디지털 시대에 태블릿, 휴대폰, 노트북 등 우리 모두가 화면에 약간 중독되었다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 아이들도 예외는 아니다— 특히 지난 해, 많은 어린이들이 의존 학교 교육용 스크린 친구와 시간을 보내거나 대가족을 만나는 것이 허용되지 않았습니다. 사실 에 따르면 보고서 자녀 보호 앱에서 쿠스토디오, 2020년 봄에 모든 앱 카테고리에서 온라인 활동이 100% 급증했습니다. 그러나 이것이 장기적으로 아이들에게 무엇을 의미합니까? 스크린 뒤에서 그렇게 많은 시간을 보내는 것이 심리적 웰빙에 어떤 영향을 미칩니까? 부모는 운이 좋았지 만 전염병은 노인과 노인에게만큼 어린이에게 해롭지 않았습니다. 기존 조건, 그로 인한 팬데믹 잠금의 2차적 영향은 똑같이 해로울 수 있으며, 더 오래 지속됩니다.
예를 들어, 같은 보고서에 따르면, 2020년은 화면 시간 수준이 코로나 이전의 '정상' 수준으로 돌아가기 시작했음을 보여주었습니다. 같이 아이들은 완화된 제한으로 인해 학교에 돌아갈 수 있었습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 스크린 타임은 2019년에 비해 1년 동안 평균 36% 증가했습니다. 그리고 아이들이 사용하는 시간 앱 방과 후가 아니라 오후 8시 또는 취침 시간까지 하루 종일 계속 강했습니다. 그리고 우리가 어린이의 전체 화면 시간을 알기까지는 수십 년이 걸릴 수 있지만 연구에 따르면 디지털 기기의 더 많은 사용과 인터넷 사용은 감독되지 않습니다. 아이들의 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 일이 발생하지 않도록 부모가 할 수 있는 일이 있습니다. 하지만 먼저 취할 수 있는 조치를 알아보려면 화면 뒤에서 잠재적으로 무슨 일이 일어날 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.
사이버 괴롭힘의 위험이 더 높음
학교 내 괴롭힘은 몇 년 전에 "표준"으로 간주되었을 수 있지만 점점 더 많은 아이들이 기술을 사용하기 시작하고 더 어린 나이에 사이버 괴롭힘의 위험이 증가합니다. 에 따르면
퓨 리서치 센터, 미국 십대의 59%는 개인적으로 어떤 형태의 온라인 학대를 경험했으며, 가장 흔한 것은 10대 중 32%는 누군가가 자신에 대한 거짓 소문을 퍼뜨렸다고 말합니다. 인터넷. “어떤 면에서 사이버 왕따는 대면 왕따보다 더 나쁘거나 더 극단적일 수 있습니다. 학교에서 집에 가도 쉴 틈이 없기 때문입니다. 사람들은 온라인에서 직접 말하지 않을 상처를 주거나 모욕적인 말을 하고 말을 합니다.”라고 의료 책임자인 Eric Alcera가 말했습니다 Hackensack 자오선 행동 건강. 또한 “사이버 괴롭힘을 당하는 사람이 SNS에 루머를 퍼뜨리거나 부끄러운 사진을 공유하기로 결정하면 해당 글이나 이미지를 직접 대면할 때보다 몇 분 안에 더 많은 어린이의 레이더를 공격하여 입소문이 날 수 있습니다. 상호작용."불안과 우울증에 대한 더 높은 위험
사이버 괴롭힘은 아동의 불안, 우울증, 낮은 자존감 또는 무가치감의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 화면 뒤에서 더 많은 시간을 보내는 것만으로도 아동의 심리적 웰빙이 감소할 수 있습니다. 최근 연구 에 출판 예방 의학 보고서. 같은 연구에서는 높은 화면 시간 사용자와 낮은 화면 시간 사용자 간의 심리적 차이도 자세히 설명했습니다. 화면을 많이 사용하는 사용자는 감정 조절이 잘 안 되는 경향을 보일 가능성이 훨씬 더 높았습니다(침착하지 않고 논쟁을 너무 많이 많이, 어울리기 어려움), 과제를 완료하지 못함, 호기심이 낮고 만들기 어려움 친구. 간병인은 또한 높은 사용자를 돌보기가 더 어렵고 자제력이 낮은 것으로 설명했습니다.
청소년들 사이에서 높음(vs. 낮음) 사용자는 우울증 또는 불안 진단을 받았거나 정신 또는 행동 건강 상태에 대한 치료가 필요할 가능성이 2배 더 높았습니다. 일부 전문가들은 사회적 고립감, 수면 부족 및 특히 십대 소녀들이 신중하게 선별된 Instagram과 자신을 비교할 때 자존감 상실 먹이다. “많은 소녀들이 자신의 가장 완벽한 사진을 게시하거나 팔로우하는 친구들에게 폭격을 당합니다. 포토샵을 많이 하고 메이크업과 헤어 팀이 있는 유명 인사와 인플루언서가 있습니다.”라고 Dr. Alexandra Hamlet은 말합니다. 에 대한 기사 아동 마인드 연구소. "그것이 정상적인 것에 대한 그들의 모델이라면, 그들의 자신감에 매우 어려울 수 있습니다."
건강 관련 문제에 대한 더 높은 위험
화면을 보는 데 더 많은 시간을 할애하면 일반적으로 외부에서 보내거나 신체 활동에 참여하는 시간이 줄어듭니다. 이것은 비만 및 당뇨병과 같은 건강 관련 문제로 이어질 수 있으며, 이는 차례로 어린이의 자신감에 영향을 줄 수 있습니다. 햄릿 박사는 "휴대전화에 많은 시간을 할애하면 자신감, 성취감, 유대감을 형성할 수 있는 활동을 할 시간이 줄어듭니다."라고 말합니다. “네, 알림을 받을 때마다, 사진에 좋아요를 누르거나 팔로우 요청을 할 때마다 약간의 도파민이 폭발합니다. 하지만 그런 것들이 만족스럽지 않고 중독성이 있어요.” 그리고 어린이가 스크린 뒤에서 보내는 시간이 많을수록 놀이와 같은 다른 요인이 있기 때문에 건강 관련 문제가 더 악화될 수 있습니다. 에 따르면 공부하다 의학 저널에 게재 소아과, 증거는 화면 노출이 시청하는 동안 섭식 증가를 통해 어린이와 청소년의 비만으로 이어진다는 것을 시사합니다. 고칼로리, 저영양 식품 및 음료 마케팅에 대한 노출은 어린이의 선호도, 구매 요청 및 소비에 영향을 미칩니다. 버릇. 또한 자녀의 시력은 과도한 화면 시간으로 인해 영향을 받을 수 있습니다. 집중력 저하를 유발할 수 있는 눈의 피로, 두통, 흐릿한 시력 및 건조한 눈.
부모는 무엇을 할 수 있습니까?
자녀가 화면 뒤에서 너무 많은 시간을 보내지 않도록 하고 사이버 폭력이나 부적절한 앱에 대한 노출을 제한하기 위해 부모가 할 수 있는 일에는 여러 가지가 있습니다. 우선, 부모는 자녀의 온라인 습관을 모니터링하고 온라인 활동을 관리할 수도 있습니다. 다음과 같은 앱을 사용하면 이 작업을 쉽게 수행할 수 있습니다. 쿠스토디오, 또한 부적절한 콘텐츠를 차단하고 게임, 앱 및 화면 시간에 대한 시간 제한을 설정할 수 있습니다.
이 특정 앱은 설정하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않으며 다양한 프리미엄 기능이 포함되어 있습니다. 지도에서 자녀를 쉽게 찾고 자녀가 어디에 있는지 알 수 있는 가족 찾기 기능에서 자녀의 전화, 문자를 추적하고 차단된 연락처 목록을 설정하는 데 이 앱이 할 수 없는 일은 없습니다. 하다. 자녀의 Android 스마트폰에 SOS 버튼을 추가하여 문제가 발생할 경우 위치 기반 알림을 보낼 수도 있습니다. 관심 있는 부모를 위해 Qustodio는 7월 16일까지 유효한 모든 프리미엄 요금제에 대해 15% 할인을 제공합니다. SHEKNOWS15 코드를 사용하기만 하면 됩니다.
부모는 또한 자녀가 야외에서 시간을 보내도록 격려할 수 있습니다. 드디어 여름이 한창인 지금, 아이들이 수영장에서 놀기에 완벽한 기회입니다. 하이킹을 하거나 캠핑을 가거나, 특히 친구와 가족과 떨어져 지낸 지 1년이 지난 후. “아이들의 신체적, 정신적 건강을 보호하기 위해 아이들이 하루에 적어도 60분 이상 신체 활동을 하도록 하세요. 세실리 하버트 박사.
그리고 마지막으로 중요한 것은 부모가 자녀의 건강한 화면 사용을 모델로 삼을 수 있다는 것입니다. 아이들은 종종 자신이 하는 일을 보기 위해 부모나 나이 많은 가족을 보고 있으며, 당신이 화면에서 몇 시간을 보내는 것을 본다면 그 행동을 따를 가능성이 있습니다. 화면 사용을 제한하는 한 가지 방법은 그 시간을 자녀와 상호 작용하는 데 보내는 것입니다. “우리가 부모들에게 가장 먼저 권하는 것은 자녀와 함께 시간을 보내는 것입니다.”라고 말합니다. 존 레이저, 박사 에 대한 기사에서 미국 심리 학회. "간단하고 좋은 양육이며 건강한 관계를 촉진합니다."
이 기사는 Qustodio용 SheKnows가 작성했습니다.
