전 세계적으로 15억 명이 넘는 사람들이 축하하는 설날이 다가왔습니다. 중국계 미국인 가족을 위해 우리 테이블은 김이 나는 산으로 가득 차게 될 것입니다. 수제 만두 그리고 부를 위한 반짝이는 마늘 채소, 풍요로움을 위한 전체 생선, 공생을 위한 달콤한 찹쌀 케이크 등. 행운의 돈으로 가득 찬 축제의 금색과 빨간 봉투는 새 옷을 입을 신난 아이들에게 선물될 것입니다. 우리 부모님 집은 우리를 지켜보고 있는 우리 조상들을 위해 다양한 제단에서 타는 향 연기가 나는 생강과 끓는 진한 국물의 냄새가 날 것입니다.
최근 영화 같은 라야와 마지막 드래곤, 이별, 그리고 크레이지 리치 아시안 모두 다양한 방식으로 음식의 중요성을 강조했습니다. 아시아 사람 왜냐하면 우리 중 많은 사람들에게 음식은 사랑이기 때문입니다. 음식을 통해 사랑을 표현하는 것은 보편적이면서도 매우 구체적이어서 아시아인 부모에 대한 기사와 비디오가 자녀에게 말로나 신체적으로 애정을 표현하는 대신 잘라낸 과일을 선물하는 것이 입소문을 타게 되었습니다.
"너 먹은 적 있니?" 아시아 전역에서 흔히 볼 수 있는 인사말입니다. “더 먹어, 더 먹어!” 식사 내내 울립니다. 연로한 가족 구성원은 손님의 접시에 맛있는 음식을 적극적으로 밀어 넣습니다. 모든 거부는 비웃고 무시됩니다. 수없이 분주한 식사의 추억이 입가에 미소가 번지면서 가슴과 배를 따뜻하게 해주는 것이 전통입니다.
그러나 가족이 만날 때마다 체중이 늘거나 줄었다는 일관된 말을 떠올리면 미소가 찡그린 얼굴로 얼어붙습니다. 불행히도, 나는 혼자가 아닙니다. 페이스북 그룹의 비공식 설문조사에서현대 아시아 엄마, 83%(참가자 84명 중 70명)는 “설날 등 모임에서 가족들이 체중에 대해 언급합니까?”라는 질문에 긍정적이라고 답했다.
한 임산부는 “누군가 웨이트 코멘트를 하지 않으면 동양인 가족모임이 될까?”라고 말했다.
잔 장, 캘리포니아에서 온 두 아이의 엄마블로그 아이들에게 북경과 중국 문화를 가르치는 일에 대해 “아빠가 인사 대신 '살이 쪘다'고 한다. 지금은 콤플렉스가 있어서 아이들에게 이것을 물려주지 않으려고 해요.”
에 따르면광고 (National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders), 2021 공부하다 “아시아계 미국인 대학생들은 백인 동료들에 비해 제한 비율이 더 높았고, 정화, 근육 형성 및 인지 억제 비율이 더 높다고 보고했습니다. 백인 또는 비아시아인, BIPOC 동료”, “아시아계 미국인 대학생은 비아시아인 BIPOC보다 비만에 대한 부정적인 태도와 신체 불만족 수준이 더 높다고 보고했습니다. 또래.”
7살 때부터 평생 살이 쪄서 다이어트를 해온 사람으로서 쟌느님의 고민을 저도 공감합니다. 최근에 우리 아이가 “어른들은 왜 자기 몸을 싫어해요?”라고 물었을 때 그것은 내 궤도에서 나를 멈췄다. 건강하게 키우고 싶다 신체 이미지 내 아이에게 있지만, 나 자신이 부정적인 신체 이미지를 가지고 있을 때 어떻게 해야 하나요? 나도 모르게 어떤 실수를 하고 있을까?
이 주기를 깨는 방법에 대해 자세히 알아보기 위해 저는 인터뷰했습니다.Cin Cin Tan 박사, 톨레도 대학의 심리학 조교수로 아동의 식습관 발달과 아동의 행동 형성에 있어 부모의 역할을 연구합니다. 그녀는 또한 엄마입니다.
“우리 가족들은 우리가 먹기를 원하지만 신체 크기에 대해 언급하는 데 문제가 없습니다. 이 모순은 도전적입니다. 그것은 세대와 시대의 충돌입니다.”라고 말레이시아계 중국인인 Dr. Tan이 설명했습니다.
“많이 먹고 낭비하지 말라는 메시지가 항상 있는데, 살이 좀 찌면 항상 화교인이자 한국인인 워싱턴주 시애틀의 데이터 전략 이사인 Celita Lee가 말했습니다. “이것은 아버지와의 끊임없는 투쟁입니다. 최근에 4살 딸이 마른 딸이라고 부르더니 눈앞에서 더 먹으라고 하더라”고 말했다.
체중에 대한 부모님의 직설적인 관찰은 악의가 없습니다. 그것은 반대입니다. 우리 몸의 가장 작은 변화를 지적해 관심을 보이는 것이 그들의 의도일지 모르지만, 그 결과는 그만큼 해롭습니다. 우리는 극도로 마른 체형, 특히 다음과 같은 메가 아시아 팝 아이콘이 축하받는 풍부하고 강력한 미디어 영향력의 시대에 살고 있습니다.방탄소년단 그리고 블랙핑크.
어떤 식으로든 바라보는 순응은 식량이 부족한 전쟁으로 황폐해진 사회에서 태어난 우리 부모님 세대의 트라우마를 생각하면 생존 전술일 것이다. 저는 1980년대 초반 한국의 차이나타운에서 태어났습니다. 그 당시에는 뚱뚱한 사람만 자동으로 "보스"라고 불렀습니다. 아시아 전역의 많은 국가들이 경험한 짧은 시간 동안의 기하급수적인 경제 성장은 음식과 신체 이미지에 대한 상반된 생각에 기여했을 수 있습니다.
"아빠가 신체 이미지에 대해 말하는 방식을 조정하는 것은 정말 어렵습니다."라고 Celita가 덧붙였습니다. "그가 내 여동생과 나 자신에게 얼마나 큰 피해를 입혔는지 보았고, 그런 일이 내 딸에게 계속되고 싶지 않습니다."
나는 부모님이 내 체중에 대해 언급하지 않도록 극단적인 방법을 사용했기 때문에 깊이 공감합니다. 메시지가 스며들도록 경계를 긋고 계속해서 유지해야 했습니다. 나와 부모님이 고통스러워하는 만큼 나는 우리의 관계가 위태롭다는 것을 분명히 했습니다. 퇴보에 대한 두려움이 존재하지만, 더 만능이 즐거운 이산가족 상봉으로 더 지속 가능한 유대를 가질 수 있도록 평화를 구축했습니다.
그러나 기성 세대는 제쳐두고 어떻게 우리의 아이들이 더 잘할 수 있습니까? 우리 문화에 없어서는 안될 음식에 대한 사랑을 어떻게 계속 보여줄 수 있습니까? 그리고 긍정적인 신체 이미지를 키우려면?
부정적인 신체 대화를 피하십시오
Tan 박사에 따르면, 부모가부정적인 몸 이야기 또는 뚱뚱한 이야기를 피하십시오- 성인이 무심코 본보기로 삼을 수 있는 대화 유형. “아이들은 우리의 불안함을 알아차립니다. 우리는 우리 몸이 할 수 있는 일과 우리 몸의 힘을 강조함으로써 어린이들에게 자신의 몸을 감사하도록 가르칠 수 있습니다. 외모를 넘어 실력을 강조해야 한다”고 말했다.
좋은 식습관의 본보기
많은 부모들에게 우리 아이들에게 좋은 식습관의 본보기가 되어야 한다는 것은 생각보다 쉽지 않고 말처럼 쉬운 일입니다. 시작하는 몇 가지 위협적이지 않은 방법에는 화면과 같은 방해 요소 없이 함께 식사를 하는 것이 포함됩니다. 당신이 좋아하는 음식에 대해 이야기하고 아이들이 그것을 시도하도록 격려하고 부정적인 언급을 피하십시오. 식품.
보상으로 음식이 작동하지 않습니다
“'브로콜리를 먹고 디저트를 먹는다'는 생각은 통하지 않습니다. 당신의 아이는 브로콜리를 더 싫어하게 될 것입니다.”라고 Tan 박사는 말했습니다. "아이들이 특정 음식을 먹게 하는 가장 좋은 방법은 반복 노출입니다. 아이들이 좋아하기 전에, 받아들이기 전에 음식을 10~15번 시도해야 합니다."
멜트다운 전에 계획된 간식으로 감정적인 식습관을 피하십시오.
Tan 박사는 연구에 따르면 감정적으로 먹는 부모가 자녀의 감정을 진정시키기 위해 음식을 사용할 가능성이 더 높다는 것을 보여줍니다. 그녀는 붕괴가 발생하기 전에 예방하기 위해 일정 간격으로 간식을 제공할 것을 권장합니다. 그리고 진행 중인 멜트다운에 대해 Dr. Tan은 가능하면 먼저 호흡 운동이나 다른 대처 방법을 사용하고 아이가 진정될 때까지 기다렸다가 간식을 제공할 것을 제안합니다.
직관적인 식사 장려
자라면서 나는 접시에 음식을 남기거나 밥알을 밥그릇에 그대로 두는 것이 허용되지 않았습니다. 아이와 함께 할 수 있는 한 최대한 몸의 소리를 듣도록 격려합니다. 나는 그가 어떤 날은 많이 먹고 어떤 날은 전혀 먹지 않는다는 것을 알아차렸습니다. 나는 이것에 대해 너무 걱정하지 않으려고 노력했다. Tan 박사는 이 철학이 배고픔과 포만감의 내부 신호를 기반으로 음식 섭취를 스스로 조절하는 어린이의 능력에 대한 그녀의 연구와 일치한다고 확인했습니다.
육아가 쉽지 않다는 사실을 깨닫고
“우리 딸은 하루 세 끼에 치리오스와 귀리 우유를 먹고 싶어했고 두 명의 어린이 심리학 교수가 있습니다. 부모로서의 식습관”이라고 이론을 적용하는 것이 얼마나 어려운지 이해하고 있는 Dr. Tan은 웃으며 말했습니다. 관행. “제가 부모가 된 후 관점이 많이 바뀌었어요.”
그녀는 또한 전형적인 발달과 타당한 우려를 식별하는 것의 중요성을 강조합니다. 부모는 이렇게 자문해 볼 수 있습니다. “이러한 일이 가끔 있는 것입니까, 아니면 더 심각하거나 쇠약해지는 것입니까?” 에 의해 한 걸음 물러서면 부모는 행동이 이 연령대에 일반적일 때와 필요한 행동을 더 잘 식별할 수 있습니다. 간섭. 긍정적이고 의도적인 양육으로 사랑스러운 환경을 제공하는 것은 우리 모두가 할 수 있는 최선입니다.
이번 설날 기념식에서 저는 제 아이가 라오라오어 집에서 만든 만두로 자신의 체중을 먹는 것을 지켜보고 있습니다. 다른 사람이 그에게 압력을 가해서가 아니라 아이가 원하기 때문입니다. 말랐다고 하는 부모님의 입장에서는 필연적으로 말을 하고 싶어 하실 것 같아서 동생과 남편의 도움을 받아 몸싸움으로부터 아이를 보호하기 위해 최선을 다할 것입니다. 내 일은 우리 가족의 건강한 경계를 강화하여 우리 모두가 멋진 설날 축제와 멋진 식사를 앞으로 몇 년 동안 함께 즐길 수 있도록 하는 것입니다.
