소리 목욕이 새로운 트렌드인 것처럼 보일지 모르지만 노래 그릇을 사용하는 습관은 티베트인 적어도 5세기부터. 스트레스와 불안의 감소와 관련이 있는 이 진정법은 서구의 많은 사람들의 관심을 끌었습니다. 신도들은 몸에 대한 인식을 높이고 더 마음챙김하게 하는 방법으로 그것을 선전합니다. 이름에도 불구하고 문자 그대로의 목욕은 없습니다. 이 용어는 은유적이며 실제로는 당신을 해방시킬 수 있는 음파 주파수로 감각을 몰입시키는 음악적 소리에 몸을 담그십시오. NS 스트레스 현대 생활의. 본질적으로 깊이 명상하는 경험입니다. 당신은 이미 더 편안합니까?
소리 목욕은 어떻게 작동합니까?
교사에 따라 연습에 차이가 있지만 일부는 다른 스타일의 그릇을 사용하거나 라이브 사람이 노래하는 경우가 있습니다. 어느 쪽이든 결과는 거의 같습니다. 명상, 요가, 필라테스 강사인 레아 킨셀라(Leah Kinsella)는 "우리는 석영에서 루비에 이르는 다양한 재료에 크리스탈 사운드 보울을 사용합니다. 카리용 마이애미 웰니스 리조트. 방출되는 음파는 참가자가 흡수하는 에너지를 생성하기 위한 것입니다. "각 음표는 또한 차크라라고 불리는 신체의 에너지 센터와 일치합니다."라고 Kinsella는 말합니다. 목적은 그릇과 조화와 주파수에서 몸을 얻는 것입니다. 이 연결은 소량의 열 및/또는 새로운 에너지를 생성할 수 있습니다. "기본적으로 몸은 음파를 흡수하고 즉각적으로 조화를 이루어 이완되고 치유됩니다."
그들은 무엇을 하려고 합니까?
그들은 다음과 같이 설계되었습니다 안심하다 몸, 신경계, 마음, 에너지. 그녀는 "이 시스템이 풀리면 치유가 시작될 수 있습니다."라고 말합니다. 그러나 이것은 우우 이론이 아닙니다. 마취 저널, 수술 전에 편안한 음악을 사용하면 참가자의 불안과 스트레스가 감소했습니다. 연구원들은 목표를 목표로 하는 두 개의 가청 이하 주파수의 조합인 바이노럴 비트를 사용했습니다. 뇌의 오른쪽 및 왼쪽 반구, 뇌가 조정하는 단일 주파수 생성 안으로. 이를 통해 우리는 깊은 명상 상태에 도달할 수 있습니다. 기분 전환 그리고 진정. 음파의 사용은 심지어 낮은 혈압.
체험 준비
소리 목욕에서 할 수 있는 모든 것을 활용하는 가장 좋은 방법은 소리 목욕에 마음을 열고 자유롭고 방해받지 않는지 확인하는 것입니다. Kinsella는 “편안하게 옷을 입고 준비하세요. “전자제품은 따로 두고 선생님께 확인하세요.” 몸과 마음이 조화를 이룰 수 있는 기회를 방해할 수 있는 모든 것을 뒤로 하십시오. 방의 조명은 어둡지만 아이 마스크를 착용하도록 선택할 수도 있습니다. 그룹 요가 세션과 마찬가지로 일반적으로 다른 참가자가 있습니다. 강사는 호흡 운동을 하기로 선택할 수 있으며 그 후 얼마 지나지 않아 다양한 주파수에서 생성되는 소리에 몰입하게 됩니다. 당신이 느끼는 대로 가십시오. 호흡 당신을 안내합니다. 몸과 신경계와 마음을 이완하십시오. Kinsella는 "방출이 허용되면 치유가 시작될 수 있습니다."라고 말합니다.
