많은 사람들이 수개월 동안 제자리에서 대피한 후 그 어느 때보다 여행을 하고 있습니다. 당신이 그 사람들 중 하나라면, 당신은 당신의 여행하다 할 일을 나열하고(어쨌든 오랜만입니다), 수분 보충 여행을 가거나 여행을 가거나 주말 휴가, 여행 탈수는 현실이며 휴가를 망치고 싶지 않습니다.
그러나 정확히 여행 중 탈수가 만연한 이유는 무엇입니까? 답은 사실 아주 간단합니다. “항공 여행에서 유념해야 할 것 중 하나는 수분 공급 비행기 안의 습도가 매우 낮다는 것입니다." 스타브로스 카보라스, 애리조나 주립 대학의 부학장 및 교수이자 수화 과학 연구소 소장은 다음과 같이 말합니다. 그녀는 알고있다. “대답으로, 당신은 자신도 모르는 사이에 많은 양의 체액을 잃게 됩니다. 따라서 특히 장거리 비행에서 수분을 유지하고 더 많은 주의를 기울이는 것이 중요합니다.” 우리를 위해 아래를 읽으십시오 여행 중에 수분을 유지하는 방법에 대한 팁으로, 탈수 없이 태양 아래에서 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 정신.
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나만의 물병 가져오기
여행할 때 Kavouras 교수는 BYOB(Bring your own bottle) 접근 방식을 권장합니다. "보안 검색대를 통해 액체류를 휴대할 수 없습니다. 따라서 자신의 병이 있으면 언제든지 원할 때 물을 채울 수 있습니다."라고 그는 말합니다. “환경적으로 스마트하고 안전하며 좋은 여행 방법입니다. 또한 가지고 있는 경우 물 당신과 함께하면 더 나은 수화 상태를 유지하는 과정을 촉진할 것입니다.”
여행갈 때 챙겨갈 물병이 필요하다면, 하이드레이션 기어로도 간편하게 스타일리시한 스테이트먼트를 연출할 수 있어요! 스탠리의 광범위한 선택, 아름다운 색상으로 여름 의상에 액세서리를 더하고 여름 여행에 팝적인 컬러를 더하세요. NS
20온스 IceFlow™ 플립 빨대 텀블러 다양한 화려한 색상으로 제공되며 플립 스트로가 내장되어 있고 완전히 새지 않는 디자인이 있어 훌륭한 옵션입니다. 또한, 장거리 비행이나 여행을 계획하고 있다면 이와 같은 이중벽 진공 단열재가 있는 병을 사용하면 음료를 몇 시간 동안 차갑게 유지하는 데 도움이 됩니다.
또 다른 옵션은 22온스 Stanley IceFlow™ 플립 밀짚 물병. 내장된 기능이 포함되어 있어 여행을 포함한 모든 활동을 따라갈 수 있도록 설계되었습니다. 빨리 마실 수 있도록 뒤집힌 다음 완전히 새지 않도록 꽉 잠기는 빨대(물에 던진 경우에도 가방). 회전 손잡이가 있어 이동 중에도 쉽게 들고 음료를 몇 시간 동안 차갑게 유지하여 장거리 비행에서 미지근한 물을 마실 염려가 없습니다.
열 스트레스를 피하십시오
더운 여름에는 하루 종일 햇볕을 쬐거나 야외에서 운동을 한 후 탈수되는 경우가 특히 많습니다. 이것을 피하고 해변 휴가나 운동 중에 수분을 유지하려면 Stanley 텀블러, 주전자 또는 물병을 손에 들고 있어야 합니다. 해변에서 운동을 하든 바다에서 뒹굴뒹굴 하든 근처에 물이 있으면 물을 마시는 것을 기억하는 데 도움이 되므로 탈수에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
좋은 물 위생을 실천하십시오
부모로서 당신은 아마도 대부분의 사람들보다 세균에 대해 더 잘 알고 있을 것입니다. 그렇기 때문에 각 가족 구성원을 위한 개별 물병을 얻는 것이 방법일 수 있습니다. 이렇게 하면 재사용 가능한 물병처럼 세균이 퍼지는 것을 방지할 수 있으므로 공유 수원에 의존할 필요가 없습니다. 또한 Stanley 병을 선택하면 위생 개선을 위해 닫히는 플립 빨대도 제공됩니다.
카페인 줄이기
전국을 가로질러 장거리 여행을 하는 사람들의 경우, 깨어 있고 경계를 유지하기 위해 더 많은 카페인을 마시는 경향이 있습니다. 그러나 잠이 드는 것을 막을 수는 있지만 수분을 유지하는 데 도움이 되지는 않습니다. Kavouras 교수는 "여러 커피와 잠재적으로 카페인이 함유된 음료를 마시는 경우 많은 양의 카페인을 섭취하게 되어 이뇨 효과가 나타날 수 있습니다."라고 말합니다. "하루에 2~3잔의 커피를 마시지 않도록 노력하십시오."
Kavouras 교수는 수분을 유지하기 위해 물이 유일한 음료일 필요는 없다고 말합니다. 많이있다 물 대안 트릭을 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 양을 가지고 있는지 확인하기만 하면 됩니다. 그렇기 때문에 스탠리 아이스플로우™ 밀짚 주전자 뒤집기 여행하는 동안 가져갈 수 있는 완벽한 수분 액세서리입니다. 밝고 여름 같은 색상으로 제공되며 40온스에 적합하며 빨대가 내장되어 있어 세척이 가능합니다. 신선한 한 모금, 견고한 손잡이와 내장형 펜스 후크가 있어 휴대성과 편의.
또는 원하는 경우 더 작은 옵션, 스탠리 아이스플로우™ 플립 밀짚 텀블러 훌륭하게 작동합니다. 크기는 작지만 여전히 많은 양(30온스)에 맞으며 쉽게 마실 수 있도록 플립 빨대가 내장되어 있습니다. 대부분의 차량 컵 홀더에 편안하게 맞습니다. 접이식 핸들을 포함하여 빠르게 잡고 이동할 수 있으며 여름 여행에 완벽한 밝은 색상으로 제공됩니다.
탈수 징후를 조심하십시오
충분한 수분을 섭취하고 있는지 확인하는 한 가지 방법은 단순히 탈수 징후를 기록해 두는 것입니다. Kavouras 교수는 “바이오마커를 주시하는 것이 중요합니다. “당신은 당신의 몸이 어떻게 움직이는지 압니다. 웨어러블 기술에 대해 걱정하거나 멋진 일을 할 필요가 없습니다.” 일부 징후에는 어두운 소변, 두통, 현기증 및 피로가 포함됩니다. 이러한 증상이 나타난다면 하루 종일 더 많이 마시도록 노력하십시오. Stanley의 밝은 색상의 수분 액세서리가 도움이 될 수 있습니다!
이 기사는 Stanley를 위해 SheKnows가 작성했습니다.
