정신 건강과 관련하여 모든 사람은 약간의 추가 도움이 필요합니다. 이것은 성인에게도 해당되며 십대에게도 해당되며 사람이 되는 것이 처음인 우리의 어린 아이들에게도 해당됩니다. 어른들을 위해 더 많은 도구가 있습니다. 특히 정신 건강 앱 — 완전히 발달된 성인의 마음이 대처 전략을 개발하고, 마음챙김을 키우고, 우리 자신을 점검할 수 있도록 돕기 위해 고안된 마음대로 작은 두뇌를 위해 설계된 앱?
그들에게도 많은 옵션이 있다는 것이 밝혀졌습니다! 자신의 감정을 알고 명명하거나 두려움, 불안 또는 분노에 대처하거나 방법을 찾는 것입니다. 어린이 친화적 인 초보자의 마음 챙김 트릭 배우기, 어린이와 부모는 실제로 스크린 타임 동안 많은 추가 지원과 훌륭한 조언을 찾을 수 있습니다. 또한, 함께 성장함에 따라 귀하와 귀하의 자녀가 강력한 정신 건강 의사 소통 기술을 개발하는 데 도움이 되는 매우 중요한 정신 건강 대화 중 일부를 시작할 수 있습니다.
우리가 가장 좋아하는 어린이의 몇 가지를 읽으십시오. 정신 건강 앱:
참깨로 숨쉬고 생각하고 실천하라
마음챙김과 명상에 대한 정말 기본적인 소개인 이 앱은 아이들이 명상을 하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 좋은 호흡, 문제를 해결하고 갈등을 해결하고 감정을 이해하면서 생각하고 행동합니다. 도전. 영어와 스페인어 옵션을 모두 사용할 수 있어 접근성이 매우 좋은 옵션입니다(특히 이미 영어를 좋아하는 작은 아이가 있는 경우). 세서미 스트리트 괴물).
다니엘 타이거의 Grr-ific 감정
Fred Rogers의 작업에서 나온 Daniel Tiger는 감정이 "관리 가능하고 언급할 수 있는” 재미있는 게임과 활동으로 자녀가 이미 친숙한 캐릭터와 함께 자신의 감정을 배울 수 있습니다. 사랑.
세 가지 좋은 점: 행복 일기
7세 이상 어린이에게 적합한 옵션인 이 앱을 사용하면 자녀가 감사를 연습하고 매일 세 번의 행복한 순간을 기록할 수 있습니다. 이것은 가족이 번갈아 가며 연습하기 위해 식탁 주위를 검토하는 좋은 일이 될 수 있습니다. 함께 감사하고 그들이 필요로 할 때 행복한 순간을 되돌아 볼 수있는 특별한 방법이 될 것입니다. 가장.
웃는 마음
심리학자와 아동 교육 전문가의 스마일링 마인드가 어린이와 성인에게 다양한 활동과 프로그램을 제공합니다. 마음챙김, 스트레스 해소, 건강한 수면 패턴 촉진 및 학교 탐색에 대해 배우기 위한 명상 세션 도전.
어린이용 헤드스페이스
전 세계의 어른들은 약간의 명상과 자신에 대한 확인을 위한 이동 앱으로 Headspace를 사랑합니다. 비슷한 주제를 가지고 있지만 재미있고 재미있고 어린이 친화적인. 다양한 연령 그룹 및 다양한 대상 테마에 대한 옵션(고요함에서 집중, 친절, 수면 및 기상 세션), 자녀가 겪게 될 모든 종류의 감정적 기복을 극복하는 데 도움이 되는 자료가 있습니다. 을 통해.
산벨로
십대들에게 더 적합한 Sanvello는 불안과 우울증에 대처하는 데 도움이 되는 정말 멋지고 관련된 앱입니다. 치료, 코칭, 대처 기술, 명상, 목표 및 기분 추적을 포함한 도구와 연락처를 통해 앱에는 고려해야 할 기능이 많이 있습니다. 십대의 경우 낯선 사람에 대한 접근을 염두에 두고(커뮤니티 지원/연락처 기능으로 인해) 그들의 편안함에 대해 추가 의사소통을 하고 싶을 것입니다. 수준. 앱은 무료이지만 인앱 구매가 가능하고 건강 플랜에서 보장할 수 있는 프리미엄 콘텐츠가 있습니다.
정신 건강 관리는 자녀에게 모범이 될 수 있는 훌륭한 행동이며 앱은 대화를 시작하고 전문적인 치료를 보완하는 훌륭한 도구가 될 수 있음을 기억하십시오. 이 멋진 기술 도구는, 보조제이며 사람(아주 작은 것이라도)이 때때로 필요로 하는 실제 치료를 대체하는 것이 아닙니다.
모든 사람 약간의 두뇌 도움을 사용할 수 있습니다. 체크 아웃 우리가 가장 좋아하는 (성인) 정신 건강 앱 도!
