코로나바이러스 전염병이 우리 삶에 자리잡으면서 우리의 삶이 피트니스 및 운동 루틴 조정 시대에. 직접 방문 운동 수업이 온라인으로 스트리밍되기 시작했습니다, 에-홈 체육관의 인기가 높아졌습니다. 그리고 기술은 계속 발전했습니다.
그리고 새해 다가오는 COVID-19 사례가 다시 증가함에 따라 빠르고 쉽게, DIY로 기울어지는 새로운 트렌드를 기대하십시오. 피트니스 트렌드. 사람들은 가능한 한 빨리 운동을 시작하는 데 집중할 뿐만 아니라 피트니스와 관련된 특정 건강 문제를 목표로 삼고 있습니다.
따라서 이러한 변화와 변화하는 시간과 함께 우리는 새해에 땀을 흘리는 세션에 영향을 줄 2022년의 주요 트렌드에 대해 업계 최고의 전문가들과 이야기를 나눴습니다.
웨어러블 기술
스마트 워치는 새로운 것이 아니지만, 2022년 웨어러블이 확장될 것으로 예상 그들의 제안에. Apple Watch, FitBit 및 Garmin과 같은 제품은 이미 심박수 모니터, 걸음 수 추적기 및 경고를 제공합니다. 심호흡이 필요하다고 생각하지만 새로운 추가 사항이 시장. 피부 온도, 수면 추적, 호흡수 및 영양 정보의 모든 것.
최근 출시된 Amazon Halo View 시계는 명상 앱과 연결되어 제공되며 헤드스페이스는 일상적인 자기 감사 연습을 안내하고 주문형 혈중 산소 수치를 제공합니다. 그리고 스마트 침대와 동기화되어 충분한 휴식을 취할 수 있는 웨어러블 기술에 주목하십시오.
마이크로 운동
더 많은 사람들이 재택근무를 하면 운동을 연장하거나 연장할 시간이 필요하다고 생각할 수 있습니다. 증가하고 있지만 전문가에 따르면 더 많은 사람들이 운동을 하고 싶어하지만 운동을 하는 만큼 빠르고 효율적으로 수행합니다. 가능한.
텍사스 휴스턴에 거주하는 개인 트레이너인 Shannon Lietly는 사람들이 점심 시간이나 모닝 커피를 마시기 전에 할 수 있는 더 짧은 운동 루틴을 요구하고 있다고 말합니다. Lietly는 "사람들은 이미 재택 근무로 지쳤거나 사무실이나 최전선에서 일하는 경우 최대한 빨리 땀을 흘리고 싶어합니다."라고 말했습니다. 그녀는 15분 고강도 달리기나 10분 순환 훈련과 같은 미세 운동을 일주일에 4~5회 수행하는 것이 건강하고 달성 가능한 운동 요법이라고 말했습니다. "재택 운동을 시도하기 전에 반드시 전문가의 의견을 구하십시오."
심장 건강 운동
다음을 포함한 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리 및 심장 건강 운동을 중심으로 설계된 피트니스 루틴 근력 운동과 유산소 운동의 인기가 높아지고 있습니다. 건강. 에 따르면 질병관리본부, 심장병은 미국에서 주요 사망 원인이지만 모든 심장마비의 80% 이상이 예방 가능한.
“심장은 몸의 엔진이며, 마음을 돌보면 건강하고 행복하게 살 수 있습니다. 인생”이라고 Biggest Loser 및 심장 마비의 호스트이자 유명 피트니스 트레이너인 Bob Harper가 말했습니다. 살아남은 사람. “마음이 강하면 온 몸이 무궁무진할 수 있다.”
사람들이 체중을 줄이고 체중을 유지하는 데 평생과 경력을 바친 Harper와 같은 심장마비 생존자를 위해 건강하고, 지역사회를 갖고 다른 생존자들에게 심장마비 이후의 삶이 있음을 알리는 것이 새해의 전부입니다. 에 대한.
그는 “우리는 심장마비 생존자와 간병인으로 구성된 커뮤니티를 구축하여 그들의 이야기를 공유하고 오늘날 심장마비에서 생존할 사람을 도왔습니다.”라고 말했습니다. " 우리는 사람들이 심장마비에서 살아남을 수 있을 뿐만 아니라 번성할 수 있다는 것을 알기를 바랍니다. 생존자들은 마음이 있다 나에게 세상이란 의미이고, 인생이 얼마나 소중한지, 그리고 이 두 번째 기회가 있다는 것이 얼마나 감사한지 매일매일 상기시켜줍니다. 나는 세상에서 가장 운이 좋은 사람이다!”
하이브리드 체육관 제공
폐쇄로 인해 많은 피트니스 스튜디오가 온라인 인지도를 높일 수 있었고 그렇게 함으로써 Wi-Fi 연결이 있는 모든 사람에게 클라이언트 기반을 개방했습니다. 한때 독점적인 부티크 피트니스 경험으로 여겨졌던 것이 이제는 집에서 편안하게 즐길 수 있습니다. 그리고 전문가들은 이러한 온라인 수업이 앞으로도 계속될 것이라고 말합니다.
"집에서 운동할 때의 이점 중 하나는 말 그대로 아무도 보고 있지 않은 것처럼 춤을 출 수 있다는 것입니다. 새로운 것을 시도하는 것과 관련된 위협 요소”라고 의 공동 설립자인 Jacey Lambros와 Danielle DeAngelo는 말했습니다. 제인 도, 댄스 유산소 운동과 크로스 트레이닝 운동을 중심으로 한 피트니스 브랜드입니다. 공동 설립자이자 전 Radio City Rockettes는 전염병이 시작되었을 때 수업을 온라인으로 전환해야 한다고 말했습니다. 몇 가지 대면 수업을 일정에 다시 통합하기 시작했으며 이 새로운 하이브리드 모델을 장기적으로 옵션.
"지금 세상의 불확실성을 감안할 때 우리는 스튜디오 내 하이브리드 및 디지털 옵션을 좋아합니다."라고 그들은 말했습니다. “우리의 육체적 건강은 바이러스의 수축에 대한 우리의 최선의 방어이며 헌신을 유지하는 다양한 방법으로 몸을 움직이지 않을 변명의 여지가 없습니다. “
댄스 카디오
마이크로 운동에 맞춰 짧고 매운 땀을 제공하는 댄스 카디오 클래스가 현장에 폭발했습니다. 지난 10년 동안 재즈, 힙합, 발레에서 영감을 받은 피트니스와 같은 수업이 모두 주류가 되었습니다. 그러나 전문가들은 댄스 유산소 운동이 장비 없이 가상으로 수행할 수 있는 재미있고 효과적인 운동이라는 데 동의합니다. 어딘가에.
그리고 Lambros와 DeAngelo는 댄스 경험이 필요하지 않다고 말합니다. "일반적으로 말해서, 댄스 심장 강화 운동은 유산소 운동의 한 형태이며 낮은 충격, 한 발이 바닥에 머무르는 것, 높은 충격 또는 이 둘의 조합 중 하나입니다."라고 그들은 말했습니다. 심장 건강 운동과 같은 다른 추세에 따라, 댄스 심장 강화 운동은 거의 모든 사람이 할 수 있는 재미있고 빠르며 유산소 운동 루틴을 제공하고 그 과정에서 몇 가지 새로운 동작을 배웁니다.
떠나기 전에 우리가 영원히 집착하는 운동 회복 필수 사항을 확인하십시오.
