아이들이 두려움을 느끼는 것은 정상적이고 건강합니다. 그 두려움은 그들이 깊은 곳으로 너무 멀리 수영하거나 낯선 사람에게 접근하는 것을 안전하게 지켜줍니다. 그러나 때때로 아이들은 벽장에 있는 괴물이나 대중 연설과 같이 실제 위협이 되지 않는 물건이나 상황을 두려워할 수 있습니다. 그러나 그러한 두려움은 그들이 즐기는 일상 활동을 시도하지 못하게 할 수 있으며, 궁극적으로 일상생활에서 불안을 유발하는.
"NS정신적으로 건강하지 못한 청소년과 아이들은 예전에 즐기던 활동에 참여하지 않을 수 있습니다.” 정신 건강 Serenity Therapy and Wellness의 개업의이자 소유자. “그들은 이전에 그들에게 중요했던 사람들과 단절되기 시작하고, 잠을 잘 이루지 못하거나 너무 많이 자기 시작할 수 있습니다.”
이러한 감정은 다양한 방식으로 나타날 수 있지만 무엇을 찾고 어떻게 반응해야 하는지 아는 것은 자녀가 불안에 대처하도록 돕는 가장 좋은 방법.
불안의 징후
에 따르면 질병 통제 예방 센터, 약 440만 명의 어린이가 미국에서 불안 진단을 받았습니다. 마커는 불안이 아이들에게 다양한 방식으로 나타날 수 있다고 말합니다.
“어린 아이들은 자신의 생각이나 감정을 잘 표현하지 못하기 때문에 복통이나 두통과 같은 신체적 증상을 표현할 수 있습니다. 그들은 또한 '무서운' 생각을 묘사할 수도 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “나이가 많은 아이들은 여러 가지 다른 것들에 대한 걱정이나 자신이나 타인에 대한 부정적인 생각을 설명할 수 있습니다. 행동 변화는 우울함, 짜증 또는 과도한 울음과 같은 불안이 있는 어린이에게도 흔합니다.”
불안의 다른 징후에는 행동 변화 또는 공격성, 짜증, 식욕 감소 또는 증가, 지속적인 걱정 또는 부정적인 생각, 야뇨증, 집중력 장애, 수면 문제 및 가족과의 격리 및 친구.
자녀의 불안한 생각을 축소하거나 경시하지 않는 것이 중요합니다. 그들이 느끼고 표현하는 것이 괜찮다고 공감하고 안심시키는 것은 그들이 안정감을 느끼도록 하는 데 중요합니다.
자녀의 감정과 감정에 대해 이야기를 시작할 수 있는 곳
가능한 한 어린 나이에 자녀와 이야기하는 것은 그들이 느끼고 있는 감정에 이름을 붙일 수 있도록 돕는 데 중요합니다. Marker는 생후 5년이 뇌 발달에 가장 중요하므로 말하기와 감정을 정상화하는 것이 매우 유익하다고 말합니다.
“아기와 어린 아이들은 아직 말을 할 수 없기 때문에 그들의 부모는 그들이 느끼는 감정을 말할 수 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다. “예를 들어, 어린 아이가 친구가 장난감을 가져갔을 때 아이가 울기 시작하면 부모는 '그건 당신을 화나게 할 것입니다'라고 말할 수 있습니다. 아이가 때리거나 밀면서 보복한다면 다른 아이는 부모가 '화를 내는 것은 괜찮지만 때리는 것은 옳지 않다'고 말할 수 있습니다. 그렇게 하면 아이는 자신의 감정을 환영한다는 것을 알면서도 동시에 감정을 배운다. 규제."
자녀가 자신이 느끼는 감정을 식별하도록 도운 후에는 자녀가 건강한 방식으로 대처하고 반응하도록 도울 수 있습니다.
자녀가 자신의 감정에 대해 토론하고 이름을 지정하는 데 도움이 되는 자료
자녀가 자신의 감정을 이야기하고 이름을 말할 수 있도록 도울 수 있는 방법은 무수히 많습니다. 시작하기에 좋은 장소는 일상 생활에서 비롯된 것입니다. 특정 TV 프로그램이나 책을 좋아하는 경우 해당 스토리 라인에서 등장인물을 선택하고 특정 상황에 반응하고 반응하는 방식에 대해 토론합니다. 친숙한 캐릭터의 감정을 정상화하는 것은 먼 길을 갈 수 있습니다.
책은 또한 모든 연령대의 어린이와 청소년이 등장인물에서 자신을 볼 수 있도록 도와주는 훌륭한 자원입니다. 마커는 '인 마이 하트: 감정의 책'을 추천합니다.
건강한 안전한 어린이를 위한 국립 센터 질문이 있거나 자녀를 돕기 위해 고군분투하는 부모에게 도움과 교육 자료를 제공하는 또 다른 훌륭한 리소스입니다.
전문가의 도움을 받아야 할 때인지 알아야 할 때
때로는 정상적인 어린 시절의 어려움이나 장애물처럼 보이는 것이 때로는 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 전문가의 의견을 구하는 것은 괜찮습니다.
“당신이 귀찮게 느끼는 행동 패턴의 급격한 변화를 발견하거나 아이의 걱정이나 감정적 폭발은 일상적인 기능에 큰 영향을 미치므로 도움을 청해야 할 때입니다.”라고 말했습니다. 채점자. "기억해야 할 중요한 점은 상담사에게 연락하는 것이 나쁠 것이 없다는 것입니다. 따라서 확신이 서지 않으면 도움을 요청하면 큰 도움이 될 수 있습니다."
자녀가 면허가 있는 치료사와 이야기할 준비가 되었는지 확신이 서지 않으면 그들에게 물어보십시오. 간단하게 "이것이 우리가 도움을 받아야 할 일처럼 느껴지나요?" 자녀를 돕는 데 많은 도움이 될 수 있습니다.
자녀가 정상적인 발달 문제를 해결하는 데 도움이 필요하거나 더 심각한 것, 전문적인 도움을 구하는 것은 모든 사람의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 가족.
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