자녀의 능력을 향상시킬 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? ADHD 식단만 바꿔도 증상? 이번 여름에 변경하여 가을에 학교에 갈 준비를 하십시오.
우리 중 많은 사람들이 약물로 ADHD 아동을 치료합니다., 그러나 연구원인 Lidy Pelsser 박사가 주도한 2011년 연구에 따르면 증상에 대한 도움은 식단을 바꾸는 것만큼 간단할 수 있습니다. 그들의 발견( 미국 정신 의학 저널)는 올바른 식단으로 아이들에게 놀라운 개선을 보여주었습니다.
팁: 이러한 변경을 수행하기 전에 의사와 상담하고 모든 어린이는 다르다는 것을 알립니다. 모든 ADHD가 식이요법만으로 치료될 수 있는 것은 아니며 변경 사항이 적용되는 타임라인은 다양합니다.
인공색소와 향료 제거
왜: 그들은 과잉 행동을 증가시키고 염료에는 소량의 중금속이 포함될 수 있습니다. FDA가 말하는 동안 미량은 안전합니다, 얼마나 많은 음식을 먹는지 생각해 보세요. 시리얼, 사탕, 식사(심지어 마카로니와 치즈까지!) 등에 들어 있습니다.
그들을 발견하는 방법: 일부는 "Yellow #5"와 같은 이름으로 쉽게 찾을 수 있지만 다른 것들은 더 까다롭습니다. 그들은 천연 성분(바닐린과 같은)처럼 들리거나 발음할 수 없는 이름을 가질 수 있습니다.
방부제 제거
왜: 그들은 과잉 행동을 증가시킵니다. 또한 몇 달 동안 상온에서 안정적으로 유지될 수 있는 성분이 있는 경우 화학 물질이 체내에 얼마나 오래 남을 것이라고 생각하십니까? 에잇.
그들을 발견하는 방법: ADHD의 경우 최악의 범죄자는 질산염, 아질산염, TBHQ, BHA 및 BHT이지만 이들 중 어느 것도 당신에게 특히 좋지 않습니다.
흥분독소 제거
왜: 이름이 모든 것을 말해줍니다. 그들은 흥분(그리고 죽임) 뇌 세포. 일부는 또한 명료한 생각을 억제하고 기분 변화를 촉진할 수 있습니다.
그들을 발견하는 방법: 아스파탐은 인공 감미료의 가장 큰 비중을 차지하지만 자녀가 다른 사람에게 민감한 경우를 대비하여 모두 잘라야 합니다.
MSG는 조금 더 어렵습니다. 제조업체는 다음과 같은 경우에만 제품에 MSG가 포함된 라벨을 부착해야 합니다. 그들 넣어. 그러나 그들이 사용하는 다른 성분에 존재한다면 그렇지 않습니다. 또한, 그것을 말하는 40가지 방법!
다른 볼거리
자녀에게 여전히 문제가 있는 경우 다른 일반적인 원인을 고려해야 합니다. 그녀가 사용하는 메이크업에 인공 색소, 염료 또는 향료가 포함되어 있지 않은지 확인하십시오. 바디 비누, 세탁 세제, 치약 등에도 노출되어서는 안 되는 성분이 포함될 수 있습니다. 피부와 접촉할 수 있는 모든 화학 물질에 대해 조사해야 할 수 있습니다. 항상 필요한 것은 아니지만 고려할 가치가 있습니다.
또한 모든 약물(비타민을 포함한 일반의약품 - 처방전 및 동종요법)에 대해 의사나 약사에게 문의하십시오. 코팅에는 인공 성분도 포함될 수 있습니다.
도움되는 힌트
쉽지는 않겠지만 자녀의 ADHD 증상이 개선된다면 그만한 가치가 있습니다. 이 팁을 사용하면 더 쉬워집니다.
- 물건을 천천히 제거하여 아이가 이해하기 쉽고 가져갈 수 있도록 하십시오.
- 자녀가 지원 시스템을 갖도록 하십시오.
- 자녀에게 왜 이 다이어트를 하고 있는지 설명하고 자녀가 충분히 나이가 들면 스스로 다이어트를 수행하는 방법에 대해 교육하십시오. 함께 배우십시오!
- 자녀가 너무 어려서 식이 제한 사항을 이해하거나 먹을 수 있는지 여부를 알 수 없다면 교사가 질문이 있는 경우 참조할 수 있도록 목록을 학교에 보내십시오.
- 아이들을 위해 도시락을 싸주세요. 학교 급식실에서 열심히 일하는 친구들을 반대하는 것은 아니지만 이러한 제한 사항을 따를 필요가 없으며 자녀가 먹고 안 먹어도 되는 것이 무엇인지 모를 수 있습니다.
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