행복한 여성의 비밀 – SheKnows

진정으로 행복한 삶을 사는 방법

항상 화합하고 쾌활해 보이는 친구가 있습니까? 그 여자가 당신이 될 수 있습니다. 여섯 명의 진짜 엄마가 행복하고 건강하며 만족스럽게 지내는 방법을 알아보십시오.

움직여 라

살을 빼는 방법이 아니라 기운을 북돋아 주는 방법으로 운동에 접근하십시오. 당신이 그것을 집안일이 아니라 기분을 좋게 하는 것으로 생각할 때, 당신은 루틴을 고수할 가능성이 더 높을 수 있습니다. 많은 여성들은 달리기가 엔도르핀의 급증을 제공하고 밤에 잠을 잘 수 있도록 도와준다는 사실을 좋아합니다. 카피라이터인 나탈리는 달리기가 자신을 행복하게 만드는 방법을 맹세합니다. “특히 내 음악, 느슨한 마일리지 목표, 내가 원하는만큼 자주 걷고 로봇을 물리 치기 위해 훈련하는 슈퍼 스파이가되는 꿈을 꾸십시오."라고 그녀는 말합니다.

죄책감 없는 TV 즐기기

직장과 가족의 모든 압력으로 인해 때때로 긴장을 풀고 채식을 할 시간이 필요합니다. 긴 하루가 끝나면 심각하게 어리석은 텔레비전에 빠지는 것을 두려워하지 마십시오. 당신은 주의를 산만하게 만들었습니다. 다큐멘터리를 좋아하든 리얼리티 TV를 좋아하든 자신을 판단하지 마십시오. 소파에 몸을 웅크리고 밖으로 나가십시오. 그래픽 디자이너인 트레이시는 로맨틱 코미디를 좋아합니다. “죄책감에 탐닉하세요.”라고 그녀는 말합니다. “저에게는 맥주를 마시며 팝콘 한 그릇을 다 먹으면서 하는 칙칙한 로코입니다.”

자신에게 집중하세요

엄마는 다른 사람들을 행복하게 하는 데 많은 시간을 할애합니다. 그 시간과 에너지를 자신을 위해 쓰지 않으면 행복할 수 없습니다. 소셜 미디어 분석가인 Caroline은 당신을 행복하게 만드는 일에 집중할 것을 제안합니다. 그녀는 "당신의 아이들이 아닌 다른 누군가를 행복하게 만드는 것이 아닙니다."라고 말합니다. “여가 시간에 무엇을 하고 싶은지, 무엇이 나를 온전한 사람으로 만드는지 알게 되어 훨씬 행복합니다. 이제는 그런 마음이 생겨 주변 사람들에게 줄 수 있어 더 행복하다”고 말했다.

환상의 세계에 들어가다

환상의 세계로 탈출하는 것은 생각보다 쉽습니다. 그냥 책을 집어. 7세 이후로 주제가 변경되었을 수 있지만 개념은 동일합니다. 책은 벗어날 수 있는 좋은 방법입니다. 블로거 Tara는 행복을 유지하기 위해 정기적으로 책을 읽습니다. 그녀는 “매일 밤 자기 전에 한 시간 이상 책을 읽고, 달리거나 차에 혼자 있을 때, 혼자 쇼핑할 때 오디오북을 듣습니다.”라고 말합니다. "가상 세계로의 탈출은 긴장을 풀고 긴장을 풀고 잠시 고민을 잊는 데 도움이 됩니다."

가족과 연결

행복은 생각보다 가까이 있을 수 있습니다. 가족에게 의지하는 것, 사랑하는 사람을 잃은 기억조차도 힘과 행복의 원천이 될 수 있습니다. 블로거인 Chrissy는 할머니에 대한 기억을 꼭꼭 간직하고 있습니다. “이 일이 왜 시작되었는지는 모르겠지만, 고등학교 즈음에 나는 학교에서의 결정에 대해 생각하기 시작했습니다. '할머니가 이 일에 대해 어떻게 생각하실까'라는 생각이 들었습니다. 아마도 그녀는 내 어깨 위의 작은 천사였을 것입니다.”라고 Chrissy는 말했습니다. 말한다. “아니면 그저 그녀와 그녀의 모습을 정말 존경했고 언젠가 그녀처럼 될 수 있기를 바랐을 수도 있습니다. 그러나 그 사고 과정은 내 삶에서 변함없이 유지되었습니다.”

당신의 잼을 들어보세요

뉴욕의 출판업계에서 일하는 레이첼은 행복을 느끼기 위해 좋아하는 음악을 틀고 있다. "90년대 초반 힙합과 R&B는 항상 내 기분을 밝게 해줍니다."라고 그녀는 말합니다. “아마도 나와는 사뭇 다른 현실을 보여주면서도 가벼운 마음이 들기 때문일 것이다.” 음악을 자주 듣지 않는다면 운전 중이나 일할 때 음악을 습관화하십시오. 스트리밍 웹 라디오를 사용하여 영감을 주는 발라드든 아레나 록이든 당신을 고양시키는 음악을 듣습니다.