변경에 대해 진지하게 생각하십니까? 다음은 멋진 사람이 되기 위한 4주 계획입니다. 이러한 작은 변화를 통해 큰 결과를 얻으십시오!
1주차: 자신을 돌보세요
비누에서 순한 얼굴 클렌저로 바꿔 매일 사용하십시오. 자외선 차단 성분이 함유된 가벼운 페이셜 모이스처라이저로 수분을 차단하고 유해한 환경으로부터 피부를 보호하세요. UVA/UVB 광선은 피부, 바디 및 헤어 케어 제품 라인인 Ottilie & Lulu의 창시자이자 뷰티 전문가인 Deborah Hernan이 말합니다. 트윈스.
취침 시간까지 기다리지 말고 저녁 식사 직후 양치질과 치실 사용. 피곤하지 않을 때 일과에 더 주의를 기울이고 저녁에 간식을 먹고 일을 취소할 가능성이 줄어듭니다.
적당한 시간에 잠자리에 드세요. 당신은 하루를 쉬고 상쾌하게 시작할 자격이 있으며, 이는 충분한 수면을 취해야만 가능합니다. 매일 밤 8시간 동안 눈을 감는 것을 목표로 하십시오.
2주차: 집을 정리하세요
주방 타이머를 사용하여 집을 빠르게 청소하세요. "타이머를 5분, 10분 또는 15분으로 설정하고 그 시간을 정리, 청소 또는 어수선한 것을 치우는 데 보내십시오."라고 라이프 코치인 Karyn Beach는 말합니다. "특히 멀티태스킹 대신 한 작업에 집중한다면 짧은 시간에 얼마나 많은 일을 성취할 수 있는지 놀랄 것입니다."
해변의 또 다른 팁: "옷걸이 앞에서 옷을 벗으세요." 더러워진 옷은 바구니에 직접 버리세요. 그녀는 또한 깨끗한 옷을 즉시 걸고 치울 수 있도록 옷걸이를 거기에 두라고 제안합니다.
마라톤 청소 세션 대신 작은 일에 집중하십시오. "한 방에서 다른 방으로 이동할 때 무엇을 가지고 갈 수 있는지 확인하십시오."라고 Beach는 말합니다. 거실에서 주방으로 나갈 때는 컵, 접시, 유리잔을 모두 반납하십시오. 다시 사무실로 가셨나요? 우편물, 잡지 또는 기타 치워둘 수 있는 물건을 잡으십시오.
3주차: 스타일 업데이트
스타일리스트를 버리고 계속 나아가야 할지라도 새로운 '해야 할 일'을 얻으십시오. 도움이 필요하다? 조다인 스페이어의 책 읽기 Dump 'Em: 가장 친한 친구에서 미용사에 이르기까지 누구와도 헤어지는 방법 실용적인 조언을 위해 즉시 사용할 수 있습니다.
당신의 얼굴을 수정합니다. 당신은 아마 대학 때부터 같은 메이크업 루틴을 사용했을 것입니다. 이제 제품 라인을 업데이트할 때입니다. 모든 사람들이 쇼핑몰에 있는 일요일이 아닌 주중 메이크업 카운터에 들러보세요. 시간을 할애하여 다양한 제품을 시험해보고 실제로 사용할 제품만 구입하십시오.
멋진 의상이나 시그니처 아이템을 구입하세요. 옷장 전체를 바꿀 필요는 없습니다. 그러나 환상적인 블레이저 또는 빈티지 브로치는 옷장의 모든 것을 다시 새 것처럼 보이게 할 수 있습니다.
4주차: 자신을 올바르게 대하라
운동을 위한 시간을 만드십시오. 전체 운동을 할 수 없다면 15분만 목표로 삼으세요. 청소와 마찬가지로 얼마나 많은 일을 할 수 있는지 놀라게 될 것입니다.
매일 적절한 아침 식사를 먹으십시오. 주말에는 아침에 외출할 때 먹을 수 있는 음식을 준비하는 데 시간을 보내십시오. 하루 종일 기분이 좋아질 것입니다!
"비상 식사를 준비하십시오."라고 Beach는 제안합니다. “빠르고 쉬운 가족 식사를 위해 주요 재료를 가까이에 두십시오. 손에는 항상 파스타 소스 한 병과 파스타 몇 개가 있습니다. 밀당이 오면 스파게티 밤이다!"
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