곧 근로자의 날이라는 것이 싫습니까? 흔하지 않은 느낌입니다. 해변의 모래에 발을 담그고 하루를 보낸 후 낮이 짧아지고 아이들이 학교에 돌아오고 모두가 직장으로 돌아오면 우울할 수 있습니다. 좋은 소식은 여름의 끝자락의 우울함을 멋진 분위기로 바꿀 수 있는 몇 가지 좋은 방법이 있다는 것입니다. 떨어지다. 성공하는 데 4주와 4가지 연습만 있으면 됩니다.
멋진 가을 챌린지에 여러분을 초대합니다. 1주일 동안 5일 동안 한 가지 동작을 연습한 다음(이 시간을 근무일로 삼는 것이 좋습니다) 다음 동작으로 넘어갑니다. 이 4주 챌린지를 완료한 후에는 완료할 필요가 없습니다. 어떤 팁이 가장 효과가 좋은지 결정한 다음, 계속 진행하십시오!
첫째 주:매일 자신에게 좋은 일을 하십시오.
우리는 먼저 우리 자신의 우물을 채워야 합니다. 그렇지 않으면 남에게 줄 것이 없습니다. 매일 자신에게 좋은 일을 하는 것은 그것을 성취하는 좋은 방법입니다. 혼자 책상에서 식사하는 것보다 점심 시간에 직장에서 친구와 산책하는 것처럼 간단할 수 있습니다.
퇴근길에 꽃을 사러 가거나 든든한 친구에게 전화를 걸어 따라잡을 시간이 없었거나 주중에 당신과 데이트를 할 수도 있습니다. 배우자. 누군가와 경계를 설정하거나 요청에 "아니오"라고 말하는 것일 수 있습니다. 단순하게 유지하되 매일 당신에게 기쁨을 주는 한 가지 일에 집중하십시오.
두 번째 주:매일 누군가에게 무언가를 주고 그것이 당신과 다른 사람들에게 미치는 영향을 확인하십시오..
누군가에게 선물을 주는 것은 동료에게 격려의 말을 전하고 배우자를 놀라게 하는 것처럼 간단할 수 있습니다. 저녁 식사 후 요리 또는 청소, 조수에게 커피 선물 카드 가져오기, 자선 단체에 수표 쓰기. 그것은 당신이 믿는 대의를 위해 자원 봉사하거나 도움이 필요한 이웃을 도울 수 있습니다. 아마도 단순히 전자 제품을 끄고 실제로 자녀의 말을 듣기 위해 참석하는 것일 수 있습니다. 요점은 당신이 얻을 수 있는 것보다 당신이 줄 수 있는 것에 집중함으로써 다른 사람들에게 자신을 확장하는 것입니다.
3주차:긍정적인 의도로 하루를 시작하고 어떤 일이 일어나는지 주목하십시오.
매일 우리는 유리잔을 반쯤 비었는지 반쯤 찬 상태로 볼 것인지 선택해야 합니다. 이 챌린지 주간에는 긍정적인 의도를 설정하여 하루를 시작하십시오. 이것은 "오늘은 고장난 것이 아니라 잘 되고 있는 것에 관심을 집중할 것입니다."라고 말하는 것처럼 간단할 수 있습니다. “오늘은 다른 사람들에게 더 인내심을 갖는 데 집중할 것입니다.” 또는 “오늘, 나는 내 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 이 세 가지 행동을 확실히 취할 것입니다. 목표." 하루가 끝나면 하루가 어떻게 전개되었는지 반성하고 결과를 만드는 데 의도를 설정하는 것이 미치는 영향을 확인하십시오. 경험했다.
4주차: 그 일을 하는 이유를 기억하고 목적과 사명을 다시 연결하는 데 도움이 되는 한 가지 조치를 취하십시오.
우리 모두는 전업주부든 간부로 일하든 이유가 있습니다. 그러나 바쁠 때 우리가 가고 있는 길을 선택한 이유를 잊기 쉽습니다. 도전의 마지막 주 동안 직장과 가정에서 현재 하고 있는 역할을 선택한 이유를 생각해 보십시오.
당신이 하는 일이 세상을 위해 최선을 다하는 데 어떤 방식으로 도움이 됩니까? 당신이 가장 중요하게 생각하는 것에 대한 당신의 가치와 열정을 표현하는 데 어떤 방식으로 도움이 됩니까? 아마도 그것은 당신이 아이들의 성장과 발달을 돕는 것을 좋아하기 때문에 당신이 하는 일을 기억하고 있기 때문일 것입니다. 아마도 당신은 새로운 것을 만들고, 질병을 치료하고, 아이들을 가르치거나, 비전을 실현하는 것을 좋아할 것입니다. 당신이 하는 일을 하는 이유가 무엇이든, 매일 한 가지 행동을 취하여 당신의 열정과 목적에 새로움을 느끼고 다시 헌신하는 데 도움이 됩니다.
