자녀에게 아침 식사 바 또는 스포츠 음료를 제공하기 전에 어린이를 위한 "건강에 좋은" 식품 및 간식에 대한 다음 사실을 고려하십시오. 오해의 소지가 있는 라벨 및 잘못된 마케팅과 관련하여 일반적인 함정을 피하는 방법을 알아보십시오.
가족을 위해 쇼핑할 때 오해의 소지가 있는 식품 라벨과 건강 강조표시에 주의하십시오. 모든 식품 라벨 건강 강조표시가 규제되는 것은 아닙니다. 처음처럼 건강에 좋지 않은 음식을 피하는 방법을 배우십시오.
무설탕이 항상 좋은 것은 아니다
요구르트, 젤리 또는 무설탕이라고 표시된 다른 단 음식을 보면 주의 깊게 읽으십시오. 이 품목은 인공 감미료로 달게 할 수 있으므로 어린이에게 권장하지 않습니다. 무설탕 식품에는 고칼로리도 포함될 수 있으므로 무설탕이 건강을 의미한다고 가정하지 마십시오. 자녀의 소아과 의사에게 자녀가 하루에 섭취해야 하는 설탕의 양을 물어보고 이를 지침으로 사용하도록 하십시오.
"모든 천연"은 유기농을 의미하지 않습니다
미국 식품의약국 정의가 없다 "모든 자연"을 위해. 대부분의 경우 식품에 인공 향, 색소 또는 합성 물질이 포함되어 있지 않음을 의미합니다. 이것은 해석의 여지를 많이 남깁니다. 눈에 보이는 '천연' 고기에는 방부제 및 기타 첨가물이 들어 있을 수 있습니다. "천연" 식품에는 고과당 옥수수 시럽도 포함될 수 있습니다.
설탕을 넣지 않아도 큰 의미는 없습니다
제품에 설탕이 첨가되지 않았다고 해서 설탕이 없거나 건강 식품이라는 의미는 아닙니다. 칼로리와 탄수화물뿐만 아니라 실제 설탕의 양을 보기 위해 라벨을 주의 깊게 읽는 방법을 배우십시오. 설탕이 첨가되지 않은 자연적으로 단 음식에는 한 번에 아이들에게 먹이는 것을 선호하는 것보다 더 많은 설탕이 포함될 수 있습니다.
"빛"은 당신이 생각하는 것과 다를 수 있습니다
음식에 가벼운 표시가 있으면 자세히 살펴보십시오. 빛은 규제된 용어가 아니며 음식이 그 대안보다 더 건강하다는 의미가 아닐 수도 있습니다. 당신이 가게에 있는 동안 당신이 당신의 음식이 당신을 위해 무엇을 해주기를 원하는지 염두에 두고 비교 쇼핑을 하십시오. 칼로리를 계산하거나 자녀의 식단의 균형을 맞추는 경우 라벨의 마케팅을 살펴보고 영양 라벨로 바로 이동하십시오.
당신은 교활한 소비자가 될 수 있습니다
식품 제조업체는 더 건강한 식품을 구매하려는 대중의 욕구를 알고 있지만 이것이 귀하의 최대 이익을 염두에 두고 있다는 의미는 아닙니다. 식료품점에서 건강강조표시가 쏟아질 때 어떻게 하시나요? 되기 영양물 섭취 형사. 소화기 건강, 무지방 또는 저지방, 전곡 재료 또는 천연 재료와 관련된 주장이 음식이 가족에게 더 좋다는 것을 의미한다고 가정하지 마십시오. 가능하면 전체 식품을 구입하고 구입하기 전에 항상 자세히 살펴보십시오.
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