건강하고 맛있는 파스타 샐러드 만드는 법 – Page 2 – SheKnows

관련 이야기. Rachael Ray의 태국 칠리 글레이즈드 연어는 이 놀라운 추가로 맛을 얻습니다.

이탈리안 파스타 샐러드

6인분

재료:

• 익히지 않은 나선형 파스타 2컵
• 참치 통조림 150g
• 깍둑썰기한 프로볼로네 치즈 150g
• 잘게 썬 적양파 1개
• 씨를 제거하고 잘게 썬 토마토 1개
• 볶은 붉은 고추 3/4컵, 얇게 썬 것
• 얇게 썬 검은 씨 올리브 150g
• 다진 신선한 바질 1/4컵
• 1/2 컵 강판 파마산 치즈
• 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
• 레드와인 식초 1/4컵
• 다진 마늘 2쪽
• 2티스푼 이태리 양념
• 1/4티스푼 전체 곡물 겨자
• 소금과 후추 맛

방법:

1. 알단테가 익을 때까지 파스타를 패킷 지침에 따라 삶습니다. 배수하고 식히십시오.
2. 서빙 볼에 파스타를 참치, 프로볼로네 치즈, 파마산 치즈, 적양파, 토마토, 고추, 올리브, 바질과 결합합니다.
3. 올리브 오일을 식초, 마늘, 이탈리안 시즈닝, 머스타드, 소금, 후추와 함께 휘핑합니다.
4. 파스타 혼합물에 드레싱을 뿌리고 코팅에 부드럽게 던지십시오. 서빙할 준비가 될 때까지 식히십시오.

시금치를 곁들인 그리스 파스타 샐러드

6-8인분

재료:

• 익히지 않은 삼색 파스타 2컵
• 1 퍼넷 포도 토마토
• 헹구어낸 아기 시금치 6컵
• 다진 파 1컵
• 구운 잣 100g
• 페타 치즈 150g, 크럼블
• 다진 멸치 6조각(원하는 경우)
• 신선한 레몬 주스 1-1/2컵
• 엑스트라 버진 올리브 오일 1-1/2컵
• 2티스푼 마늘 가루
• 과립 설탕 1/2작은술
• 소금과 후추 맛

방법:

1. 알단테가 될 때까지 파스타를 패킷 지침에 따라 삶습니다. 배수하고 식히십시오.
2. 큰 그릇에 조리된 파스타와 토마토, 시금치, 파, 잣, 죽은 태아의 태아, 멸치를 함께 넣습니다.
3. 레몬 주스에 올리브 오일, 마늘 가루, 설탕, 소금, 후추를 기호에 맞게 휘핑합니다.
4. 파스타 샐러드 위에 드레싱을 뿌리고 부드럽게 섞이도록 버무립니다. 서빙할 준비가 될 때까지 식히십시오.

그릴드 치킨 파스타 샐러드

6-8인분

재료:

• 익히지 않은 나비 넥타이 파스타 2컵
• 다진 구운 닭고기 3컵
• 얇게 썬 붉은 양파 1개
• 슬라이스 아보카도 1개
• 갓 강판에 간 아시아고 치즈 1컵
• 다진 피칸 2/3컵
• 1/2티스푼 겨자 가루
• 잘게 다진 마늘 2쪽
• 백식초 1/4컵
• 엑스트라 버진 올리브 오일 3/4컵
• 소금과 후추 맛

방법:

1. 알단테가 될 때까지 파스타를 패킷 지침에 따라 삶습니다. 배수하고 식히십시오.
2. 큰 그릇에 닭고기, 적양파, 아보카도, 치즈, 피칸과 함께 조리된 파스타를 결합합니다.
3. 마늘, 식초, 올리브 오일, 소금과 후추로 겨자 가루를 털어 내십시오.
4. 파스타 샐러드 위에 드레싱을 뿌리고 부드럽게 섞이도록 버무립니다. 사용할 준비가 될 때까지 식히십시오.

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