분노는 무서운 감정이며, 자녀가 분노에 직면할 때 더욱 그렇습니다. 그러나 때때로 화를 내는 것은 건강하고 정상입니다. 그리고 자녀에게 화를 적절하게 표현하는 방법을 가르치는 것이 매우 중요합니다.
당신은 농구 경기를 보러 가는 길에 아이들과 함께 차에 있는데 다른 차가 당신을 가로막습니다. 부엌에서 우편물을 열어보고 신용 카드 청구서를 지불하는 것을 잊었고 이자율이 40퍼센트 이상으로 뛰었다는 것을 알게 됩니다. 치과 의사가 전화를 걸어 마지막 약속에서 6개월이 3일 남았기 때문에 방금 예약한 약속은 보험이 적용되지 않는다는 것을 알려줍니다.
하루에도 수십 번씩 화를 낼 가능성이 있습니다. 그러나 그 순간에 어떻게 반응하느냐는 여러분에게 달려 있습니다. 그리고 자녀가 시청할 때 여러분의 반응에서 배우고 있습니다. 당신은 그들에게 올바른 교훈을 가르치고 있습니까?
본보기로 가르치다
부모가 쌍둥이가 화를 다스리는 법을 배우도록 도울 수 있는 주된 방법은 모델링을 하는 것이라고 말합니다. 로버트 퍼프 박사, 임상 심리학자이자 저자 분노 작업: 분노를 표현하고 여전히 친절하게 대하는 방법. "그들은 당신이 무엇을 하는 것을 봅니까?" 그는 묻는다. "분노를 다시 표현합니까? 아니면 건강한 경계를 설정합니까? 모델링이 정말 중요합니다.”
화를 피할 수 없습니다. 당신과 당신의 트윈을 위해 건강하고 완전히 정상입니다. 그러나 이미 성난 호르몬, 변화하는 몸과 감정, 자아 정체성에 대한 질문에 시달리고 있는 트윈들은 자신의 분노를 적절하게 표현하는 방법을 항상 알지 못합니다.
사실로, 십대들은 종종 자신의 분노를 전혀 이해하지 못합니다. 그들은 “자신이 느끼는 감정의 강도로 무엇을 해야 할지 모르기 때문에 압도된다”고 느낄 수 있습니다. Mary Jo Rapini, MEd, LPC, 십대 및 성인과 정기적으로 일하는 심리 치료사. "문제를 체계적으로 생각하는 능력을 제공하는 뇌의 일부인 뇌의 전두엽이 완전히 발달하지 않았기 때문에 모든 것이 위기입니다."
그들의 감정을 존중하십시오
그러나 과잉 반응으로 간주될 수 있음에도 불구하고 “분노의 강도가 유발 요인을 훨씬 능가하거나 심지어 아이들이 화를 낼 때조차도 분노는 매우 실제적인 감정입니다. 무엇이 화를 일으켰는지 모른 채. 설정. “첫 번째 단계는 트윈이 그 분노를 소유하도록 허용하고 분노가 어리석거나 잘못 배치되었거나 선에서 벗어났다고 확신시키려고 하지 않는 것입니다.," 그녀는 말한다.
즉, 자녀가 부모, 형제 자매, 교사 또는 다른 사람에게 화내는 것을 막는 본능이 있을 수 있지만 “그런 태도는 자녀에게 경험을 빼앗아갑니다. 사랑하는 사람에 대한 분노를 느끼고 처리하는 데 어려움을 겪기 때문에 부모는 자녀에게 인간의 모든 감정을 다루는 방법을 가르칠 기회를 잃게 됩니다.”라고 Dr. 폴락.
중요한 것은 트윈을 가르치는 것입니다. 분노는 "다른 사람이나 자신에게 해를 끼치지 않는 경우"에만 표현되어야 합니다. 퍼프 박사는 말합니다. 대신 그는 샌드백 때리기, 일기 쓰기, 그림 그리기 또는 달리기와 같은 신체 활동과 같은 분노 작업을 가르칩니다.
라피니는 화가 난 상태에서 취하는 비신체적 행동도 고통을 유발할 수 있다고 지적하며 부모가 누군가에게 화난 상태에서 문자 메시지, 페이스북 게시 또는 트윗을 자제할 것을 권장합니다.
그들의 선택에 대해 가르치십시오
쌍둥이가 분노를 처리하는 것을 돕기 위해 Dr. Pollak은 선택 서클을 제안합니다. 페이지 중앙에 있는 원 안에 분노의 원인을 적는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 핵심 원 주위에 또 다른 원을 그리고 4등분하여 트윈이 분노에 대한 반응으로 4가지 잠재적 선택을 브레인스토밍하게 하십시오. 브레인스토밍 원을 중심으로 마지막 원을 그리고 트윈과 함께 앉아 각 선택에 대한 긍정적인 결과와 부정적인 결과에 대해 토론합니다.
“이러한 운동은 트윈에게 그들이 어떻게 반응하고 보여줄지와 감정을 분리하도록 가르칩니다. 분노와 같은 어려운 감정조차도 감정을 다루는 방법을 항상 선택할 수 있다는 것”이라고 그녀는 말했다. 말한다.
십대 양육에 대한 추가 정보:
- 자녀와 연결하기: 격동의 20년을 헤쳐나가기
- 트와일라잇이 십대 관계를 해치고 있습니까?
- 비열한 소녀 집단에 대처하는 방법
- 십대 소녀와 이별: 그들이 나아가도록 돕기
