6살 딸아이는 “네가 없으면 죽은 것 같다”고 말했다. 그녀의 아버지의 하차 몇 주 전. 나는 그녀의 눈을 보기 위해 몸을 웅크리고 그녀의 손에 입맞춤을 했습니다. 작별 전의 일과였습니다. 그리고 그녀에게 말했습니다.
좋아하는 간식을 도시락에 싸는 것, 수족관에 가는 것, 공원을 돌고 있는 것, 피자의 사이 어딘가 밤, 우노 라운드, 퍼즐, 농장 동물 그리기, 자기 전에 책 읽기, 쿠키와 우유 사이 어딘가에 갔고 사망 한.
1년이 지났지만, 그들과의 시간이 끝났다는 사실을 알게 된 후 퇴장 과정은 여전히 내 마음을 들뜨게 할 수 있습니다. 부모로서 시간을 공유한다는 것은 그 두려운 단어인 놓아주기를 의미합니다. 그것은 자녀의 미소가 매일 당신의 것이 아니라는 것을 받아들이고 그들을 그리워하면서 슬픔을 관리한다는 것을 의미합니다. 공동 양육에는 수업이 포함됩니다. 순간을 소중히 여기고 불완전함과 화해하고, 탈락을 마스터하고, 자기 재창조와 함께 내가 할 수 있는 최선을 다하는 것만으로도 괜찮습니다.
1. 솔로 행복에 다시 연결
아이들을 아빠 집에 맡겨준 후 처음 몇 달 동안 나는 집 근처에 있는 자연 센터의 산책로를 따라 긴 산책을 하곤 했습니다. 이러한 산책은 주변 환경과 연결되고 내 내면의 자아와 연결되기 위해 지속적이고 치료적입니다. 하지만 때로는 진정으로 숨을 쉬고 나 자신에게 이렇게 말하기까지 한 바퀴를 돌았을 것입니다. 모든 것이 OK, 가족들이 함께 걷는 동안, 또는 아이들이 바닥에서 뛰는 소리를 들으면서 산책로. 나는 내 아이들의 얼굴을 상상할 것입니다. 당시 7살인 내 아들 피닉스와 그의 끝없는 에너지로 판자 판자를 걷어차고 미친 듯이 추락하는 척하는 닌자. 비비안은 거북이의 가족이나 백합꽃을 가리키며 그들의 장난기 어린 움직임은 나에게 삶이 계속 진행된다는 것을 상기시켜줍니다.
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혼자 산책하는 동안 나는 연못의 야생 동물과 내 걸음이 느리다는 것을 이해한 친구처럼 썩은 줄기가 긴 꽃을 감상하곤 했습니다. 나는 일주일 동안 아이들 없이 지내는 새로운 표준을 처리할 것이고, 각 단계에서 아이들을 "놓아 버리려고" 노력할 것입니다. 미술관 방문, 가족과 함께 시간 보내기 등 긍정적이고 고양되는 행복의 형태로 연결될 계획을 세웁니다. 친구, 내 일기에 몇 가지 새로운 목표를 쓰고, 영감을 주는 팟캐스트를 따라잡습니다. 안녕. 아이들이 그리울 때 도움이 되었습니다.
2. 그의 것이 아닌 '나의 한 주'에 집중하라
하차 후, 더 이상 모든 일에 거기에 있지 못하는 고통이 있지만 나는 아이들과 함께 "나의 한 주"에 초점을 맞추는 법을 배웠습니다. 우리 가족의 풍경과 구조는 변했지만 변하지 않은 것은 우리 아이들이 과학관에 가고, 슬라임을 만들고, 새로운 샤피를 맛보고, 피자를 먹고 싶어한다는 것입니다.
나는 아이들과 함께 모험을 좋아하는 부모로서 리듬을 유지하기 위해 기쁨을 가져다주는 활동에 중점을 둡니다. 동물원 입장권을 받는 지금은 3인 파티인데도 지갑에 물병과 과자, 봉제인형을 짊어지고 다니는 같은 엄마다.
나는 내 마음이 "나의 한 주"에 집중하고 그것에 집착하지 않도록 노력합니다. 도시락에 무엇이 들었는지, 잘 잤는지, 축구 연습은 어땠는지, 그렇지 않을 때. 자녀가 보살핌을 받지 못하는 동안 이러한 걱정은 떨쳐내기 어려울 수 있습니다. 대신 순간을 소중하게 여기고 아이들과 함께하는 소중한 시간을 소중하게 생각하는 교훈을 받아들이면서 대처하고 있습니다.
3. 불완전함을 받아들이다
기억을 유연하게 만드는 것도 공유 시간의 전환에서 핵심이었습니다. 예를 들어 할로윈 기간이 아니었기 때문에 아이들과 나는 호박 조각과 의상을 함께 맞추며 한 주를 일찍 축하했다.
반면에 매주 완벽하지는 않습니다. 나는 계획이 무너지고 슈퍼맘이 되는 것이 실패할 때 머뭇거리지 않으려고 노력합니다. 전에 공동 양육, 주말에 활동을 꽉꽉 채웠고, 지금도 가끔 하고 있지만, 마음이 바뀌었다. 일어난다.” 나는 "나의 한 주"라는 마음가짐으로 올 수 있는 불필요한 압력을 억제하고 한 주를 그대로 두었습니다. 그게 뭔지. 어떤 공원이나 박물관이나 맛집에 가지 못한다면 반드시 다음 기회가 있습니다. 이 느긋한 사고방식은 우리를 지나가는 순간의 스트레스를 제한합니다. "My Week"는 내 아이들이 나와 함께 있다는 것을 포용하는 현재에 관한 것입니다. 의제는 불완전함과 화해하는 것입니다.
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4. 누구나 쉽게 전환할 수 있습니다.
나는 또한 "격주에 한 번만 당신을 만나요" 또는 "우리는 하루만 더 있어요"와 같은 부정적인 표현을 사용하지 않으려고 노력합니다. 함께 보낸 시간을 "한 주"라고 표현하고 한 주가 끝나면 "오늘 하루 종일 어울리고 다시."
탈락은 첫해에 가장 스트레스가 많았지만 시간이 지나면서 나아졌습니다. 배낭, 재킷, 좋아하는 장난감 및 장치를 포장하고, 잊혀진 축구 정강이 보호대, 양말 또는 아기 인형을 찾으러 돌아오는 1년이 되었습니다.
시행 착오를 통해 나는 물건을 일찍 포장하면 드롭 오프가 더 원활해지는 경향이 있음을 발견했습니다. 그러면 나는 아이들에게 집중할 수 있고 아이들과 조금 더 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 분, 신발과 학교 가방을 모으거나 스쿠터를 차 트렁크에 넣기 전에 서둘러 다 쓴. 나는 가능하면 내리기 몇 시간 전에 차를 꾸립니다. 그것은 모두를 위해 덜 스트레스를 남기고 만듭니다.
사전에 교환에 대해 이야기하는 것이 도움이 되었습니다. 하차 전날, 나는 아이들에게 곧 보자고 말합니다. 그런 다음 다음 번에 그들을 볼 때 내가 무엇을 기대하는지 말하거나 일주일 동안 만든 추억을 불러옵니다.
작별할 시간이 되면 피닉스는 보통 나에게 하이파이브를 한다. 나는 비비안의 손에 키스한다. 예, 나는 그녀에게 내 키스가 일주일 내내 계속된다고 말합니다. 그녀가 놓아주기로 결정할 때까지 우리는 긴 포옹을 합니다. 인정할게, 나는 그것을 흡수한다. “이번주가 되면”, “다음에 또 만나요”라는 말을 들을 때마다 조금 더 뉴노멀을 받아들이고 있는 것 같다.
그럼 저는 걷겠습니다. 자연 센터의 오솔길은 아낌없이 주고, 지난주에 지나쳤던 썩어가는 긴 꽃줄기는 이제 해를 향하고 있다. 요즘 속도가 빨라지는데 초원에서 내가 제일 좋아하는 키 큰 고목에서 일부러 속도를 줄인다.
그것은 가장 의미 있는 것을 놓아주지만 항상 거기에 있고 결코 멀지 않은 곳에 기다리고 있는 것처럼 열린 공간에서 가지가 없고, 한 줄기로, 솔로입니다. 그것은 강하고 길을 따라 최선을 다하고 있습니다.
방법에 대해 읽기 Heidi Klum, Angelina Jolie 및 더 많은 유명인 부모가 자녀와 동침합니다.
