앗, 또 하셨군요. 당신은 스파이크 에그노그 한 잔이나 두세 잔을 더 마시지 않겠다고 맹세했지만 당신은 술을 마셨습니다. -죽다. 그래서 우리는 왜 숙취에 빠지는가?
"숙취는 우리 몸이 알코올 음료를 분해하는 방식에서 발생합니다." 등록 간호사이자 천연 건강 자원의 설립자인 Rebecca Park 나를 위한 구제책, SheKnows에 알려줍니다. “알코올은 간에서 먼저 아세트알데히드로 분해되는데, 이는 유독하고 암을 유발하는 부산물입니다. 알코올은 행복감을 일으키기 때문에 아세트알데히드는 두통, 메스꺼움, 구토와 같은 불쾌한 숙취 증상을 유발합니다.”
결국 아세트알데히드는 과당으로 변한 다음 초산으로 변하고, 이 초산은 이산화탄소로 변해 폐를 통해 몸 밖으로 배출된다고 박 교수는 말했다. 그리고 당신이 생각한다면 숙취는 나이가 들면서 악화된다, 당신은 틀리지 않습니다.
술을 줄이는 것이 연말연시 환호의 밤 후에 기분이 좋지 않고 기분이 좋지 않은 것을 피하는 분명한 방법이지만, 그 숙취를 연석으로 몰아내는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
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“물은 숙취에 가장 좋은 치료제다,” 수잔 푹스 박사 SheKnows에게 말합니다. “한 잔의 물과 알코올 음료를 번갈아 가며 먹으면 숙취를 예방할 수 있습니다. 탈수를 방지하기 위해 취침 전에 물을 한두 컵 마신다.” 취침 전에 술을 마시는 것을 잊었더라도 Fuchs는 보충하기에 너무 늦은 때는 없다고 말합니다.
그러나 일반 물이 식욕을 자극하지 않는다면 맛이 더 좋을 뿐만 아니라 욱신거리는 머리와 몸을 치료하는 데 도움이 되는 다른 대안이 있습니다. 공원은 선인장 물과 단풍 물을 모두 추천합니다.
박씨에 따르면 선인장수는 비타민, 미네랄, 아미노산, 전해질, 항산화제가 풍부한 항염증 식물성 음료다. 비타민 B, 비타민 C, 항산화제 및 전해질 함량이 높기 때문에 면역 체계를 강화합니다.
박씨는 “선인장 물은 우리 몸에 물보다 훨씬 잘 흡수된다. "물은 바로 우리 시스템을 통과하며 선인장 물만큼 많은 양분을 포함하지 않습니다."
단풍나무 물은 신체에 수분을 공급하고 면역 체계를 강화할 뿐만 아니라 다양한 질병을 치료하는 데 좋습니다.
“메이플 워터에는 항산화제, 식물 영양소, 비타민, 미네랄, 아미노산, 효소 및 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 또한 칼륨, 칼슘 및 마그네슘이 매우 풍부하여 숙취 해소에 좋습니다.”라고 박은 말합니다. 단풍나무 수액은 숙취 간 효소의 양을 증가시켜 알코올 대사를 가속화하는 능력 때문입니다.
계란을 깨다
베이컨, 토스트와 함께 계란 후라이 한 접시가 숙취 해소법인 데에는 정말 그럴만한 이유가 있습니다.
"계란은 쉽게 소화되는 식품일 뿐만 아니라 단백질과 L-시스테인이라는 아미노산이 풍부하여 아세트알데히드를 비교적 빨리 분해하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다."라고 Fuchs는 말합니다. “아세트알데히드는 간에서 대사되는 알코올의 독성 부산물입니다. 계란을 먹으면 숙취를 느끼는 시간이 줄어듭니다. 늦은 밤 외출을 하거나 아침에 일어났을 때 계란을 휘저어 주세요.”
마그네슘 사용해보기
"알코올은 신체에서 광범위한 비타민, 아미노산, 지방산, 효소, 단백질 및 미네랄을 고갈시킵니다." 캐롤린 딘 박사, 의사이자 자연 요법사인 SheKnows는 말합니다. “이 고갈의 핵심은 숙취가 있는 대부분의 사람들에게 결핍된 항스트레스 미네랄인 마그네슘입니다. 이 미네랄은 체내에서 600~700가지 효소 작용을 조절합니다.”
Dean에 따르면, 영양학적 마그네슘은 혈소판 응집을 방지하여 "두꺼워진 혈액과 작은 혈관 경련과 긴장성 두통 또는 숙취의 통증을 유발할 수 있는 혈전 뇌."
그러나 딘은 다음과 같이 지적한다. 모든 형태의 마그네슘이 몸에 쉽게 흡수되는 것은 아닙니다., 이것이 그녀가 뜨거운 물 또는 찬 물과 함께 섭취할 수 있고 하루 종일 홀짝일 수 있는 구연산 마그네슘 분말을 권장하는 이유입니다.
꿀 좀 드세요
“꿀의 특이한 경이 중 하나는 꿀의 능력입니다. 숙취와 싸우다"라고 박씨는 말한다. “꿀과 같은 천연 과당을 함유한 식품을 섭취하면 알코올의 산화 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 신체는 더 빠른 속도로 독소를 배출할 수 있습니다.”
한 숟가락의 꿀이 식욕을 돋우지 않으면 마른 토스트에 꿀을 조금 먹어보십시오. 어쨌든 당신의 몸은 탄수화물을 좋아할 것입니다.
바나나 가자
확신이 서지 않으면 아침에 가장 먼저 바나나에 손을 대는 것이 의사가 지시한 것일 수도 있습니다.
"바나나를 먹으면 술을 너무 많이 마신 후 손실된 칼륨을 보충할 수 있습니다."라고 Fuchs는 말합니다. “아침에 바나나를 먹으면 소화를 위한 단단한 물질을 제공하여 위장을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 물론 유기농 바나나에는 유익한 칼륨과 기타 미네랄이 더 많이 함유되어 있습니다.”
그래서 당신은 그것을 가지고 있습니다. 다양한 물, 바나나, 계란, 마그네슘을 비축하면 곧 예전의 모습으로 돌아갈 수 있습니다. 물론 위의 치료법 중 하나를 시도하든 모든 것을 시도하든 숙취에 가장 도움이 되는 팁이 하나 있습니다. 에그노그를 완전히 건너뛰거나 적당히 마시다. 그것은 파티를 즐기는 행동일 수도 있지만 적어도 소파에서 하루를 보내는 데 도움이 될 것입니다.
이 이야기의 버전은 2018년 12월에 출판되었습니다.
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