자기 관리를 하는 것은 행동을 이기적으로 생각하도록 배운 바쁜 엄마들에게 쉬운 일이 아닙니다. 이는 이유 휘트니 포트의 최근 정신 건강 인식의 달(Mental Health Awareness Month) 동안 Instagram 게시물은 동료 엄마들이 자기 관리를 탐닉이 아니라 절대적으로 필요한 것으로 볼 수 있도록 하는 데 중요합니다.
포트 자신은 어린 자녀를 양육하는 데 따르는 혼란에서 벗어나 자신의 하루 일과를 설명해야 한다고 느꼈습니다. (나는 정당화할 필요를 느끼는 것이 싫지만 그렇게 한다.) 나는 매일 조용하고, 현재 있고, 방해받지 않는 나만의 시간이 필요하다. 내 마음과 영혼을 채우는 무언가를 할 시간, 분출할 시간, 또는 시간과 공간과 내가 여기 있고 살아 있다는 것을 감사하는 시간. 자기 관리는 내 정신 건강을 점검합니다. 내가 그것을 섬기지 않으면 눈물, 두려움, 고립의 형태로 나와 싸우기 위해 돌아옵니다.”
Port의 추종자들은 더 힐즈 자신의 고군분투에 대해 목소리를 낸 졸업생 우울증 남편 Tim Rosenman(42세)과 두 번 유산한 후
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“아니, 이기적이지 않아. 그냥 알아두세요”라고 그녀의 댓글에 shetbag을 썼습니다. Melon-nico는 동의했습니다. “평안은 조용한 마음에 필수적입니다. 잘 됐네요."
우울증은 여성에게 흔하지만 여전히 많은 사람들에게 낙인찍혀 있습니다. 미국 질병통제예방센터 견적 여성 8명 중 1명은 산후우울증을 경험합니다. 이러한 이유로 3세 아들 Sonny의 어머니인 Port는 정신 건강을 정상화하는 데 도움이 되도록 부모가 자신의 감정을 솔직하게 이야기하도록 권장합니다. 포트는 정상화를 위해 노력한 유명인 엄마 Chrissy Teigen과 Meghan Markle와 합류합니다. 어려운 임신, 유산, 모성, 정신적 건강.
Port는 그녀가 경험했다고 썼습니다.
불안은 과민성, 걱정, 피로 등 다양한 형태로 나타납니다. 이러한 증상은 육아를 어렵게 만듭니다. Port의 게시물은 부모에게 필요할 때 자신을 위한 시간을 갖도록 부드럽게 상기시켜줍니다.
그녀는 힘든 시기에 자신을 지지해 준 삶의 사람들에게 감사를 표하고 그 감정을 목소리로 들었다.
"정신 건강에 대해 이야기하면 놀라운 도미노 효과를 일으킬 수 있습니다."라고 그녀는 말했습니다. “머지않아 아름다운 지원 네트워크가 형성될 것입니다.”
정신 건강 인식의 달에 대한 자세한 내용을 보거나 정신 건강 리소스에 액세스하려면 다음을 방문하십시오. 정신 건강에 대한 전국 동맹 아니면 그 미국 불안 및 우울증 협회.
이것들 유명인 엄마 잡초를 사용하여 일상적인 저글링을 할 수 있습니다.
