아기가 어떻게 이 세상에 왔는지에 관계없이 출산은 삶과 마음과 몸을 변화시키는 경험입니다. 9개월의 준비 기간이 있어도 출산이라는 행위는 진정으로 마음을 감싸기 어렵습니다. 아기가 출산되면 새로운 산모의 호르몬으로 인해 "아주 연한 푸른 색,그녀를 스트레스, 슬픔, 불안, 외로움, 피곤함 또는 울음을 느끼게합니다. 그러나 어떤 여성들은,7분의 1까지, 라고 불리는 훨씬 더 심각한 기분 장애를 경험할 수 있습니다.산후 우울증. 산후우울증을 경험한다고 해서 산모가 약해지는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 치료할 수 있다는 징후가 있으면 처음 몇 개월 동안은 엄마와 엄마가 더 안전하고 관리하기 쉽게 만들 수 있습니다. 아기.
산후 우울증은 주산기 기분 및 불안 장애(PMADS)에 해당하며, 여기에는 다음이 포함됩니다.산후 불안, 산후 강박증 및 산후 정신병. 증상과 징후는 사람에 따라 다르게 나타날 수 있지만,페이지 벨렌바움, LMSW 및 창립 이사모성 센터 in New York에서는 여성과 출산하는 사람들이 도움을 받아야 할 때를 인식하는 것이 도움이 되지만, 파트너와 의료 전문가가 이를 인식하는 것만큼이나 중요합니다.
“당신이 그 장소에 있을 때 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 인식할 대리인이 거의 또는 전혀 없습니다. 정신 건강 서비스 제공업체입니다.”라고 페이지는 말합니다. “그래서 파트너가 모든 징후를 아는 것이 얼마나 중요한지 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그들은 전화를 받고 전화를 걸 수 있어야 합니다.” 그러나 페이지가 말했듯이 "교육은 예방과 같습니다." 전화를 걸기 위해서는 상대방이건 환자이건 관계 없이 정신 건강에 어려움을 겪고 있는 징후를 발견할 수 있어야 합니다. 출생. PMADS와 관련된 몇 가지 증상에 대해서는 아래를 읽으십시오.
당신은 절망감을 느낀다
절망감이나 무력감을 느끼기 시작하면 의료 전문가에게 연락하라는 신호일 수 있습니다. 이것은 낙관과 열정이 부족하고 개선에 대한 기대가 없는 것이 특징입니다. 특히 앞으로 18년 정도 동안 돌보게 될 이 아이에 대해 현재 가지고 있는 책임감을 고려할 때 그것은 마음을 쇠약하게 할 수 있습니다. 절망에 더하여 슬프고 자주 울고 짜증을 내거나 심지어 화를 내는 것(그리고 이러한 감정이 멈출 기미가 보이지 않는 경우), 귀하 또는 파트너는 적절한 조치를 취하는 것을 고려할 수 있습니다. 지원하다.
당신은 당신의 아기와 연결되지 않습니다
불안 및/또는 우울한 산모가 엄마와 아기의 유대감 손상을 겪을 때. 에 따르면 도움말 안내, 애착 또는 애착 유대는 아기와 일차적 양육자인 당신 사이의 독특한 정서적 관계입니다. 때때로 이러한 애착이 발달하지 않을 때, 새로운 엄마들은 결국 죄책감을 느끼게 될 수 있으며, 이로 인해 완전히 또는 완전히 새로운 부모가 되는 데 몰두하게 될 수 있습니다. 이것은 이미 빈 상태로 달리고 있을 때 무언가에 더 많이 몰두하여 문제를 더욱 악화시키고, 더욱 압도당하고 지칠 수 있습니다.
당신은 재앙을 일으키고 있습니다
페이지는 “불안은 마음이 햄스터 바퀴와 같다고 생각합니다.”라고 말합니다. “계속 달리고 질주하고 돌고 돌고 아무리 애를 써도 끌 수 없습니다. 우리는 이것을 재앙이라고 부릅니다.” 이것은 또한 결론으로 점프하고 최악의 시나리오를 생각하는 것으로 특징지어집니다. “전부 아니면 전무, 흑백 사고라고 페이지는 덧붙입니다. "이 임박한 운명의 감각이 있고 끔찍한 일이 일어나려고하고 일반적으로 아기에게 끔찍한 일이 일어날 것 같은 느낌입니다."
결정을 내리기가 어렵다
에 따르면 모성 센터, 처음 산모가 어느 정도 불안을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 그 불안이 쇠약해져서 결정을 내리는 것이 훨씬 더 어려워지면 의료 전문가와 상의해야 합니다. 예를 들어, 아기를 돌보는 것과 관련된 일(예: 수유, 수면, 질병)을 결정해야 할 때 두려움(대부분은 잘못된 일을 하는 것)이 자리를 잡을 수 있습니다. 그리고 그것이 다른 모든 것 위에 있을 때, 자신을 돌보는 것은 극도로 어려울 수 있습니다.
기쁨을 주었던 것들은 더 이상 없어
초보 엄마로서 당신이 바쁠 수 있다는 것은 충분히 이해할 수 있습니다(결국, 신생아를 돌보는 것은 쉬운 일이 아닙니다). 한때 재미로 하던 일을 할 시간이 많지 않다면 괜찮습니다. 그러나 어머니가 된 것 외에는 글쓰기, 그림 그리기, 달리기와 같이 좋아하는 취미와 활동을 하는 것이 항상 좋다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나 이러한 활동이 더 이상 행복을 가져다주지 않는다면, 페이지에 따르면 정신 건강이 바뀌고 있다는 신호일 수 있습니다.
식욕 변화가 일어났습니다
2019년 크리시 타이겐 말을 꺼냈다 그녀의 식욕 상실이 어떻게 산후 우울증의 초기 지표였는가에 대해 산후 정신 건강에 대해 의사와 상의하는 신호일 수 있으며, 정상보다 더 많이 먹는 것은 다음과 같은 신호일 수 있습니다. 잘. 출산 후 장기간에 걸쳐 식단이 크게 바뀌었다면 의사와 상의하여 아기와 당신 자신 건강한.
