사회적 거리두기, 검역 및 자가 격리가 진행 중인 소설을 다루는 동안 모든 어휘의 정상적인 부분이 됨에 따라 코로나 바이러스 팬데믹, 모든 연령대의 사람들의 일반적인 분위기는...별로 좋지 않습니다. 성인의 경우 건강 및 재정 문제와 함께 주로 집에서 일하고, 양육하고, 존재하려고 합니다. 스트레스와 불안 유발. 십대의 경우 전반적인 정신 건강에 미치는 영향도 분명합니다. 그들이 교육, 사회 및 개인 생활의 전례 없는 변화에 적응함에 따라 이미 복잡하고 격동의 시기에 추가된 고통 포인트입니다.
팬데믹이든 아니든 부모로서 하고 싶은 일은 자녀에게 행복하고 건강할 수 있는 도구를 제공하는 것입니다. 십대가 나이가 들면서 그들이 될 성인을 발견하게 하는 기쁨이 있습니다. 더 독립적으로 성장. 이제 그들은 전염병으로 인한 근접 시간의 증가와 멋진 성장 경험의 감소를 처리하고 있습니다. 저글링 할 것이 많습니다. 세상이 덜 안전하고 행복한 곳(심지어 정상)? 작업할 공간과 새로운 규칙이 많지 않은 상황에서 어떻게 그들의 독립성과 공간을 존중할 수 있습니까? 문을 닫는 일이 많고 스크린 시간이 훨씬 더 많은 상황에서 어떻게 솔직하고 열린 대화를 장려할 수 있습니까?
이 질문에 답하는 데 어려움을 겪고 있다면 혼자가 아닙니다. SheKnows의 Hatch Lab이 약 500명의 부모를 대상으로 자녀의 정신 건강에 대해 설문 조사한 결과 코로나바이러스 대유행 중에 13-17세 청소년의 거의 절반(44%)이 "자녀가 지금 우울증에 걸릴까 염려된다"고 보고했습니다. 부모 및 전문가와 이야기하면서 우리는 십대들이 격리 중에 정신 건강 문제를 겪을 수 있는 이유와 어떻게 해야 하는지에 대한 통찰력을 얻었습니다. 그것을 탐색하십시오.
십대 자녀와의 격리에 대한 대화
"우리 아이들이 항상 우리 지붕 아래 있는데도 의사 소통 트릭이 실제로 바뀌었다고 생각하지 않습니다."
또 그 전략은? Natterson 박사는 "자리에 앉아 자신의 기기를 내려놓고 자녀에게 당신이 그들과 이야기하고 싶고 듣는 데 관심이 있다는 것을 알리십시오."라고 말합니다. 그 첫 번째 단계는 십대 자녀와 대화할 수 있는 토대를 마련하는 데 매우 중요합니다. 그들이 즉시 물지 않거나 꺼려하더라도 대치하거나 얼굴에 문을 닫습니다 (예, 모든 사람에게 발생합니다!), 당신을 관심 있고 그들의 감정에 투자한 사람으로 볼 수 있는 지속적이고 개방적인 기회를 주는 것은 강한.
"두 번째 팁은 실제로 경청하고 그들이 대화를 조금 주도하게 하는 것입니다."라고 그녀는 말합니다. “문을 닫고 당신을 밀어내는 아이가 있다면, 그 문을 두드리고 그 아이와 교전할 수 있는지 확인하십시오. 한 번에 끝나는 것이 아닙니다. 반복적인 행동은 당신이 관심을 갖고 있다는 것을 아이에게 보여주기 때문에 가능한 한 자주 시도하십시오.”
노크하고 벽돌 벽 응답을 받으면 문을 통해 질문을 하거나 문을 부수고 그런 식으로 짧은 대화를 해보세요. Natterson 박사는 "당신은 본질적으로 닫힌 문 뒤에서 자녀를 부드럽게 끌어내고 싶어합니다."라고 말합니다. "많은 노력이 필요하지만 가치가 있는 일부 어린이를 위해 그들은 종종 당신이 참여하게 할 것입니다.” 시간이 조금 걸릴 수 있지만, 우리는 옳습니다. 지금.
뉴욕에 사는 8학년 학생의 한 어머니는 딸을 체크인하는 것과 이상한 곳에서 공간을 공유하고 있다는 점 사이에서 복잡한 균형을 찾으려고 노력했습니다. 전례 없는 시간: “낮에 딸과 연락을 시도했지만 그녀는 말 그대로 '가라'고 말합니다. 나는 그녀와 더 확인하고 그녀가 어떻게 지내는지 확인하고 싶습니다. 학교? 그녀는 친구들과 이야기하고 있습니까? — 하지만 그것은 그녀가 나와 아무 관계도 원하지 않는 개발 단계에서 내가 떠돌아다니고 그녀의 사업에 몰두하고 있는 것처럼 느끼게 만드는 것뿐입니다.”라고 그녀는 말합니다. "그래서 저는 한발 물러서서 우리의 일상을 이야기하고 저녁 식사를 통해 가족과 함께 확인하는 우리의 사전 격리 관행을 지키려고 노력했습니다."
효과가 있는 것 같으면서도 “아이가 옆방에 있는 동안 하루 종일 육아를 안 하는 게 이상해! 나는 그녀가 낮에 우울하거나 압도되어 있는지 걱정하고 그녀를 도와주지 않습니다. 그러고는 밤에 함께 TV를 보고 평소처럼 장난을 친다. 다 이상해.”
사실, 상황이 얼마나 극단적인지에 대한 현실과 격리가 즉각적 및 장기적으로 의미하는 범위 계획 — 완전히 설정되지 않았다고 엄마는 말합니다. 학교가 이 학업을 재개하지 않는다는 대화를 나누기 전까지 년도.
"가능성이 있다고 암시하고 있었는데 현실이 되자 이 모습이 물들어 가는 걸 봤어. 내 딸의 얼굴과 나는 그녀가 그제서야 그것이 정말로 의미하는 바를 처리하고 있다는 것을 깨달았습니다.”라고 엄마는 말합니다. “그녀는 그때까지만 해도 점을 연결하지 않았습니다. 그 친구들과 더 이상 학교가 없습니다. 8학년 졸업이 없습니다. 야간 수업이 없습니다. 그녀는 실망하고 좌절했지만 여전히 내면에 많은 감정을 간직하고 있습니다. 그녀가 깨달은 이후로 더 우울하다고 말할 수 있습니다. 마음이 아프고 고칠 수 있는 게 없어요.”
그녀가 노력하지 않는다는 것은 아닙니다. 저녁 식사에서 그들은 가족과 함께 격리와 전염병에 따른 슬픔의 감정에 대해 이야기합니다. 좌절, 슬픔, 불안, 분노 "나는 Kubler-Ross와 그녀의 슬픔의 다섯 단계를 설명했습니다. 왜냐하면 그것이 우리 모두가 겪고 있는 일이기 때문에 우리가 지금 살고 있다고 생각한 삶을 비탄하기 때문입니다." 계속된다. “주로, 남편과 저는 우리가 어떻게 지내는지 모델로 삼기 위해 모든 것에 대한 감정의 이름을 말하려고 합니다. 가상을 통해 우리 또는 그녀의 친구 또는 교사에게 우리 딸이 똑같이 할 수 있도록 열어 둡니다. 상호작용."
Natterson 박사는 아이들이 "의미 있는 방식으로 사회적으로 서로 연결하는 능력을 박탈당했다"고 느끼는 영향을 지금 당장 그들에게 문제를 일으키는 즉각적인 요인 중 하나로 보고 있습니다.
"밖에 나가서 인생을 함께 경험하는 능력이 없으면 할 이야기가 별로 없잖아요?" 그녀는 지적합니다. "그들은 서로를 볼 수 있는 이 모든 훌륭한 기술을 가지고 있고 그것은 훌륭하지만 그들이 할 때 연결하는 것 외에는 아무 일도 일어나지 않기 때문에 연결할 수 있는 코로나 바이러스."
이것이 십대 두뇌에 더 어려운 이유
격리에 대한 복잡한 감정과 반응이 있는 한 가지 이유는 십대의 뇌가 아직 "건설 중"이라는 사실 때문이라고 내터슨 박사는 말합니다. 그들은 무슨 일이 일어나고 있는지 많은 것을 이해하고 그것에 대해 강력하고 감정적인 반응을 할 수 있지만(완전히 성숙한 변연계 덕분에 "감정과 위험에 대한 보상, 동기 부여 및 충동성을 담당합니다."), 이는 뇌의 전형적인 성장통이 개발(전전두엽 피질 - "사려 깊고 장기적인 결정을 처리하는 뇌의 CEO"라고도 함)은 더 많은 노력을 기울일 수 있습니다. 위기.
"그래서 감정적으로 움직이는 일을 하는 것 사이에는 십대와 십대의 두뇌에 진정한 불균형이 있습니다. 또는 약간 충동적이고 우리 아이들이 장기적인 결과에 대해 생각하는 일을 하는 것"이라고 그녀는 말했다. 덧붙인다. 꼭 그렇지는 않다 나쁜 결국, 많은 혁신가들은 뇌의 해당 부분이 아직 성장하고 있는 동안 최선의 "파괴" 중 일부를 수행하지만 그렇지 않습니다. 불균형이 문제와 근시안적인 결정으로 이어질 수 있다는 사실을 변경하여 검역소에 있으면 확대될 수 있습니다. 상황. 십대들이 이미 하고 있는 위험한 행동에는 어떤 의미가 있습니까? 글쎄, 우리는 아직 확실하지 않습니다.
"팬데믹의 영향을 이해하기까지는 오랜 시간이 걸릴 것이라고 생각합니다. 발달 중인 두뇌와 Z세대의 삶의 경험에 대한 재택 명령”이라고 Dr. 내터슨은 말한다. “저는 그들이 지금 스크린에서 어떻게 시간을 보내고 있는지, 이전과 다른 지금 어떤 위험 행동에 참여하고 있는지에 대한 데이터를 보고 싶어 절박합니다. 그들은 온라인에서 포르노를 더 자주 보고 있습니까? 누드를 더 자주 보내나요? 그들은 화면에서 고위험 행동으로 간주되는 행동을 전염병 이전보다 더 많이 하고 있습니까, 아니면 덜 하고 있습니까? 나는 우리가 그 질문에 대한 답을 오랫동안 알지 못할 것이라고 생각합니다.”
부모는 언제 걱정해야 합니까?
부모의 경우 이미 더 심각한 것에서 일반적인 "십대 불안"을 구별하기 어렵습니다.. 그리고 물론 십대의 불안이나 우울증과 관련하여 주의해야 할 징후가 있습니다. 수면 장애 또는 섭식 패턴, 과민성, 에너지 부족, 한때 그들을 흥분시켰던 활동에 대한 관심 상실, 걱정 및 집중 곤란, ~에 따르면 스탠포드 어린이 병원.
그러나 자녀를 가장 잘 알고 있으며 상황이 악화되는 것보다 걱정되면 행동하는 것이 더 낫다고 내터슨 박사는 말합니다. “당신의 직감대로 가십시오. 부모로서 우리는 이전보다 평균적으로 더 많은 시간을 아이들과 보내고 있습니다. 이는 우리가 이전에 보지 못한 몇 가지를 보게 될 것이지만, 또한 새로운 몇 가지를 보게 될 것임을 의미합니다. 그리고 당신의 직감이 당신이 보고 있는 새로운 것들이 약간의 깃발을 들어올린다고 말한다면, 당신은 손을 내밀어 탐색에 약간의 도움을 받고 싶습니다.”라고 그녀는 말합니다. “그리고 아이러니하게도 지금은 우리 모두가 집에 틀어박혀 있어도 정신 건강에 도움을 받기에 특히 좋은 시기라면 치료사와 카운슬러는 화상 채팅으로 이용할 수 있기 때문에 그들을."
궁극적으로 전염병이 모든 사람의 정신 건강에 미치는 영향에 대한 답이 없는 모든 질문 때문에 Dr. Natterson은 부모가 이 "찾은" 시간을 활용하도록 권장합니다.
"우리는 그들이 어린 시절부터 무엇을 기억하고 가져갈지 결코 알지 못하지만, 평생 동안 그들의 마음을 관통하는 이 시점의 장면이 되십시오. 그러니 부모로서 그 순간을 잡으십시오.” 말한다. “당신에게 대역폭과 능력이 있고 지금 주변에 있기 때문에 특히 사랑하거나 지원하는 것으로 눈에 띄는 그 일을 할 수 있다면 그렇게하십시오. 재미있는 일을 할 수 있다면 하세요. 어려운 대화를 할 수 있다면 가져라.”
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