Contessa Metcalfe 박사가 가장 최근에 합류했을 때 블로그그녀의 건강, 모두가 바라는 것이 하나 있었다 크리넥스® 브랜드 대사는 감기와 독감 시즌에 대해 논의합니다. 최근 Kleenex® 설문조사에 따르면 미국인의 65%가 올해 감기와 독감 시즌에 대해 우려하고 있습니다. 이는 작년의 50%와 비교됩니다. 앞서 애틀랜타에서 작업 및 예방 의학을 운영하는 Dr. Metcalfe가 이번 감기와 독감 시즌에 대비하기 위한 4가지 팁을 공유합니다.
활동 유지
마라톤 훈련처럼 운동할 필요는 없지만(원하는 경우가 아니라면), 신체 활동은 기분 좋은 에너지 부스트를 생성하는 데 좋습니다. Metcalfe 박사는 "유산소 운동은 엔돌핀을 증가시키고 기분을 좋게 하며 면역 체계가 다가오는 모든 것에 대비하도록 돕습니다."라고 말합니다.
항상 손에 티슈를 가지고
Metcalfe 박사는 "제가 생각하기에 가장 좋은 방법 중 하나는 Kleenex®를 손에 들고 있는 것입니다."라고 말합니다. “특히 Kleenex® 수딩 로션™ 티슈에는 알로에, 비타민 E, 코코넛 오일이 함유되어 있어 얼굴이 붉어지고 얼굴이 붉어지는 것을 방지합니다. 겨울철 고민하는 건조함” Kleenex® 수딩 로션™도 3중 레이어로 손을 보호하고 피부에 영양을 공급합니다. Metcalfe 박사는 그것들을 사무실과 차에 보관하고 아이들이 학교에 갈 때 배낭에 넣어둘 수 있도록 합니다. 사용한 티슈는 손을 철저히 씻거나 소독하기 직전에 버려야 한다고 그녀는 말합니다. (프로 팁: Kleenex® 수딩 로션™ 티슈는 크리넥스닷컴).
밖으로 나가서 기쁨에 몸을 기대십시오
이것은 감기와 독감 시즌에 직관적이지 않은 것처럼 보일 수 있지만 Metcalfe 박사는 안전할 때 밖에 나가는 것에 대해 단호합니다. "할 수 있다면... 신선한 공기와 신선한 비타민 D를 섭취하세요." 그녀는 고립이 불안과 우울증을 증가시키고 면역 체계를 약화시킬 수 있다고 덧붙였습니다. 밖에 나갈 수 없다면 그림이나 요리와 같은 즐거움을 주는 취미를 가지라고 제안합니다.
자신을 위한 시간 만들기
많은 여성들과 마찬가지로 Metcalfe 박사는 남편과 자녀의 필요를 우선시하고 자신의 필요를 무시하는 경우가 많다고 말합니다. "우리는 우리 자신을 마지막에 두었습니다."라고 그녀는 말합니다. "그건 불행히도 우리 자신을 돌보는 좋은 방법이 아닙니다." 그녀는 시간을 따로 떼어서 책을 읽거나 TV를 볼 것을 권장하며, 마음을 비우기 위해 정기적인 소셜 미디어 휴식 시간도 좋아합니다. "당신은 당신의 삶을 필터링해야합니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀가 가장 좋아하는 긴장을 푸는 방법 중 하나는? 소파에 편안히 누워 재미있는 영화나 좋은 눈물을 흘리는 사람을 봅니다. “내가 가장 좋아하는 Kleenex® 영화는 해변!‘
이 기사는 Kleenex®를 위해 SheKnows가 작성했습니다.
