가을과 함께 더 시원한 날씨가 옵니다. 즉, 우리는 어디에서나 편안함을 찾고 있습니다. 포근하고 푹신한 담요 우리는 쌀쌀한 밤에 스토브에서 맛있는 요리를 부글부글 끓는 냄비에 소파에 둡니다. 그러나 종종 그 안락한 음식 식사에는 필수적인 것이 빠져 있습니다: 야채! 그렇게 될 필요는 없습니다. 여름 야채 요리와 같은 동안 가보 토마토 샐러드 호박으로 채워진 파스타는 가을에 심장을 너무 빨리 뛰게하지 않을 수 있습니다. 식사에 더 맛있는 영양을 공급할 수있는 다른 방법이 있습니다. 우리가 기대하는 최신 레시피가 바로 그 역할을 합니다. 그것의 마사 스튜어트의 30분 브로콜리 카레, 칼슘과 단백질, 그리고 무엇보다 속을 따뜻하게 해주는 풍미가 가득합니다.
SheKnows의 사명은 여성에게 권한을 부여하고 영감을 주는 것이며, 우리만큼 당신이 좋아할 제품만 선보입니다. 이 이야기의 링크를 클릭하여 무언가를 구매하는 경우 판매에 대한 약간의 수수료를 받을 수 있습니다.
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30분 이내에 이 맛있는 카레를 만드는 비결은 그린 카레 페이스트 현재 대부분의 주요 식료품점이나 온라인에서 찾을 수 있습니다. 마늘, 고추, 고수, 샬롯 등과 같은 강력한 재료로 가득 차 있어 수고를 덜어줍니다. 모든 것을 직접 준비하지만 몇 스푼으로 요리에 뉘앙스의 층층이 더해진 풍미를 더할 수 있습니다.
생강, 샬롯, 고수 줄기를 약간의 기름에 볶은 후 그린 카레 페이스트를 넣고 페이스트의 맛을 강화합니다. 크림 통조림 코코넛 우유 당신의 팬에. 그것이 약간 끓고 풍미가 녹을 시간이 지나면 모든 향기로운 재료를 흡수하는 브로콜리를 추가합니다.
Stewart는 칼슘 함량을 높이기 위해 이 카레 레시피에 브로콜리와 두부를 사용하지만 원하는 야채나 단백질을 거의 추가할 수 있습니다. 우리는 코코넛 카레에 고구마, 카보차 스쿼시 또는 단 설탕 호박을 추가하는 것을 좋아하며 시금치 또는 베이비 케일과 같은 추가 채소도 마지막에 바로 던지기 쉽습니다.
레시피를 마무리하려면 육수에 구운 두부를 넣고 고수 잎과 라임으로 장식한 현미밥 위에 드십시오. 쥬스 절인 고추, 그리고 사계절 내내 당신을 따뜻하고 포근하게 만들어줄 잊을 수 없는 식사를 하셨습니다. 단 30분이면 충분합니다. 그 쯤.
우리가 사랑하는 또 다른 시간 절약 단축키는 전자 레인지 현미 봉지, 준비하는 데 2분도 채 걸리지 않습니다. 현미를 처음부터 준비하는 데 거의 한 시간이 걸릴 수 있으므로 상당한 시간을 절약할 수 있습니다(그리고 저녁 식사 후 다른 냄비를 씻을 필요도 없습니다).
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