어린 자녀를 둔 부모의 경우, 우리 아이들과 약제 그리고 술 지금부터 몇 년 후에 해결해야 할 문제처럼 보일 수 있지만 전문가들은 6세부터 이러한 주제에 대해 공개적이고 지속적인 대화를 시작할 것을 권장합니다. 이를 통해 우리는 아이들이 호기심을 갖거나 술이나 마약을 직접 시도하도록 압력을 가하기 훨씬 전에 아이들의 마음에 가치와 예상되는 행동을 주입할 수 있습니다.
의 최근 데이터에 따르면 국립 약물 남용 연구소의 미래 모니터링 보고서, 십대의 물질 사용은 가장 낮은 수준입니다. 미성년자 음주는 1991년 이후 거의 50% 감소했으며 8학년 학생의 약 77%가 술을 전혀 마시지 않았다고 보고했습니다. 그러나 모든 물질의 사용량이 감소한 것은 아닙니다. 2017년 마리화나 사용량이 7년 만에 처음으로 크게 증가했습니다. (물론 이에 대한 의견은, 혼합.) 게다가, 헤로인과 펜타닐과 관련된 십대 과다복용으로 사망하는 비율이 증가하고 있습니다. 15세에서 19세 사이의 합성 오피오이드로 인한 사망은 2002년부터 2015년까지 꾸준히 증가했습니다. CNN이 보도한 바와 같이. 이 연령대의 헤로인 사망? 십대 100,000명당 1명 — 세 번 1999년에 있었던 일.
그렇다면 미성년자 음주와 동일한 하향세를 보이는 가장 위험한 불법 약물 사용을 어떻게 해야 할까요? 대화. 그렇습니다. 청소년의 미성년자 음주 및 기타 형태의 약물 남용을 줄이는 데 성공한 한 가지 이유는 간단할 수 있습니다. 아이들과 이야기하다. 예를 들어, 부모는 2003년 이후 알코올 소비에 대한 대화가 73% 증가했다고 보고합니다. 이러한 대화를 계속하는 것이 예방의 열쇠가 될 수 있습니다.더:자녀 앞에서 담배를 피우는 것은 괜찮습니까?
CEO인 랄프 블랙맨(Ralph Blackman)은 알코올 책임 증진을 위한 기초, 특히 알코올 소비에 대한 자신의 생각을 공유합니다. “좋은 소식은 부모와 십대 간의 대화가 활발하고 미성년자의 음주가 줄고 있지만 우리의 일은 끝나지 않았다는 것입니다. 부모, 교사 및 법 집행 기관은 미성년자의 음주에 대해 계속 대화해야 합니다. 우리가 때때로 그렇게 생각하지 않더라도 아이들은 듣고 있으며 이러한 대화는 우리 아이들이 미성년자의 음주 여부를 결정하는 데 큰 영향을 미치고 있습니다.”
다음은 약물 및 알코올에 대해 자녀와 성공적인 대화를 나누기 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일입니다.
하다 대화를 일찍 시작하고 몸과 두뇌에 집중하십시오.
젊은 마음은 스펀지와 같아서 사물이 어떻게 작동하는지, 특히 사물이 자신의 몸과 두뇌인 경우 이를 흡수하려고 합니다. 이 관심을 사용하여 건강한 생활 방식이 신체의 잠재력을 최대한 발휘하는 데 어떻게 도움이 되는지 자녀에게 가르치십시오. 가정의이자 청소년 개발 전문가인 Dr. Deborah Gilboa는 다음과 같이 설명합니다. 음주와 약물 사용은 기억 상실이나 판단력 저하와 같은 영향을 미칠 수 있으며 조기에 오는 장기적인 영향도 있습니다. 노출. 뇌는 청소년기에 여전히 발달하고 있기 때문에 알코올과 약물은 주요 과정을 방해할 수 있으며 후속 학대 장애, 인지 기능 장애 및 기타 신경계의 위험이 증가합니다. 장애."
하지마 그냥 설교; 자녀에게 질문하기
자녀와 마약 및 알코올에 대한 대화를 나누는 것은 양방향 토론이어야 합니다. 수업을 시작하기 전에 자녀에게 물질에 대해 어떻게 생각하는지, 물질에 대해 무엇을 들었는지, 미디어 또는 지역 사회에서 약물 사용에 대해 무엇을 알게 되었는지 물어보십시오. 이를 통해 자녀가 이미 알고 있는 것과 모르는 것을 배울 수 있습니다. 그들의 대답을 듣고 통찰력을 추가하십시오.더: 내가 부모로서 절대 하지 않을 7가지 말 — 지금 하고 있는 일
하다 거절하는 방법을 토론하다
1980년대의 육아 만트라는 “그냥 아니오”라고 말했지만 실생활에서는 그렇게 단순하지 않습니다. 당신이 아이든, 20대든, 십대든 성인이든, 누군가에게 거절하는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 그 사람이 친구, 동료 또는 사랑하는 사람이라면 더욱 그렇습니다. 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국의 전 관리자인 Charles Curie는 거절할 수 있는 세 가지 팁을 공유합니다. “자녀들에게 직접적이고 단순하며 자신감을 가지라고 말하십시오. 친구나 또래가 자녀에게 불법 활동에 참여하도록 압력을 가하는 경우 자신 있게 거절할 준비가 되어 있는지 확인하십시오. 당신의 아이가 당신의 위치를 이해할 수 있도록 당신의 의도를 명확하게 전달하십시오.”
다음은 아이들과 논의한 몇 가지 잠재적인 답변입니다.
"고맙지 만 사양 할게. 술 마시기 전에 조금 기다리고 있어요.”
"아니요, 부모님이 제가 마약을 했다는 사실을 알게 된다면 저는 당연히 제지당할 것입니다."
"고맙지 만 사양 할게. 내일 경기가 있어요. 이 팀을 이기려면 최선을 다해야 한다”고 말했다.
하다 나쁜 상황에서 벗어날 계획이 있다
아이들이 타협적인 상황에 빠지기 전에 가상 시나리오에 대해 이야기하고 그들이 편안하게 느끼는 행동 계획을 세우십시오. 그들이 안전하지 않다고 느낄 때 문자 메시지를 보낼 수 있는 코드 단어에 동의하거나 도움을 요청할 수 있는 가족, 친구 또는 이웃과 함께 백업 계획을 세웁니다. 무슨 일이 있어도 당신이 그들을 위해 거기에 있을 것이라는 것을 그들에게 알리십시오.
하지마 자녀에게 자신의 사용을 숨기십시오.
아이들 앞에서 책임감 있는 음주 행동을 모델링하면 대화를 위한 플랫폼을 만들고 성장하면서 알코올에 대한 태도를 형성할 수 있습니다. 외출할 때는 누가 지정 운전기사가 될 것인지 공개적으로 논의하거나 집에 운전할 때는 파티에서 술을 거절함으로써 책임감 있는 음주의 모범을 보일 수 있습니다. 또한 성인으로서 음주가 운전 면허증 취득과 같은 선택이자 특권이라는 점에 대해 이야기할 수도 있습니다. 신중하고 책임감 있게 참여해야 하는 일입니다.
Gilboa는 “부모는 아이들이 우리가 하는 일에 훨씬 더 많은 관심을 기울이고 있다는 사실을 깨달아야 합니다. ~하다 우리가 말하는 것보다 — 그들은 부모의 행동을 보고 배웁니다. 자녀 앞에서 술에 대한 주제를 피하는 대신 음주 방식에 대해 솔직하게 이야기하십시오. 책임감 있게 그리고 그것이 당신의 가족 가치와 어떻게 연결되는지.” 마리화나를 앞에서 피워야 하는지에 대해 당신의 아이들, 여기를 읽으십시오.더: 자녀가 알고 있는 약물과 당신도 알아야 할 약물
이러한 토론을 시작하기 위한 추가 팁과 정보는 Foundation for Advancing Alcohol Responsibility의 프로그램인 Ask, Listen, Learn에서 만든 리소스를 확인하십시오.이미지: Ashley Britton/SheKnows
