지금까지 우리는 집에서 운동할 때 새로운 표준의 일부 버전을 찾았습니다. 와 체육관이나 운동 수업에 대한 일상적인 방문에 대한 유예s 지난 1년 동안 적합 안전을 유지하고 코로나바이러스의 확산을 막고 싶은 연인.
있는 동안 몸을 움직일 수 있는 장비가 필요 없는 다양한 옵션, 홈 헬스장 물론 모든 운동을 할 수 있을 것 같은 느낌을 주는 액세서리 당신은 당신이 원할 때마다 원합니다. 첨단 장비, 웨이트 및 저항 훈련을 위한 신뢰할 수 있는 오래된 도구 또는 유지하는 데 도움이 되는 제품이든 편안하고 좋은 형태를 유지하기 위해 집에서 운동할 수 있는 다양한 장비가 있습니다. 꿈.
집에 완벽하게 어울리는 우리가 가장 좋아하는 몇 가지 피트니스 장비를 읽으십시오.
스마트 홈 체육관
당신이 가장 놓치고 있는 체육관 특혜가 역기를 들어올릴 때 트레이너의 프로 수준 조언이라면, 템포 스튜디오에 투자 당신을 위한 움직임일 수 있습니다. 수백 개의 클래스와 함께 실제 고품질 웨이트, 유용한 피드백 및 코칭을 제공하는 이 AI 기반 운동 스튜디오는 기본적으로 상자 안에 들어 있는 체육관입니다.
줄넘기
놀이터 시절에 정말 잘했던 일이었나? 예. 간단하고 공간을 거의 차지하지 않으며 심장 강화에 탁월한 운동 도구입니까? 또한 그렇습니다. 특히 기온이 따뜻해지면 밖에서 줄넘기를 10분씩 하고 싶어지는 큰 매력이 있습니다.
케틀벨
톤 업을 찾고 계십니까? 그런 다음 가정에서 사용하는 피트니스 제품 목록에 케틀벨을 추가하고 싶을 것입니다. 케틀벨은 너무 많은 시간을 낭비하지 않고 몸을 하나의 단위로 사용하여 더 날씬하고 타이트한 몸매를 만드는 데 도움이 됩니다. 케틀벨 스윙 고반복 세트, 스내치, 클린 앤 저크는 허리, 어깨, 엉덩이 굴곡근에 힘을 줌으로써 신체를 주요 지방 연소 모드로 전환합니다. 또 다른 특혜? 케틀벨 운동을 신체의 특정 요구에 맞게 완전히 맞춤화하여 더 높은 반복수와 고급 동작으로 더 강렬하게 만들거나 느리고 꾸준히 할 수 있습니다.
덤벨
모든 진정한 운동 전문가는 덤벨이 제자리에 있다는 것을 알고 있습니다. 물론, 그것들은 작을 수도 있지만(사용하는 무게에 따라 다름), 확실히 당신을 강하고 강하게 만들 것입니다! 덤벨 다양한 운동에 추가할 수 있고 심혈관 건강을 개선하고 칼로리를 태우며 근육을 만들고 지구력을 증가시키는 데 도움이 되는 저렴하고 다용도로 사용하기 쉬운 웨이트입니다.
요가 매트
물론, 나는 요가 매트를 믹스에 던져야했습니다! 지금까지 우리 모두는 놀라운 신체적, 정신적 혜택 일관된 요가 연습이 필요하므로 자신의 매트를 소유하지 않을 변명의 여지가 없습니다(훨씬 더 위생적임은 말할 것도 없습니다). 그러니 계속해서 유연성을 향상시키고 근육을 강화하고 자세를 완벽하게 하고 갈망을 억제하고, 마음을 진정시키고, 면역 체계를 강화하고, 균형을 개선하고 목록은 계속됩니다. 집.
저항 밴드
저항을 추가하는 것은 확실히 신체의 모든 주요 근육 그룹을 작동시키는 한 가지 방법입니다. 체력 수준에 관계없이 저항 밴드는 집에서 하는 운동에 도전을 더할 수 있는 좋은 방법입니다. 이 밴드는 가벼운, 중간, 무거운 것을 포함하여 다양한 저항으로 제공되어 운동 강도를 조정하고 체력, 유연성 및 운동 범위를 높이는 데 도움이 됩니다. 바이셉 컬과 같은 기본 동작에서 덤벨과 웨이트를 대신할 수도 있습니다. 그리고 가장 좋은 점은? 저항 밴드는 기본적으로 보관할 공간이 필요하지 않으며 이동 중에도 쉽게 가방에 넣을 수 있습니다.
핏빗
집에서 운동을 최대한 효율적으로 하고 진행 상황을 추적하는 아이디어에 매료되고 싶다면 Fitbit 팔찌(또는 다른 종류의 웨어러블 핏 테크 귀하의 라이프 스타일에 맞는).
이 패셔너블한 피트니스 정보는 걸음 수, 거리, 소모한 칼로리, 활동 시간(분)을 추적하여 최고의 경기를 유지할 수 있도록 합니다. 또한 수면 시간과 수면 시간을 관리하고, 무음 알람으로 깨우고, LED 조명을 통해 목표에 비해 하루가 어떻게 흘러가고 있는지 보여줍니다. 세련되고 스타일리시하며 피트니스에 정통합니다.
SheKnows의 사명은 여성에게 권한을 부여하고 영감을 주는 것이며, 우리만큼 당신이 좋아할 제품만 선보입니다. Tempo는 SheKnows의 후원사이지만 이 기사의 모든 제품은 편집자가 독립적으로 선택했습니다. 이 이야기의 링크를 클릭하여 무언가를 구매하는 경우 판매에 대한 약간의 수수료를 받을 수 있습니다.
이 이야기의 버전은 2015년 7월에 출판되었습니다.
가기 전에 몇 가지를 확인하십시오. 좋아하는 운동 회복 액세서리 운동 후 자기 관리를 위해:
