부모님 께,
학교 가기 전에 복통을 기억합니까? 아침 종소리 30분 전 작별인사? 선생님들의 절박한 전화? 당신이 날 데리러 운전할 잠자는? 집에서 피하고 앉아있는 고등학교 파티? 내가 못가는 대학은? 내가 두려워했던 잠자는 캠프? 그리고 내가 가는 곳과 가끔은 나오지 못하는 어두운 곳은?
그것들은 그랬고 지금도 그렇다 내 불안의 명백한 징후 — 제가 어린 소녀였을 때 너무 익숙해진 것 중 하나는 지금은 젊은 여성입니다. 젊은 사람의 몸이 성장하고 변화하는 것처럼 나도 자라면서 불안도 함께 왔다. 나의 첫 번째 여드름부터 변화하고 변동하는 모양에 이르기까지 라이딩에 대한 불안은 계속되었고 여전히 그렇습니다.
어린 소녀였을 때 나는 다른 아이들이 하는 것을 본 것처럼 어린 시절의 "정상적인" 부분을 경험하지 못하게 하는 것이 무엇인지 몰랐습니다. 나는 내 남동생이 (내가 여전히 내 이불 아래에서 울고 있는 것을 발견할 수 있을 때 일찍 학교에서 내려달라고 간청하면서) 내 남동생이 날아오르는 것을 보았다. 고등학교에서 내 친구들은 대학 여름 프로그램에서 몇 주를 보냈고, 그 동안 나는 대학이 올 때 집을 떠나야 한다는 생각에 공포 영화에 갇힌 것처럼 느꼈습니다. 가장 오랜 시간 동안 나는 내가 받은 카드를 싫어했어 내 마음과 몸을 버리고 다른 사람을 선택하고 다시 시작하는 것 외에는 아무것도 원하지 않았습니다. 소라게는 하는데 나는 왜 못했을까?
현재까지 플래시 포워드. 나는 아직 마지막 세계 대전을 보지 못했지만 머리로는 세계 대전을 정복 한 것 같습니다. 처음으로 운전을 하고, 고등학교를 졸업하고, 대학과 유학 - 나는 내가 당신들과 더 멀어지고 있다는 것을 알고 있으며 불안은 각각 진동합니다. 경험. 당신이 한 학기 동안 스코틀랜드에서 나를 데려다 줄 때보다 1 학년 때 나를 데려다 줄 때보다 더 기분이 좋은 것은 없었습니다. (움츠러들려고 구덩이를 파고 싶다는 이야기.) 그럴 때마다 내 등은 걱정으로 가득 찬 몸에서 목이 가늘어지고, 나는 지난번보다 더 잘 준비되어 있고 더 잘 다룰 수 있다고 느낀다. 시각.
따라서 모든 불안에 대해 박사 학위를 취득할 수 있는 사람으로서 다음과 같은 몇 가지 말씀을 드리고자 합니다.
정신 건강 문제가 있는 사람에게 "그냥 극복해"라고 말하는 것은 팔이 부러지거나 생명을 위협하는 질병을 앓고 있는 환자에게 "그냥 극복해"라고 말하는 것과 같습니다.
내 불안이 표면적으로 보이지 않는다고 해서 그것이 물리적으로 보고 파악할 수 있는 것만큼 현실적이지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 정신 질환은 열린 창문과 문을 통해 집으로 들어오는 성가신 파리와 같습니다. 그것은 끊임없이 주위를 윙윙 거리며 당신을 짜증나게 하지만 시야에서 사라지고 당신의 삶에서 영원히 그것을 두드려 버리려고 할 때 잡기 어렵습니다.
내 불안은 내가 자랄 단계가 아닙니다.
그것은 오래 전에 내 두뇌에 캠프를 설정하고 떠나지 않은 것입니다. 아마도 완전히 없을 것입니다. 그러나 이것이 의미 있고 생산적인 방식으로 생활하는 법을 배울 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 불안을 다루는 것은 IKEA 가구를 만드는 것과 같은 과정입니다. 최종 제품을 얻으려면 특정 도구와 장비가 필요하며 그 과정에서 도움을 요청해야 할 것입니다.
옳은 말은 몰라도 OK!
주저하지마 당신이 무슨 말을 해야 할지 모르겠다고 느끼기 때문에 나를 돕거나 거기에 있는 것, 그리고 "불안증에 시달리는 아이를 돕는 방법"에 대한 수업을 놓쳤습니다. 저를 믿으세요. 인터넷을 뒤져봤지만 아무도(적어도 아직까지는) 정답을 게시하지 않았습니다. 나는 당신이 달을 움직이거나 불안에 대한 치료법을 생각해내는 것이 필요하지 않습니다. 나는 단지 당신의 지원이 필요합니다. 나는 당신이 내 등을 가지고 있고 포옹을 위해 거기있을 것이라는 것을 알아야합니다. 당신은 내가하고 싶은 모든 시간에 귀를 기울일 것입니다. 방에 나를 가두고 열쇠를 버리는 것입니다. 내 불안은 달에 있는 남자가 느껴야 할 지옥 같은 외로움을 느끼게 합니다. 그래서 별로 좋지 않은 순간에 당신과 이야기하고 기댈 수 있다는 것은 내가 조금 덜 낯선 느낌이 들게 만듭니다.
도움을 제공하는 것을 두려워하지 마십시오.
그리고 내가 도움을 말할 때, 나는 전문적인 도움을 의미합니다. 처음 전문가와 이야기를 나누면서 부끄럽기도 하고 부끄럽기도 했습니다. 나는 다른 사람들이 내 마음이 거의 매일 나와 전쟁을 하고 있고, 내가 일상 생활에서 답답함을 느끼지 않고는 일상 업무를 수행할 수 없다는 것을 알아차리기를 원하지 않았습니다. 전문적인 도움이 올바른 길이라고 생각했던 내가 당신에게 가한 약간의 모욕은 우리가 적합한 사람을 찾았을 때 곧 줄어들었고 내 삶은 더 나은 방향으로 영원히 바뀌었습니다. 처음에는 "엄마는 항상 옳다"는 말이 사실이라는 것을 인정하기가 매우 꺼려졌지만, 후에 수많은 치료 세션을 거치고 나서야 인정해야 했습니다. 당신이 옳았습니다.
열려있어.
~이다 대화에 열려 -연예인의 짝사랑부터 친구 드라마까지, 돌이킬 수 없는 시간을 보낸 것 같은 대화까지. 사람이 덜 다니는 길을 가는 데 개방적입니다. 대중적인 믿음과 달리 일을 하거나 인생을 사는 데는 한 가지 방법이 없습니다. 나는 불안과 함께 일하기 위해 인생을 편집하면서 힘든 방법을 배워야 했고, 대부분의 경우 "정상적인" 방식으로 일을 하는 친구들로부터 소외감을 느꼈습니다. 나는 일을 천천히 그리고 내 자신의 속도로 진행하는 것이 A-OK라는 것을 배웠습니다. 왜냐하면 모든 사람이 자신의 삶을 살고 있고 그것은 자신의 길을 따르는 것을 의미하기 때문입니다.
그리고 마지막으로: 어떤 날에는 조금 더 열심히 사랑하도록 마음을 열자. 다이아몬드는 여자의 가장 친한 친구라고 말하는 것을 가장 좋아하고, 나는 그것에 동의하지 않지만, 나는 당신의 포옹(그리고 나의 치료사)과 같은 준우승자를 찾았습니다.
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