려합니다.
추가로 Derhally는 부모가 실패를 정상화하도록 권장합니다. 그것은 결국 삶의 일부입니다.
사회적 관계 모니터링
위와 관련하여 Dr. Emanuele는 부모가 십대의 친구가 누구이며 어떤 관계를 가지고 있는지 알도록 권장합니다. 그녀는 "과도하게 모니터링하지 마십시오."라고 경고하지만 문제가 있는 행동이 있으면 인식하도록 돕고 문제 해결 방법을 보여줍니다. “X가 그들을 대하는 방식이 마음에 들지 않는다는 점을 지적하고 그것에 대해 [십대 자녀의] 관점을 얻으십시오. 스스로 문제를 해결할 수 있는 방법에 대해 이야기하십시오.”
소셜 미디어에 주의하십시오
낮은 자존감을 생각할 때 우리 중 많은 사람들은 즉시 소셜 미디어를 가리킵니다. 우리는 틀리지 않았습니다. 확실히 상관관계가 있습니다. 우리도 옳지 않다.
"소셜 미디어는 자존감에 있어 절대적으로 훌륭한 것인 동시에 아이들의 자존감에 있어 절대적으로 끔찍한 것이었습니다."라고 Dr. Dr. Ginsburg는 소셜 미디어가 긍정적일 수 있다고 강조했습니다. 특히 이상치라고 느끼는 아이들이 자신의 외부에 있는 다른 사람들과 연결할 수 있을 때 그렇습니다. 지역 사회.
그러나 소셜 미디어는 당신이 충분하지 않다는 메시지가 담긴 장소가 될 때 십대의 자존감에 부정적인 영향을 미치기 시작합니다. 필터와 포토샵 이미지가 널리 퍼진 덕분에 십대들은 현실이 아닌 완벽함의 이미지를 끊임없이 쏟아내고 있습니다. 이러한 잘못된 이상에 도달하지 못하거나 특정 수의 좋아요를 받을 수 없을 때 자존감이 손상되기 시작할 수 있습니다.
Derhally는 성인이 쏟아지는 정보를 처리하기가 어렵고 십대의 경우 더 어렵습니다. "십대들은 그것을 처리할 두뇌 발달이나 삶의 경험이 없습니다."
언제 추가 지원을 받아야 합니까?
더 많은 지원이 필요한 부모는 항상 전문가에게 연락해야 합니다. 에마누엘레 박사는 "자녀를 평가하는 것은 결코 시기상조"라고 말합니다. 그러나 특히 "행동이나 평소 작동 방식의 변화를 발견했다면 몇 주 동안 지속됩니다."
기본적으로 자존감은 우리가 가족과 친구들에게 사랑받을 가치가 있다고 느끼는지 여부와 상관없이 자기 가치와 연결되어 있습니다. 우리 십대들은 끊임없이 자신의 가치를 알아 내려고 노력하고 있으며 주변 메시지를 흡수하여 그렇게하고 있습니다. 이는 부모가 할 수 있는 최선의 방법은 정보를 제공하고 인식하며 현재를 제공하는 것임을 의미합니다. 사소한 일처럼 보일 수 있지만 의심할 여지 없이 가장 중요합니다.
이 유명인 부모 아이들이 자라는 것에 대해 매우 현실적입니다..
