매일 밖에 나가서 달리지 않더라도 자신을 계속 움직이고 심장을 뛰게 할 방법을 찾는 것이 중요합니다. 단조롭거나 시간이 많이 소요될 필요는 없습니다. 약속하다.
당신이 더 활동적이라고 말하는 것과 실제로 그것을 하는 것은 별개입니다. 단순하게 시작하면 더 많은 성공을 거둘 수 있습니다. 이 쉬운 트릭을 사용하여 움직이면 곧 결과를 볼 수 있습니다!
음악을 켜
요리를 하든, 진공 청소기로 청소를 하든, 욕실 바닥을 닦든, 라디오를 켜면 단조로운 집안일을 댄스 파티로 바꿀 수 있습니다. 음악이 재생될 때 쿡탑에서 엉덩이를 흔들지 않을 수 없습니다. 리듬을 찾았다면 댄스 클래스에 등록해 보는 건 어떨까요?
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일어나서 움직일 수 있는 진정한 동기를 원하십니까? 허락하다 액티브링크 당신을 가자! 이 Weight Watchers 가젯은 걸음 수만 계산하는 것이 아니라 작은 기기를 착용한 상태에서 수행하는 모든 움직임을 추적합니다. Weight Watchers 회원은 하루에 더 많은 움직임을 맞추기 위해 최선을 다하고 있습니다.
심야 비디오 게임 세션
휴일에 아이들을 위해 새 게임 시스템에 얼마나 많은 돈을 썼습니까? 다음에 가게에 가면 운동이나 댄스 게임 중 하나를 선택하십시오. Jack과 Jill을 넣은 후 좋아하는 주부 프로그램의 한 에피소드를 빠른 게임으로 바꾸십시오. 최고 득점자가 되어 몸을 단련하고 멋진 선물을 주는 사람이 된 것에 대해 스스로에게 보상하세요.
개를 산책시키다
마지막으로 Spot을 데리고 멋진 긴 산책을 해본 것이 언제였습니까? 아직 달릴 준비가 되지 않았을 수도 있지만, 블록 주변을 빠르게 돌아다니다 보면 좋은 운동과 Fido와의 유대감을 느낄 수 있습니다. 당신이 그것을 알기도 전에, 당신은 동네 전체를 여행하게 될 것입니다.
커뮤니티 센터에 가입하세요
지역 레크리에이션 센터에 가입하면 가장 먼저 커뮤니티를 지원하게 됩니다. 일단 돈을 쏟아 부었다면 그들이 제공하는 것을 최대한 활용해야합니다. 더 작고 오래된 커뮤니티에는 간단한 웨이트 룸과 야외 수영장이 포함될 수 있습니다. 그러나 더 새롭고 부유한 지역 사회에서는 종종 실내 수영장과 보육 시설을 제공합니다. 이미 유료 베이비 시터에게 아이들을 맡기고 몇 바퀴를 수영하지 않겠습니까? 또는 좋아하는 이웃에게 요가 수업을 해보라고 이야기하십시오.
멀티태스킹 배우기
바쁜 업무 일정으로 인해 건강을 유지하는 데 방해가 되지 않도록 하십시오. 러닝머신 위에서 태블릿을 사용하여 이메일을 읽고 답장을 보내세요. 답장을 하다가 걸음을 늦추더라도 최소한 움직이고 있는 것이다. 우리는 정신없는 TV로 긴장을 풀어야 할 필요성도 이해합니다. 그러나 광고 시간 동안 얼마나 많은 크런치를 할 수 있는지 확인하지 않으시겠습니까? 쇼가 돌아올 때 같은 요가 자세를 유지할 수 있는지 확인하십시오.
이 모든 것이 현재로서는 작은 변화처럼 보이지만 합산됩니다. 이러한 일을 함으로써 기분이 나아지기 시작하면 강아지와 함께 달리기를 하는 것이 생각보다 재미있다는 것을 알게 될 수도 있습니다. 그리고 아마도 긴 스트레칭은 리얼리티 TV를 한 시간 동안 보는 것만큼 편안할 것입니다. 자신을 다시 움직이게 하는 데 필요한 것이 무엇이든, 그것을 찾고, 실행하고, 멈추지 마십시오!
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