짝사랑은 약간의 비통함을 포함할 수 있지만 사람을 껴안는 것도 약간의 재미입니다. (예를 들어, 생각을 하고 소식을 들을 때 그 조그마한 서두름을 즐길 수 있는 사람이 있다는 것은 좋은 일입니다!)
그러나 당신의 순수한 사랑이 실제 중독으로 바뀌거나 그것이 당신의 삶에 영향을 미칠 정도로 당신의 삶을 방해하면 어떻게됩니까? 정신 건강 그리고 신체 건강?
예. Lovesickness는 실제이며 당신은 멜로 드라마가 아닙니다.
사랑의 병이란 무엇입니까?
1979년, Dorothy Tennov 박사는 "리머런스"라는 용어를 만들었습니다. 대부분의 사람들이 일반적으로 "사랑병"이라고 부르는 것을 설명합니다. 그녀의 작품은 인간이 오랫동안 알고 있었던 사랑에 빠진 사람들이 무의식적으로 미치게 된다는 사실을 말해줍니다. 사랑병은 강렬한 로맨틱 끌림과 매력을 보답해야 한다는 강박적인 욕구, 에 따르면 오늘날의 심리학. 사랑의 감정이 돌아오지 않을 때 사랑에 빠진 사람은 때때로 절망에 빠진다.
그러나 사랑의 병은 단순히 로맨스, 슬픔, 그리움에 대한 감정이 아닙니다. 이 상태에는 침입적 사고, 강박 관념, 충동 및 망상의 요소가 포함되어 있습니다. 일부 전문가들은 정신 질환을 모방한다고 생각합니다. 에 따르면 허 핑턴 포스트 David Sack 박사가 작성한 기사입니다. 이러한 감정과 행동은 뇌의 생리학과 화학 물질에 깊이 뿌리를 두고 있습니다.
나는 왜 그렇게 비참하게 훌륭하다고 느끼는가?
사랑병의 요소가 정신 건강 문제와 밀접하게 일치하지만, 사랑에 빠지는 것은 여전히 강력하고 인기 있는 경험입니다. 당신이 사랑의 병을 앓았다면 비참함과 동시에 훌륭함을 느꼈을 것입니다. 물질 사용과 유사한 기복을 경험한 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
결과적으로 사랑병은 실제로 약물에 대한 뇌의 반응과 매우 유사한 뇌의 화학 반응으로 인해 발생합니다. Sack에 따르면 사랑에 빠진 뇌는 세로토닌, 도파민 및 노르에피네프린으로 가득 차 있으며 이들 각각은 강한 정서적, 생리적 반응을 유발합니다. 이러한 화학 물질의 혼합물은 사랑스럽고 끔찍한 감정적, 정신적, 육체적 증상을 동시에 유발합니다.
사랑병의 증상
물론, 사랑병이 당신이 들어가는 모든 관계에서 발생할 필요는 없습니다. 결국 어떻게 일을 끝내겠습니까? 그러나 새로운 관계에 있거나 최근에 이별을 경험했다면 Sack에 따르면 다음과 같은 몇 가지 징후가 있습니다.
- 이상화 다른 사람의 특성 (긍정 및 부정)
- 방해하는 생각. 당신은 당신의 사업에 대해 다니지만 갑자기 사랑하는 사람의 이미지와 생각으로 넘쳐납니다.
- 행복감 보답의 실제 또는 인지된 신호에 대한 응답으로.
- 공상. 당신은 연애가 당신의 업무 성과에 부정적인 영향을 미칠 때에도 그것에 대해 공상을 합니다. 또는 현실에 기반하지 않은 사랑에 대한 관심으로 전체 장면을 구성합니다.
- 자기 의심. 당신은 당신의 사랑에 대한 거부를 너무 두려워하여 자신에게 질문하고 그의 앞에서 참을 수 없을 정도로 부끄러워합니다.
- 약점. 그 사람을 생각할 때 무릎과 다리의 힘을 잃거나 그 사람 앞에서 악수를 조절하는 데 어려움을 겪습니다.
- 불명 증. 방해가 되는 생각이나 감정과 두려움에 대한 민감도가 높아져 밤에 잠을 잘 수 없습니다.
- 불안. 심장이 두근거리고 뺨이 붉어지거나 떨림을 경험합니다. 당신은 당신의 열광으로 인한 최악의 결과를 두려워합니다.
- 유지 역경을 통한 낭만적인 강렬함.
- 신체적 증상을 경험 다른 사람 주위의 떨림, 홍조, 쇠약 또는 심장 두근거림과 같은.
- 일정 조정 다른 사람과의 가능한 만남을 최대화하기 위해.
- 끝없이 분석 가능한 의미를 결정하기 위해 모든 단어와 몸짓.
사랑병의 가능한 건강 결과
일반적으로 사랑 멀미는 뇌의 화학 물질이 안정될 때까지 타는 롤러코스터에 불과합니다. 그러나 때로는 화학 물질, 감정 및 신체 반응의 돌진이 바람직하지 않은 건강 결과를 초래할 수 있습니다. 자기 회의, 불면증 및 방해적인 생각은 종종 주요 우울증의 전화 카드입니다. 더욱이, 원인이 무엇이든 간에 불안과 스트레스에 장기간 노출됩니다. 사람들을 심장 질환에 대한 더 큰 위험에 빠뜨립니다., 뇌졸중, 두통 및 만성 통증.
사랑의 병이 없는 날보다 더 많은 날을 느끼거나 사랑의 병이 사라지지 않는 경우 건강을 위해 자기 관리를 실천하기 위해 할 수 있는 몇 가지가 있습니다.
- 스트레스를 줄이세요. 요가 수업에 가서 심호흡을 하거나 명상을 하십시오. 심장 박동을 늦추고 신경을 진정시키기 위해 필요한 모든 조치를 취하십시오.
- 건강에 해로운 관계에서 자신을 제거하십시오. 당신이 사랑, 의사 소통 및 애정을 억제하는 크리프와 관계에 있기 때문에 사랑에 병이 있다면, 당신은 밖으로 나와야합니다. 사랑병과 그에 수반되는 두려움과 불안은 당신이 할 때까지 사라지지 않을 것입니다.
- 스스로 경계를 설정하십시오. 심야에 인스타그램을 스토킹하거나(에헴!) 종교적으로 좋아요/멘션을 확인하는 경향이 있다면 오후 10시까지 컴퓨터를 끄는 규칙을 만드세요. 친구에게 책임을 물으라고 말하십시오. 집착에 굴복하지 마십시오.
원래 2014년 2월에 게시되었습니다.
