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지난 2년 동안 우리 중 많은 사람들과 마찬가지로 나는 집에서 편안하게 온라인 수업을 위해 매주 직접 대면 연습을 해야 했습니다. 내가 가장 좋아하는 체육관과 요가 스튜디오에 가지 못하는 것이 아쉬웠지만, 도전해 보는 것은 신나는 일이었습니다. YouTube를 통한 새로운 운동 그리고 내 비축 집에서 할 수 있는 운동기구, 발라 뱅글.
개인 훈련에 대한 배경 지식이 있고(심지어 검역 버킷리스트 항목 중 하나로 바레 자격증을 받은 경우도 있음) 운동을 즐기는 것을 언급하는 것이 타당하다고 생각합니다. 대유행은 내게 새로운 방식으로 내 몸을 개선하고 강화하는 동시에 체력 수준을 유지하는 일종의 도전이었습니다. 전염병 이전 나는 지난 몇 년 동안 말 그대로 내 몸을 두들겨 패는 정기적인 HIIT와 권투 수업을 듣고 있었습니다. 그래서 나는 최소한의 장비로 더 작은 공간에서 운동하고 있었기 때문에(그리고 세상이 불타오르는 덕분에 내 코티솔 수치가 이미 높아졌기 때문에) 고강도 운동을 처벌하는 대신 훨씬 더 많은 바레 및 댄스 유산소를 통합하는 것을 포함하여 노화되는 신체에 대한보다 키가 작고 영향이 적은 접근 방식으로 넘어갔습니다.
나는 쉽게 근육이 붙지 않는 꽤 마른 몸을 가지고 있습니다. 근력 운동은 나에게 중요합니다. 신진 대사 증가, 부상 예방, 뼈 건강 개선과 같은 신체에 가져다주는 이점 때문에뿐만 아니라 사실을 말합시다. 저는 Jennifer Lopez 팔을 원합니다. 2019년에 저는 약 30~50파운드를 들어 올릴 "펌프" 수업의 단골이었습니다. 한 시간 동안. 1년이 지나고서야 내가 마지막으로 약간의 근육 정의를 볼 수 있지만 그것은 무거운 중량을 들어 올린 후입니다. 내가 받았을 때 발라 뱅글, 무게가 2파운드입니다. 각각 "귀엽긴 한데 대체 나한테 뭘 해줄까?" 라는 생각이 들었다.
그리고 7파운드짜리 고양이가 고양이보다 더 나가는 것은 사실이지만 발라 뱅글 결합하면 무게가 얼마나 나가는가가 아니라 톤과 정의에 있어 가장 큰 차이를 만드는 것은 발라 뱅글을 어떻게 사용하느냐에 달려 있다는 것을 곧 알게 되었습니다.
웹사이트에서 제안한 대로 저는 발라 뱅글을 손목과 발목에 사용했습니다. 연습 약간의 저항 훈련이 필요할 때. 예를 들어, 내 댄스 유산소 운동 Bala Bangles를 손목에 추가하기 시작했을 때 정말 좋아졌습니다. 갑자기 그 "쉬운 산들 바람" 발레리나의 팔 동작이 즉시 더 어려워졌습니다. 나는 더 이상 윌리 닐리에게 팔짱을 끼고 있는 것이 아니었습니다. 안 돼. 나는 루틴 동안 끊임없이 팔을 위아래로 올리면서 어깨가 제대로 타는 것을 느낄 수있었습니다. 그들은 저항 강화의 좋은 복용량을 제공하여 특정 움직임을 할 때 팔과 복근을 강화했습니다. 몇 달 후, 나는 더 많은 어깨와 복근의 정의를 볼 수 있고 J로 증가할 작은 이두박근을 갖게 됩니다. 순식간에 레벨을 낮춥니다.
마찬가지로 내 바레 수업 중 좌석 작업에 관해서는 Bala Bangles를 발목에 묶는 것이 추가되어 당나귀 차기 및 소화전을 수행할 때 둔부(IYKYK)에 화상을 입었습니다. 갑자기 나에게 너무 쉬워지고 있다고 생각했던 모든 동작이 더 어려워졌고 전체 세트를 끝내기 어렵게 만들었습니다. 그 결과 내 "복숭아"가 제대로 된 댄서의 몸처럼 더 풍부하고 활기차게되었습니다. 그것이 바로 제가 원했던 것입니다 (J. Lo는 결국 댄서입니다).
1800개 이상의 Bala Bangles 결과에 만족한 사람은 나뿐만이 아닙니다. 웹사이트의 리뷰어 별점 4.8점을 주었습니다.
한 평론가는 "지금 집에서 꾸준히 운동을 하는 사람(내 일반 체육관은 코로나 기간 동안 문을 닫음)으로서 내 Bala 뱅글은 내가 운동하는 방식을 바꾸는 데 도움이 되었습니다(최소한, 양념)"라고 썼습니다. “4~6파운드가 추가되는 것은 정말 미친 짓입니다. 내 심장 박동수와 운동의 전반적인 저항을 증가시킵니다."
또 다른 평론가는 기능성과 패셔너블함을 모두 갖추고 있으며 다양한 색상으로 출시되는 발라 뱅글의 날렵함을 평가했습니다. “즐거운 일에 투자하는 게 중요한 것 같아요. 저에게 이것은 단지 기능적이고 운동에 약간의 도전을 추가하는 것이 아니라 너무 예쁘고 재미있고 사용하는 동안 저에게 기쁨을 줍니다! 보너스가 추가되었습니다 :)”
그리고 우리는 Bala Bangles를 좋아하는 혼자가 아닙니다. 에 따르면 포브스 매거진, 2020년 말까지 Bala는 1년 동안 10배 성장하고 2천만 달러의 매출을 올렸습니다.
물론 토닝보다는 근력강화를 원하시는 분들은 더 무거운 덤벨과 케틀벨 구매에 관심이 있을 수 있습니다. 개인적으로 가벼운 토닝일을 웨이트트레이닝으로 상쇄하고 있습니다. 그들은 가벼운 쌍의 가격이 꽤 높지만 무게 (1파운드의 쌍. Bala Bangles는 $50이며 2lb 세트입니다. 웨이트 비용은 $65), 충격이 적은 운동에 추가할 수 있는 훌륭한 도구이며 다시 여행할 수 있고 집에 있는 체육관을 가져갈 수 있을 때 유용할 것이라고 생각합니다.
