1월은 영원히 새해 결심의 계절이고, 당연하게도, 다이어트 문화 토크는 항상 등장합니다. 다이어트는 성공적이지 못하기로 악명이 높지만 "건강하게 먹기"가 더 합리적이고 현실적인 해결책처럼 들립니다. 많은 사람들에게 이것은 패스트푸드를 보다 균형 잡힌 식사와 주의 깊게 먹는 것을 의미하며 물론 긍정적인 변화입니다. 그러나 "너무 좋은 것"이라는 문구는 이유가 있습니다. 건강에 좋은 음식을 먹기 위한 선의의 노력으로 시작하는 것이 음식에 대한 집착으로 바뀔 수 있습니다 오직 가장 건강에 좋은 음식을 섭취하여 제한적인 식사 패턴을 만듭니다. 이것 건강한 식생활에 대한 건강에 해로운 강박 관념을 orthorexia라고합니다..
오르토렉시아가 무엇인가요?
많은 전문가들이 orthorexia를 고려하지만 섭식 장애, 아직 DSM에 진입하지 않았으므로 공식적으로 진단할 수 없습니다. 심리 치료사 Kevon Owen은 SheKnows에 "이것은 DSM의 일부가 아닌 많은 장애가 있기 때문에 그것이 존재하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다."라고 말합니다.
심리학자 Dr. Kelsey M. 설립자 라티머 안녕하세요 굿라이프, Orthorxia는 "'에 대한 과도한 초점이라고 SheKnows에게 설명합니다건강한 식생활' 관행'은 종종 사람들이 자신의 몸에 "깨끗하지 않은" 또는 "순수한" 음식을 넣는 것을 두려워하기 때문에 먹는 음식의 종류를 제한하게 만듭니다.
“처음에는 건강하게 들릴 수 있습니다. 건강에 해롭지만 매우 위험할 수 있으며 일부 사람들에게는 영양 결핍과 위험한 체중 감소로 이어질 수 있습니다.”라고 Latimer는 말합니다. 말한다.
증상은 무엇입니까?
공인 결혼 및 가족 치료사이자 사이트 디렉터인 Ashley Moser는 렌프루 센터 노스캐롤라이나주 샬럿의 연구원은 SheKnows에 "성분 목록을 강박적으로 확인하고 영양 표시, '건강에 해로운' 또는 가공된 식품의 섭취를 거부하고 '건강에 좋은' 식품을 섭취할 때 높은 수준의 고통을 나타내는 것 없는."
식욕부진증이 있는 개인의 경우 먹는 음식의 종류가 점점 더 좁아지고 사회적으로 자주 철수하여 혼자 먹고 "안전한" 음식을 사용할 수 있도록 합니다.
Latimer는 식욕 부진과 관련된 특정 행동이 때때로 거식증 진단을 받은 사람들에게서 발견된다고 말합니다. 다른 경우에는 거식증의 진단 기준을 충족하지 않지만 해결하는 것이 여전히 중요하다고 강조합니다. "일반적으로 음식 습관이 음식 습관을 유지하기 위해 정상적인 삶을 바꿔야 할 정도로 제한적이라면 그런 다음 이러한 관행이 우리 몸뿐만 아니라 우리의 정신과 영혼에도 좋은지 살펴볼 때입니다.”라고 Latimer는 말했습니다. 설명합니다.
orthorexia는 어떻게 치료됩니까?
Moser는 SheKnows에게 orthorexia에 대한 최상의 치료법은 요법과 영양 상담의 조합이라고 말합니다. 그녀는 "먹는 음식의 다양성과 공포 음식에 대한 노출을 늘리는 것이 중요하다"고 말했다.
Latimer는 심한 오르토렉시아의 경우 심각한 영양 결핍과 체중 감소로 이어질 수 있다고 말합니다. "그렇다면 치료 전문가 팀이 고도 급성 섭식 장애 치료가 필요할 것입니다."라고 그녀는 말합니다. "인생에서 그 정도의 혼란을 경험하지 않았다면 높은 수준의 보살핌이 필요하지 않을 수 있지만 여전히 해결하는 것이 중요합니다." 에 후자의 경우, Latimer는 영양사 및/또는 심리학자와 만나 귀하의 식습관과 특정 식품에 대한 두려움에 대해 논의할 것을 권장합니다. 식품.
건강한 식생활에서 더 많은 것으로 넘어가는 것은 언제입니까?
Latimer가 SheKnows에게 말했듯이, 사람들이 더 신중하게 먹고, 더 많은 채소를 섭취하고, 처음부터 요리하기 위해 합리적인 목표를 세우는 것은 나쁜 일이 아닙니다. 주요 경고 신호는 당신의 건강한 식습관은 건강에 해롭다 그것은 당신이 당신의 식사를 방해할 것이라는 두려움 때문에 당신이 인생에서 하던 일을 고립시키고 제한하기 시작할 때입니다.
예를 들면 "음식에 무엇이 들어 있는지 두려워서 더 이상 친구와 외출하지 않거나 과도하게 음식을 준비하는 데 걸리는 시간과 특정 '부정한' 음식을 먹는 것이 무엇을 초래할 수 있는지에 대한 강렬한 두려움 하다. 이는 건강에 좋지 않으며 위험할 수 있습니다.”라고 Latimer는 말합니다. "여기서 핵심은 절제와 균형입니다. 만약 우리가 그것이 부족하다면, 그것은 건강한 습관보다 더 많은 운동신경증일 것입니다."
이 이야기의 버전은 2019년 1월에 출판되었습니다.
떠나기 전에 긍정적인 음식과 신체 태도에 대한 영감을 주는 인용구를 확인하세요.
