임신 중에 크루즈를 탈 생각이 있습니까? 크루즈는 아이를 낳기 전 부부에게 훌륭한 휴양지가 될 수 있습니다. 그러나 티켓을 예약하기 전에 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
크루즈를 타는 것은 비교적 짧은 시간에 많은 기항지를 볼 수 있기 때문에 보람 있는 여행 방법이 될 수 있습니다. 그리고 음식과 음료가 포함된 경우 - 최소한 물과 주스 끝 - 예측 가능하고 고정된 여행 비용으로 쉽게 벗어날 수 있습니다. 그러나 임신한 경우 발코니가 없거나 발코니가 없는 것보다 더 고려해야 할 사항이 있습니다.
몇주 되실건가요?
크루즈 노선은 임신한 순양함 정책에 따라 다양했습니다. 그러나 요즘에는 많은 유람선 노선이 순항을 엄격히 금지하고 있습니다. 카니발(Carnival), 로열 캐리비안(Royal Caribbean) 및 기타 인기 있는 크루즈 라인은 조산에 대한 우려로 인해 임산부가 24주 이후 탑승을 허용하지 않습니다. 또한 엄마와 아기의 여행 적합성과 예상 기한을 나타내는 의사의 진단서가 필요합니다.
질병 통제 예방 센터는 임신 중 여행하기에 가장 안전한 시기는 임신 18주에서 24주까지 지속되는 임신 2분기라고 제안합니다.
최선의 선택은? 크루즈를 예약하려면 먼저 의사와 상담하십시오. 그런 다음 크루즈 라인에 말을 겁니다. 그런 다음 모든 것이 정결하다면 예약하십시오.
즐겁게 탑승
갈 준비가 되셨나요? 배에 도착하면 여권, 진단서 등 모든 문서를 준비하십시오. 그렇게 하면 줄이 길어지고 참을성이 없어지는 동안 메모를 찾기 위해 가방을 뒤지지 않을 것입니다. 크루즈를 탈 때는 여행에 대한 체력을 적극적으로 보여주는 것이 좋습니다.
특히 줄이 길다면 임신을 이유로 빠른 출발을 요청할 수 있습니다.
“3시간 동안 줄을 서서 처리를 기다리다가 드디어 'I am 10시 10분에 쥬스 칵테일을 홀짝이며 배에 올라탔습니다. 분. 이것을 미리 알았더라면. 너무 오랫동안 짐을 들고 서 있어야 하는 부담 때문에 거의 기절할 뻔했습니다.”라고 Francis Financial의 Stacy Francis는 말합니다.
평화롭게 자고
유람선의 침대는 가장 편안하지 않습니다. 젠장, 그들은 전혀 편안하지 않을 수 있습니다. 푹신하고 낡아빠진 매트리스로 인해 예비 엄마가 편안함을 느끼기 어려울 수 있습니다. 그러나 그것이 당신이 불편할 필요가 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
추가 베개를 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 베개를 사용하여 지친 발을 심장 높이보다 높이고, 늘어나는 배를 몸과 정렬하고, 등을 지탱할 수 있습니다. 그것은 침대의 편안함 수준을 높일 것입니다.
편안함을 보장하는 또 다른 옵션은 임신 베개나 바디 베개와 같은 특별한 베개를 집에서 가져오는 것입니다.
잘먹는다
으니까 크루즈 당신이 먹을 수있는 모든 것이 당신이 할 수있는 모든 것을 먹어야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 사용할 수 있는 음식 옵션이 너무 많기 때문에 튀긴 음식과 아이스크림만 먹고 점심을 먹고 싶은 마음이 들 수도 있지만, 그것은 당신이나 당신의 아기에게 최선이 아닙니다.
대신, 절제를 실천하고 먹을 때 건강에 좋은 음식을 혼합하도록 노력하십시오. 즉, 매일 5가지 야채, 3인분의 유제품 등을 섭취해야 합니다. 매일 올바른 베이스를 치고 있는지 확인하기 위해 음식 일지를 작성하는 것이 좋습니다.
그리고 수분 섭취를 잊지 마세요.
여행 안전
유람선에서 제공하는 많은 해안 여행은 임산부에게 적합하지 않습니다. 스쿠버 다이빙, 와인 시음, 패러세일링과 같은 것은 금지되어 있지만 모든 사람에게 좋은 투어 옵션이 있는 경우가 많습니다. 섬을 많이 보고 싶다면 그 중 한 곳으로 가십시오.
그러나 많은 임산부는 여행을 포기합니다. “나는 걷는 것을 제한했기 때문에 어떤 여행도 가지 않았습니다. 그러나 나는 내가 가서 긴장을 풀고 즐거운 시간을 보낼 것이라는 것을 미리 알고 있었습니다. 나는 해안에 가서 쇼핑을 갔다(물론!). 걷기는 좋았지만 하루 종일 멈춰서 쉬어야 했습니다.”라고 Vicki L. 임신 20주차에 크루즈를 탄 리옹.
의료에 주의하라
크루즈를 떠날 때 무서운 진부한 표현을 사용하려면 미안한 것보다 안전한 것이 좋습니다. 이러한 이유로 태아 비타민, 아세트아미노펜 및 텀스와 같은 속쓰림 퇴치제를 포함하여 필요할 수 있는 모든 약을 포장해야 합니다. 또한 예약 전에 자격을 갖춘 의료 전문가가 탑승할 수 있는지 항상 확인하십시오. 소형 유람선에는 반드시 온보드 의사가 있는 것은 아니므로 안전을 위해 필요할 때 누군가가 대기할 수 있도록 하는 것이 가장 좋습니다.
바다가 거칠어질 경우를 대비하여 의사가 멀미에 권장하는 것을 가져오는 것도 좋습니다. “임신 23주 차인 5월에 볼티모어에서 버뮤다로 유람선을 갔습니다. 내가 경험한 최악의 상황은 정말 거친 바다였습니다 – 끔찍합니다! 균형을 잡는데 많은 어려움을 겪었지만 다행히 배멀미는 하지 않았습니다. 대서양은 매우 거칠기 때문에... 여성들은 특정 목적지를 예약하기 전에 바다의 거칠음을 인지해야 합니다.”라고 Search Mojo의 사장인 Janet Driscoll Miller가 말했습니다.
몇 가지 건강에 좋은 간식과 생수를 마시는 것도 좋은 생각입니다. 재사용 가능한 병을 사용하여 물을 가까이 두면 하루 종일 수분을 유지할 수 있습니다.
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