최근 내 고객은 이렇게 말했습니다. 공동 양육의 그루브 새 학기가 되면 방학에 대한 질문을 받기 시작합니다!”
이혼의 가장 큰 스트레스 요인 중 하나는 공동 양육이며, 휴가 기간에는 그 스트레스가 더 심해집니다. 대부분의 이혼 계약에는 다음 사항에 대한 특정 명령이 포함됩니다. 아이들이 어떤 휴일을 보내는지 그러나 변호사는 최선의 방법에 대한 제안을 제공하지 않습니다. 아이들의 정서적 요구를 충족.
방학 동안 아이들과 함께 할 계획은 주로 부모의 욕구에 맞게 만들어지는데, 아이들은 어떻습니까? 로 이혼 전문 임상 심리학자, 나는 부모들이 방학 동안 자녀의 경험을 자신의 경험만큼, 심지어 더 많이 고려하도록 권장합니다.
이것이 얼마나 어려운 일인지 압니다. 최근 한 의뢰인은 “이혼에 대한 가장 큰 두려움은 추수감사절에 혼자가 되는 것”이라고 말했다. 나는 그것을 얻는다. 나 자신도 이혼한 부모로서 명절이 되면 힘든 일이 있을 수 있다는 것을 압니다. 휴일이 우리에게 고통스러울 수 있음을 인정하는 것이 중요합니다. 자녀와 시댁과 떨어져 있으면 마음이 아플 수 있습니다. 우리는 울 수 있습니다. 우리는 외로움을 느낄 수 있습니다. 그러나 우리를 기분 좋게 만드는 것은 결코 우리 아이의 일이 아닙니다. 우리 아이들이 즐거운 휴가를 보낼 수 있도록 돕는 것이 우리의 일입니다.
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이것은 정말 큰 요구처럼 보일 수 있지만 가능합니다. 이혼 후 필요한 치유 작업의 큰 부분(그리고 우리가 가정에서 온라인 이혼 후 회복 프로그램) 고통이 존재하도록 내버려두는 동시에 아이들에게 도움을 요청하지 않고 스스로를 돌볼 수 있는 방법을 찾는 것입니다.
내 고객 샐리의 경험을 들어보세요. Sally는 아이들 없이 첫 크리스마스를 준비하고 있었고 정말 슬펐습니다. 그녀는 전여친이 아이들과 휴가를 보내는 동안 아이들을 만나기 위해 제 시간에 "잠입"하는 방법을 찾으려고 노력하고 있다고 말하기 시작했습니다. 그녀는 크리스마스 아침에 교회 주차장에서 그들을 만나서 그녀에게 건네줄 수 있다고 생각했습니다. 그녀는 그들이 저녁 식사 후에 와서 할머니에게 인사를 하기를 바랐습니다. 방문. 이 계획을 들었을 때, 내 머리가 회전하기 시작했습니다. 아이들에게 얼마나 혼란스러운지. 그들의 시간은 아빠와 함께였나요, 아니면 엄마와 함께였나요? 그들은 양쪽 부모의 균형을 유지해야 합니까, 아니면 한 사람과 함께 있어야 합니까?
모든 아이들은 구조와 예측 가능성이 필요합니다. 특히 명절과 같이 격렬한 시기에는 더욱 그렇습니다.
Sally의 의도는 아이들에게 선물을 주고 사랑하는 사람들과 연결하여 관대하게 대하는 것이었지만 그녀는 휴일 댄스 동안 공동 양육의 필수적인 부분을 놓치고 있습니다. 그녀는 아이들의 요구보다는 그녀의 필요에 집중했습니다. 필요.
Sally는 아이들이 몹시 보고 싶을 것이라고 예상했기 때문에 아이들을 보고 싶었지만 이것이 아이들에게 최선이었을까요? 모든 아이들은 구조와 예측 가능성이 필요합니다. 특히 명절과 같이 격렬한 시기에는 더욱 그렇습니다. 이러한 구조를 통해 앞으로 닥칠 일에 대비하고 상황에 적응할 수 있습니다. 샐리의 아이들은 아빠와 함께 있을 때 그와 함께 있다는 사실을 알아야 했습니다. 이것은 Sally가 그녀의 아이들과 시간을 보낼 수 없다는 것을 의미하지는 않지만, 그녀의 전 애인에게 할당된 시간에는 그렇지 않습니다.
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방학 동안 공동 양육이 정말 어려울 수 있다는 것을 알고 있지만, 자신을 위해, 그리고 더 중요하게는 자녀를 더 쉽게 만들 수 있는 다섯 가지 방법이 있습니다.
자신을 위한 관리 계획을 세우십시오.
비행기에서 배울 때 다른 사람을 돕기 전에 먼저 산소 마스크를 착용해야 하기 때문에 이 팁부터 시작합니다. 자신을 돌보는 방법에 대한 계획이 있다면 자녀는 훨씬 더 나은 휴가를 보내고 공동 양육은 더 쉬울 것입니다.
이상적인 휴가가 어떤 것인지 자문해 보십시오. 없이 당신의 아이들. 어딘가로 여행을 가고 싶습니까, 친구를 만나고 싶습니까, 아니면 혼자입니까? 새 옷을 사고 싶거나 자신을 위한 선물을 받고 싶으세요? 아니면 자선 활동을 하고 싶으세요? 모든 사람은 이 질문에 대한 개인적인 답을 가지고 있을 것입니다. 옳고 그른 답은 없고 딱 맞는 답만 너.
이제 하고 싶은 일을 적고 계획을 세워보세요. 기억하다, 자신을 돌보는 자녀에게 줄 수 있는 최고의 명절 선물입니다. 당신이 방학 동안 행복하고 만족한다는 것을 아는 것은 당신과 떨어져 있는 것에 대한 아이들의 죄책감과 슬픔을 덜어줄 것입니다.
가구 간 이동량 제한.
자녀가 함께 시간을 최대화하기 위해 집 사이를 왔다갔다 하게 하고 싶은 충동이 생길 수 있지만, 이사를 하는 것은 아이들에게 큰 타격을 준다는 점을 명심하십시오. 이혼한 부모의 자녀인 의뢰인은 “연휴가 붐비면 마치 러닝머신 위에 있는 것 같았다. 속도를 늦추고 쉬고 싶었다”고 말했다. 이것은 또한 당신의 아이들의 휴가 시간이라는 것을 기억하십시오!
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아이들이 전환을 준비하도록 도와주세요.
자녀의 휴가 일정에 관계없이 자녀의 성공 계획을 돕습니다. 다른 사람에게 줄 선물이 필요한 경우 언제 구입할 수 있는지 생각하도록 도와줄 수 있습니까? 그들이 선물을 포장하는 것을 도울 수 있습니까? 그들과 함께 무엇을 포장해야 하는지 브레인스토밍할 수 있습니까? 그들이 휴가 동안 당신과 함께하지 않더라도 성공을 위해 설정할 수 있습니까?
명절이 되면 언제든지 할 수 있는 연례 전통이 있습니다.
있다 많은 전통 귀하와 귀하의 자녀가 휴일에 참여할 수 있습니다. 특정한 날에만 캐롤을 부르거나 메노라를 켜야 할 이유가 없습니다. 휴가철에 자녀와 함께 할 수 있는 두 가지 전통을 고를 수 있습니까? 함께 의례를 하는 행위는 그것을 하는 날짜보다 더 중요합니다.
자녀를 대신하여 NO라고 말하십시오.
“Jimmy와 Stacey는 Lacey 이모를 만나러 와도 될까요? 그녀는 이틀 동안만 여기에 있고 아이들을 보고 싶어합니다!” 이것은 가족 구성원이 자녀를 볼 수 있는 요청 유형 중 하나일 뿐입니다. 예, 귀하의 자녀는 깊은 사랑을 받고 있으며 많은 사람들이 자녀와 연결되기를 원합니다. 그러나 당신의 아이들은 이미 방학을 맞이하여 전환기를 겪고 있습니다. 자녀가 이미 많은 계획을 세웠다면 "아니오"라고 말하는 것을 고려하십시오. 잊지 마세요: "아니오"는 완전한 문장입니다.
